זהו ספר ההדרכה האולטימטיבי לתזונה המיועד לכל העוסקים בספורט, הן חובבים והן מקצוענים. הספר תורגם מהמהדורה השישית (2009) של רב-מכר עולמי ותיק שרבבות ספורטאים גדלו עליו, מאז יצאה המהדורה הראשונה שלו לפני שנים רבות.
ספר זה, המעודכן בממצאים המדעיים העדכניים ביותר על תזונה וספורט, יסייע לכל ספורטאי להגיע להישגים הטובים ביותר.
ספר זה יספק לכם:
· קווים מנחים לשיפור מרבי של הסיבולת, הכוח והביצועים
· דרך קלה לחישוב הצריכה הקלורית המיטבית וכמות הפחמימות והחלבונים שגופכם זקוק לה
· עצות לשיפור הרכב הגוף ולשמירה על מאזן הנוזלים
· הנחיות מקצועיות ואמינות אודות המזונות הטובים ביותר, תוספי התזונה המומלצים ועזרים חדישים נוספים התורמים לשיפור הביצועים הספורטיביים
· תוכניות תזונתיות להפחתת אחוזי השומן בגוף, להגדלת מסת השריר ולהכנה מוקדמת לתחרויות
· עצות תזונתיות מיוחדות לנשים, לילדים ולספורטאים צמחוניים
על מחברת הספר
גב´ אניטה בין (.B.Sc. R.P.H. Nutr) היא מומחית בריטית ידועה ומנוסה בתחום של תזונת ספורט ואף ספורטאית מוכשרת בעצמה. היא בעלת טורים קבועים בכתבי עת ומרצה מבוקשת בכנסים מקצועיים. אניטה בין כתבה ספרים רבים בתחומי הספורט והתזונה.