דיאטת dash היא הפתרון המושלם לעודף משקל שמוכחת קלינית להפחתה במשקל לשיפור חילוף חומרים בגוף ולהורדת לחץ הדם תוך שבועיים, הדיאטה דורגה כדיאטה מספר אחת בעולם מומלצת על ידי האגודה לבריאות הלב