ספר קטן וחמוד שיכול להשפיע לטובה על מצב הרוח והבריאות.
ישנם סוגי יוגה רבים, הספר הזה מתמקד בסוג השווה לכל נפש. את רוב התנוחות המצולמות בספר אני מכירה מהאתא-יוגה, אותה תרגלתי ואף נבחנתי עליה במקום בגרות בספורט בתיכון.
הא-תא יוגה זוהי צורת היוגה הפשוטה המתאימה לרוב האנשים.
בניגוד לסגנונות יוגה אחרים ששמים דגש על עוצמה וטכניקות מסובכות מבחינה אקרובאטית -
או שאיפה להפוך ליוגיסט באמצעות תוכניות מ