הספר, פרי מחקר של מספר שנים, מכיל ליקוטים מתוך עשרות ספרי הגות ורפואה של הרמב"ם ונושאי כליו בנושא עקרונות בריאות הגוף והנפש כאשר כל נושא מלוה בציון המקורות לדברים - בספר משולבים תרשמים המתווים את דרכו הלוגית בנושאים אלה וכן טבלאות על סוגי המזונות השונים והשפעתם על בריאות הגוף.
בחלקו השני של הספר תיאור ממצה של הגותו הפילוסופית בנושאים מהותיים כגון: דרכי מחשבה ועיון נכונים, תלמוד תורה, הניסים בעם ישראל, עממד הר סיני, המציאות הטבעית, חלוקת המצוות, תיקון הלב ועוד.
"הואיל והיות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא ... לפיכך צריך להרחיק אדם עצמו מדברים המאבדים את הגוף ולהנהיג עצמו בדברים המברים והמחלימים" – כך פותח הרמב"ם את פרק ד´ מהלכות דעות. ובהמשכו הוא אכן מתווה דרך מומלצת לשמירת הבריאות. בנוסף כתב הרמב"ם – שכידוע גם רופא גדול היה – כמה ספרים בענייני רפואה ובריאות. ספר זה הוא לקט מדבריו בעניינים אלו, בצירוף הקדמות והבהרות.