במרכז הספר עומדת האמונה של ד"ר וייל שאף על פי שההזדקנות היא תהליך בלתי הפיך, ישנם דברים רבים שנוכל לעשות כדי לשמור על המוח והגוף שלנו ברמת תפקוד טובה בכל שלבי החיים.
בחלקו הראשון של הספר הוא מסביר כיצד מזדקן הגוף, וסוקר את השפעת המגדר, הגנטיקה, הסביבה וסגנון החיים.
בחלק השני הוא מעניק לנו תוכנית תזונה קלה ליישום, אנטי דלקתית, שתגן על המערכת החיסונית שלנו ותעזור לגופנו לעמוד בשינויים שהזמן טומן בחובו ולהסתגל אליהם.