ביקורת ספרותית על הרגלים אטומיים - שיטה קלה ומוכחת להטמעת הרגלים טובים ולשבירת הרגלים גרועים מאת ג'יימס קליר

---

יש לחתן שלי הרגל כזה, של קריאה של ספרי ניהול, עזרה עצמית וניהול זמן. זה הדברים שהוא קונה וקורא, וכנראה יש לו מזה איזו שהיא תועלת כי הוא לא מסתפק בספר אחד וקורא אותם בצורה סדרתית. לי יש הרגל אחר, של קריאה מהירה. זו לא קריאה שאני מפעילה תמיד, אלא רק במקרים מסוימים, כמו למשל בספר הזה. הטריק, כמו שקורסים שהיו נפוצים בשנות השמונים של המאה העשרים לימדו, זה לא לקרוא מילה במילה אלא לרפרף על המשפטים. להתמקד יותר בהתחלה ובסוף (של פיסקאות ושל משפטים באמצע הפסקה) ולקלוט את הרעיון הכללי. הטריק בונה על כמה עקרונות, אחד מהם זה הדרך שבה אנשים בדרך כלל מפתחים רעיונות, תוך שימוש בחזרות מרובות על נושאים עקרוניים. עוד עיקרון הוא הדרך האנושית שבה המחשבה נודדת, כך שקריאה מהירה לא מאפשרת להירדם וכן מאפשרת לקלוט את המקומות שבהם כן צריך לקרוא לאט יותר כי יש משהו מעניין. וכך שבת אחת החתן שלי ישב בביתנו וסיים את הספר הזה, אותו הוא קרא במשך כמה שבועות, ואני לקחתי אותו וניצלתי את מספר השעות שנותרו עד סוף השבת כדי לקרוא את הספר, בקריאה מהירה כמובן, ולדעת מה היה מעניין כל כך עבורו.

בגדול אפשר לומר שאין הרבה חידושים בספר הזה, בעיקר למי שכבר קרא ספרים כמו "כוחו של הרגל" או סתם ספרי ניהול עצמי אחרים. כל אחד מהם נוגע בנושא של הרגלים ומוטיבציה בצורה כזו או אחרת. הרעיון הכללי הוא שמספר גדול של צעדים קטנים יכול לייצר שיפור ושכאשר אנחנו מתרגלים למשהו והוא הופך עבורנו אוטומטי האנרגיה הנדרשת לבצע אותו (כולל זו הנדרשת כדי להחליט לבצע אותו כל פעם מחדש) הולכת וקטנה. זה נכון בנוגע לעבודה, לימודים, ספורט, נגינה, אכילה נכונה ולמעשה כמעט כל דבר שהוא. גם מי שרוצה לכתוב רומן למשל יכול להרוויח מאוד אם תהיה לו שגרה קבועה ומסגרת של כתיבה יומיומית, ומכאן הוא יצליח לערוך את זה ולהוציא יצירה ספרותית טובה. או דוגמה מתוך הספר: מורה לצילום חילק את הכיתה לשניים והציע מתודת ציון שונה לכל מחצית. במחצית ה"כמותית" המטרה של הסטודנטים היא להגיש כמה שיותר תמונות במהלך הסמסטר, ובכלל לא חשוב מה איכותן. מי שיגיש 100 צילומים מקבל 100, מי שמגיש 90 צילומים יקבל 90 וכך הלאה. המחצית ה"איכותית" התבקשה להגיש תצלום אחד בלבד, אבל טוב, כי הציון עליו קובע את הציון על הקורס כולו. בפועל המרצה גילה כי המחצית ה"כמותית" הגישו בממוצע גם תמונות באיכולת גבוהה יותר. עצם האימון גרם להם להשתפר יותר מסמסטר שלם של חיפושים אחרי תמונה אחת ממש טובה.

במהלך הקריאה גיליתי שיש לי הרבה מתודות לקיבוע הרגלים שאני עושה גם ככה. למשל אם אני רוצה לזכור לטפל בבעיה בעור וצריכה למרוח משחה כל יום, אני דואגת להציב את המשחה במקום בולט בחדר ולהצמיד את פעולת המריחה להרגל שכבר קיים אצלי כמו צחצוח שיניים. כשרציתי עציצים במרפסת דאגתי להתאים את המרחב, להניח אותם במקום שבו אני אראה אותם מהכורסה שבה אני נוהגת לשתות קפה בבוקר ולהצמיד את ההשקייה שלהם להשקייה של עצמי, כלומר לקפה של הבוקר. כשהחלטתי שאני צריכה לגבות את הסקירות שלי באתר הזה לפני שהוא יקרוס וכל העבודה שלי תרד לטימיון, חילקתי את המשימה לפרוסות קטנות ועשיתי את זה בהדרגה. כמובן שיש הרגלים שאני לא מצליחה לקבע ויש לי כמה רעיונות לקחת איתי הלאה, אבל כמו שאמרתי, העיקרון די ברור.

הספר דק, מודפס באותיות גדולות, יש עמוד של סיכום בסוף כל פרק כדי להכל על הקריאה ולאפשר לקורא לעכל את הדברים שנאמרו, הכל משובץ כמיטב הז'אנר באנקדוטות וסיפורים מדגימים, חלקם ידועים וחלקם ממש לא. זהו. אפשר לקרוא, אפשר לקחת כל ספר הרגלים אחר במקום זה.

» ביקורות נוספות של נצחיה
» ביקורות נוספות על הרגלים אטומיים - שיטה קלה ומוכחת להטמעת הרגלים טובים ולשבירת הרגלים גרועים