אל תבזבז את זמנך ותאשים את עצמך בהתנהגות גולמנית.
היה אדם אסרטיבי!
הקורס לטיפול עצמי, המוצע בספר זה, יסייע לך להיפטר מכל רגשות האשם והנחיתות, יגביר את הערכתך העצמית ואת ההנעה שלך, כך שתוכל להתמודד עם קשיי החיים בביטחון ובשלווה.
אתה תלמד לראות שגיאות בצורה חיובית - תבין כי הן מהוות הזדמנות לשיפור עצמי. תלמד כיצד להתמודד עם ביקורת לא צודקת, להציב לעצמך מטרות, ליצור קשרים עם אחרים ולעמוד על דעתך.
גייל לינדנפילד מחברת הספר, עוסקת בפסיכותרפיה.
כמו כן, היא משמשת כיועצת לקבוצות עבודה. היא פיתחה את התכנית הזאת במשך שש השנים האחרונות. אנשים רבים הצליחו להפיק תועלת רבה מהקורסים שהעבירה.