הספר שלפניך הוא מדריך אך גם סיפור על מסע גילוי מופלא, שהביא איתו פריצת דרך בפיצוח חידת אורח החיים הנכון.
הוא מציג שיטה חדשנית בתחום אורח החיים התורמת להרזיה, לשיפור הבריאות ולתחושת ה-Well being.
השיטה מבוססת על ראייה מערכתית המשלבת חמישה תחומי ידע: מדעי התזונה, מדעי האימון גופני, מדעי החיים, מדעי ההתנהגות ומדעי הניהול.
בספר מובאים עקרונות השיטה ופלטפורמה מעשית למימוש השינוי.
משולבים בו פרקי יומן מחייו של המחבר המזמין אותך, הקורא, להצטרף אליו למסע לשיפור אורח חייך.

כמה מילים על המחבר: אחרי שתי מחלות סרטן נוראיות, כשהוא לוקה בעודף משקל קיצוני ובתסמונת מטבולית, החל חיים גזית בחקר נושא אורח החיים.
כשבתו הבכורה הודיעה לו על הריונה, הוא הבין שאם הוא רוצה לשרוד את ההיריון היקר הזה, ואת אלה שיבואו אחריו, עליו להעמיד את מה שלמד במבחן המעשה – ומייד.
הוא יצא למסע שהעלה תוצאות מדהימות: בריאותו השתפרה בצורה דרמטית, הוא ירד למשקל תקין ואף הדביר את התסמונת המטבולית שממנה סבל שנים.

אם אתם חשים שעליכם לפעול לשינוי אורח חייכם, ואולי אתם נמנים עם 51% מהבגירים בישראל הסובלים מהשמנה, בואו והצטרפו אליו.
אם הוא יכול היה לאתגר, גם אתם תוכלו לו.

חיים גזית, יליד חיפה, מהנדס תעשייה וניהול וד”ר לניהול. מגדל שלושה ילדים, שישה נכדים (לפי שעה) וחתולה. כותב, מנגן, וחוקר את נושא אורח החיים למעלה מעשור. זהו ספרו השני.