ספר קטן וחמוד שיכול להשפיע לטובה על מצב הרוח והבריאות.
ישנם סוגי יוגה רבים, הספר הזה מתמקד בסוג השווה לכל נפש. את רוב התנוחות המצולמות בספר אני מכירה מהאתא-יוגה, אותה תרגלתי ואף נבחנתי עליה במקום בגרות בספורט בתיכון.
הא-תא יוגה זוהי צורת היוגה הפשוטה המתאימה לרוב האנשים.
בניגוד לסגנונות יוגה אחרים ששמים דגש על עוצמה וטכניקות מסובכות מבחינה אקרובאטית -
או שאיפה להפוך ליוגיסט באמצעות תוכניות מקיפות ליחידי סגולה שנועדו להביא לשינוי רוחני עמוק שלעיתים נתפס כעל טבעי -
ההאתא יוגה שמה את הדגש על תרגילים פשוטים לשמירה על בריאות תקינה.
התרגילים העיקריים מחקים את מה שאנו רואים בטבע, תרגילים שכל אחד כולל ילדים יכול לבצע: תנוחת עץ, תנוחת לוטוס, עמידת נר, ברכות השמש ועוד.
בספר ישנו קישור בין התרגילים השונים לבין בעיות מציקות וכאבים קטנים שהם יכולים לפתור כמו צינון, כאבי בטן, לחץ ועוד.
את כל הטרדות הקטנות אפשר לשפר בעזרת נשימה נכונה או מנח גוף מסוים שמתרגלים.
למרות הפשטות שבתרגול יוגה - חשוב לזכור שהיוגיסטיים ההודיים שפיתחו תורה זו הקדישו את חייהם לאתר את הנקודות הנכונות שיאפשרו נפש בריאה וגוף בריא.
בספר מובאת בקצרה ההיסטוריה של התפתחות היוגה, נושא שחביב עלי בהיותי חצי הודית.
תמיד הרגשתי מחוברת לתרגילי תנוחת הלוטוס המעודדים איזון פנימי. כמו כן שאפתי להתרכז בהווה - מה שכל תורות היוגה והמדיטציה שואפות להנחיל לאדם המערבי.
ובנימה אקטואלית - חג הסוכות מלמד אותנו לחוות את הטבע באופן בלתי אמצעי.
כשאנו יושבים בסוכה ללא קשר לשאלה האם מזג האוויר בחוץ אופטימלי לכך - אנו מתרגלים לא לתכנן את הבלתי ניתן לתכנון.
כך גם ביוגה - פשוט מבצעים את התרגילים וחווים את השפעתם תהיה אשר תהיה.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
