``שומרי משקל אוכלים טוב`` אינו עוד ספר בישול, אלא מסלול של דרך חיים מהנה, טעימה, בריאה וקלה לביצוע, שתוצאותיו לא תיאחרנה להיראות.
``שומרי משקל אוכלים טוב`` מציע מבחר מגוון של מתכונים, שהמכנה המשותף שלהם הוא היותם טעימים, משביעים, בריאים, ועם זאת דלי קלוריות ושומרים על איזון נכון בין אבות המזון השונים.
בסוף כל מתכון מופיע הערך הקלורי של המנה, על פי רשימות המזון של שומרי משקל. אלה יהיו לעזר לכל אחד, לשם בניית תפריט יומי מאוזן, המותאם לו על פי גילו, מינו, סוגי פעילותו וטעמו. ``שומרי משקל אוכלים טוב`` הוא קובץ מתכונים פרי מטבחם של ``שומרי משקל``, שנולדו, נוסו ונטעמו על ידי המדריכות והמשתתפים בחוגי ההרזיה של ``שומרי משקל``. כן מובאים בספר ``פטנטים`` ועצות כיצד לעמוד בפיתוי, מתי ועד כמה.