עשה זאת בעצמך אין פירושו תמיד לבצע הכול לבד, פירוש הדבר שכל אחד ואחת מאיתנו ייקח אחריות על בריאותו האישית.
פירוש הדבר שהמידע הדרוש יהיה בהישג-יד, כך שנוכל לעזור לעצמנו ולבני משפחתנו לשפר את הבריאות ולשמור על בריאות טובה ככל האפשר. הספר כולל 1,001 טיפים בכל תחום בריאותי שעשוי לעניין אתכם.
דברים פשוטים שאותם תוכלו לנסות בן-רגע, ונמצאים ממש מתחת לאף בארון המטבח;תרופות טבעיות לבעיות רפואיות שכיחות;
התעמלות במשך חמש דקות, לטובת השרירים והמוח כאחד;
הטיפולים היעילים ביותר בשיטות ריפוי אלטרנטיביות שונות כגון אקופנטורה, יוגה, ארומתרפיה והומיאופתיה, וכן עצות שימושיות לגבי מקרים שבהם עליכם להיעזר ברופאים ולגבי הטיפולים הקונבנציונליים הטובים ביותר.

הספר כולל:
* 25 הדברים החשובים ביותר שבעזרתם תוכלו לשמור על בריאות טובה.
* טיפול בבעיות רפואיות שכיחות.
* מפרקים, עצמות ושרירים.
* בעיות גב.
* לב בריא.
* לנשום ביתר קלות.
* מערכת העיכול.
* מלחמה בזיהומים.
* צמחי המרפא המעולים ביותר.
* בריאות בנסיעות.
* בריאות האשה.
* בריאות הגבר.
* בריאות ילדים.
* בריאות מינית.
* בריאות נפשית.
* תזונה בריאה.
* פעילות גופנית לשיפור הבריאות.