פתח דבר
במשך כל חיי ניסיתי להיות חלק מהעדר, להיחשב נורמלית. כמו נשים רבות, ניסיתי לא לאבד את העשתונות ולשמור על מצב רוח יציב. לא רציתי לחשוש ולאבד שליטה כשהייתי חייבת לשמור על מצב רוח יציב. בשעת מבחן או הרצאה הייתי חייבת להתרכז ולשים לב, אך גם לחשוב, להרחיב ולפתח את המודעות ולא להסתפק בהתמקדות צרה. ובסופו של דבר כשבגרתי, לא רציתי "לאבד את זה". אין הכוונה כאן להימנע מהתפרצויות רגשיות. אני פשוט מעוניינת לשמור על השפיות שלי, על הזיכרון שלי ועל חדות המוח והחושים. ואפילו בכל אלה אין די. אני רוצה יותר. אני רוצה להיות אדם רוחני, אינטואיטיבי, קשוב ואמפתי. האם אפשר לעשות את כל זה ולהיות בריאים? כן, זה בהחלט אפשרי.
אך לא כולם מתברכים בכל אלה, כי כולנו שונים ולכל אחד מאיתנו יש תכונות אחרות. ייתכן שבמשפחה שלכם יש גן שעלול לגרום לדיכאון או לחרדה. אולי אובחנתם כסובלים מהפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות, או מערפול מוחי, ואולי חוויתם בחייכם טראומה או התעללות, או שנחשפתם לטרגדיה, שהגבירה אצלכם את הנטייה לדיכאון, לחרדה או לבעיות זיכרון. אתם יכולים לרפא את הנפש שלכם, להגיע לשלמות בעזרת תרופות, הצהרות מחזקות ואינטואיציה. איך? אראה לכם, משום שבמשך כל חיי ניסיתי לעשות זאת.
כולנו נולדים עם אתגר כזה או אחר. אנחנו מתקשים להתמודד עם בעיה. אנחנו לומדים לסייע למישהו אחר שיש לו בעיה דומה. לי יש שתי הפרעות מוחיות — נרקולפסיה1 ואפילפסיה2 — ושתיהן סייעו לי לפתח את האינטואיציה שלי. אני מניחה ששתי ההפרעות הללו העלו אצלי את הסיכון לבעיות בריאות נוספות שהשפיעו על מצבי הרוח, הפכו אותי לא פעם לפקעת עצבים, והקשו עליי להתמקד ולשים לב. אז מה עשיתי? הלכתי ללמוד, ולמדתי המון. אחד העקרונות שלי בחיים הוא "יותר מדי רק יבטיח הצלחה". וכך, כשאחרים סביבי התאקלמו במסגרות שונות, והיו שלווים ורגועים, אני הייתי בדיוק ההפך. אני תמיד עמדתי בצד עם ספר או עט — כל זה היה כמובן לפני הטאבלטים והטלפונים החכמים — וקראתי, קראתי, קראתי. קיבלתי תואר ראשון מאוניברסיטת בראון, דוקטורט ברפואה, ולבסוף תואר דוקטור לפילוסופיה, והפכתי למומחית למערכת העצבים ולפסיכיאטרית מומחית בנוירופסיכיאטריה. במהלך לימודיי הבנתי שלא כל בעיה אפשר לפתור בעזרת האינטלקט, וגם למדתי שיש לי כישרון לאינטואיציה רפואית: אני מסוגלת להבין כיצד תחושות מסוימות בגוף, מחלות מסוימות, מיידעות אותנו כשקיים חוסר איזון בחיינו. ועל כך ארחיב בהמשך.
די לומר שביליתי עשרים שנה ויותר בלימודים, וזה לא כולל את לימודיי בבית הספר התיכון. רכשתי השכלה גבוהה מ־1978 עד 1998, כדי ללמד אתכם, בסופו של דבר, כיצד לרפא את הנפש שלכם ולהיות שלמים. אתם יכולים ללמוד יחד איתי כיצד לעשות זאת.
שלמות הנפש
במשך מאות בשנים ניסו מדענים, פסיכולוגים ומורים רוחניים לגלות את מקורות הסבל הרגשי. יש עובדות רבות; ולא פחות — מובאות של מקורות שונים. אנו יודעים שעצבות קלה ועצב עמוק, משברים וטראומות מחווטים בגוף ובמוח. כיום הרפואה מודה שהמצב הרגשי יכול להשפיע על כל מחלה ולגרום להחמרתה.
לואיז היי ואני מדברות על הקשר בין גוף לנפש כבר שנים. הספר הראשון של לואיז Heal Your Body: The Mental Causes of Physical Illness, שפורסם לראשונה ב־1984, הוא ספר פורץ דרך בתחום זה. בספר ענק זה (האמת היא שמדובר בספר קטן וכחול) היא טוענת שהבריאות והחולי בחיינו נובעים ממחשבות היוצרות את החוויות שלנו. זה מעניין, משום שעכשיו, במאה ה־21, אנו מבינים שהמוח הגמיש שלנו משתנה במהלך כל חיינו. אנחנו מושפעים מהמחשבות ומהרגשות הטובים והרעים שלנו. במהלך הקריירה שלה לואיז סייעה לאנשים לשנות את המחשבות ואת החוויות שלהם בעזרת הצהרות מחזקות שעזרו לשפר את בריאותם. כיום, הרפואה והמדע עושים את אותו הדבר באמצעות טיפול קוגניטיבי־התנהגותי, טיפול התנהגותי־דיאלקטי, הפחתת מתחים וטיפול בקשיבות (mindfulness). לואיז הייתה יכולה לקבל אחוזים מהרווחים!
במשך יותר משלושים שנה עבדתי בתחום של אינטואיציה רפואית. כשברשותי רק שמו של המטופל וגילו שקיבלתי בטלפון, אני יכולה לתאר כיצד דפוס רגשי מסוים בחייו משפיע על איברים בגופו. אני מלמדת את הלקוח לכנות את הדפוס הרגשי בשם, להגיב לדפוס זה ביעילות ואז לשחררו; אני גם מסבירה מה קורה אם לא יעשה זאת, כיצד הרגש או התחושה עלולים להפוך לבעיה גופנית. כדי לסייע ללקוח בתהליך זה, אני מלמדת אותו כיצד מגוון של פתרונות יכול לחזק את הגוף — בין אם מדובר בצמחי מרפא, בתוספי מזון, בהצהרות מחזקות או במגוון הצעות אחרות שיתרמו לתהליך ההחלמה. כשמדובר במוח או בגוף, כדי להגיע לבריאות ולשלמות אנחנו זקוקים לתוספי מזון, לצמחי מרפא שונים, לרפואה הקונבנציונלית, לעיתים לניתוח ולמגוון טיפולים גופניים, החל מדיקור ועד לכירופרקטיקה. חשוב לכם, הצרכנים, לדעת ולהכיר את האפשרויות הזמינות לכם: מגוון עצום של פתרונות ושל תרופות שאתם והמטפלים שלכם תוכלו לבחור כדי ליצור שלמות ובריאות.
כשניסיתי לסיים את התואר הראשון שלי באוניברסיטת בראון, הבעיה הנוירולוגית שלי גרמה לכך שנרדמתי בכל מקום. וכשאתה ישן, אתה לא ממש יכול ללמוד. בסופו של דבר, בשנה האחרונה ללימודים קיבלתי תרופה נוגדת פרכוסים והיא העירה אותי — למעשה, תרופה זו שינתה את חיי. ממוצע הציונים שלי עלה פלאים, וממש הרגשתי כפי שהרגיש צ'רלי, גיבור הספר "פרחים לעכבר לבן". שבועיים לאחר טקס חלוקת התארים יצאתי לריצה (נהגתי לרוץ כדי להישאר ערה) ורצתי על גשר. אינני יודעת מה בדיוק קרה שם. אולי נרדמתי, או שהיו לי פרכוסים. כל מה שאני יודעת הוא שלא ראיתי את המשאית שבאה מולי וזרקה אותי למרחק של 26 מטרים. היו לי ארבעה שברים באגן, כמה צלעות שבורות, ריאה שהפסיקה לתפקד ועצם שִׁכמה מרוסקת. לא אלאה אתכם בפרטים. די לומר שהייתי מאושפזת ביחידה לטיפול נמרץ ארבעה ימים, ועוד 11 יום במחלקה. אולם התאונה לא שברה את רוחי, ועשיתי המון דברים כדי להחלים, בדיוק כפי שעשיתי כדי להתמודד עם הבעיות הנוירולוגיות שלי. השתמשתי בכל מה שיכולתי למצוא כדי להחזיר לעצמי את בריאותי. עשיתי דיקור, השתמשתי בצמחי מרפא סינים ועברתי טיפול קרניוסאקרלי3 וטיפולים אוסטאופתיים. שלושה חודשים לאחר מכן רצתי 10 ק"מ במהירות של 8 דקות לקילומטר, אולי מפני שהכאב היה כל כך נורא, עד שניסיתי לרוץ כמה שיותר מהר כדי שארגיש כמה שפחות. הרגשתי טוב לאחר הריצה, אך נאלצתי להפסיק לקחת את התרופה מכיוון שהיא גרמה לתופעת לוואי שסיכנה את חיי. הרגשתי שחזרתי להתחלה, ולא רציתי לחוות קריסה מנטלית כפי שחווה צ'רלי ב"פרחים לעכבר לבן": הוא עבר טיפול שהפך אותו לחכם כדי לאתגר אותו מבחינה תפיסתית, אולם יכולתו הידרדרה בסוף הסיפור והוא חזר למצב ההתחלה. התחושה היא שמסך יורד על המוח שלך, וזה מה שקרה לי. הרופאים ניסו תרופות שונות — דילנטין, מיסולין — אך הן לא עזרו, והרופא שלי אמר, "למדת לחיות כך קודם, תוכלי ללמוד לחיות שוב."
האכזבה הייתה נוראית, בלשון המעטה. ניסיתי המון דברים כדי למצוא פתרון למצב, והתחלתי בתזונה מקרוביוטית. בשלב זה, לא הייתה כל תרופה שיכלה לעזור לי במצבי. גרתי בבית עם אנשים דיכאוניים נוספים, ולכן השתדלתי להיות כמה שיותר מחוץ לבית. הסתובבתי המון בחנויות ספרים, אותן חנויות ספרים קטנות שאפשר למצוא בהן גם קריסטלים ודברים נוספים. יום אחד נכנסתי לחנות ברחוב ניוברי בבוסטון, הנקראת "טריידנט", וכשנשענתי על אחד המדפים נפל ליד רגליי ספר כחול קטן בשם "רפא את גופך" מאת לואיז היי, ושם נתקלתי לראשונה במושג הצהרות מחזקות, ונכתב שם שאם חוזרים על ההצהרות הללו שוב ושוב, אפשר לשנות את דפוסי החשיבה המזיקים לבריאותנו, ולאמץ הצהרות חדשות שישפרו את מצבנו הבריאותי. אם אתם רוצים לראות במה מדובר, הטבלה מתוך הספר המקשרת בין מחשבות מסוימות והצהרות מחזקות לבעיות בריאות מופיעה בנספח ב׳.
אתם ודאי מכירים את התרגילים שעושים עם משקולות בחדרי הכושר, תרגילים שחוזרים עליהם שוב ושוב. כך בדיוק נהגתי עם ההצהרות המחזקות. אחת ההצהרות הייתה: "אני אוהבת את עצמי כמו שאני." נהגתי לכתוב את ההצהרה הזו חמש פעמים ביום. "אני אוהבת את עצמי כפי שאני," ״אני אוהבת את עצמי כפי שאני," "אני אוהבת את עצמי כפי שאני," "אני אוהבת את עצמי כפי שאני," "אני אוהבת את עצמי כפי שאני." קניתי יומן והתחלתי לכתוב בו את ההצהרות, ותוך שלושה חודשים התעוררתי. למדתי לאט־לאט את הדברים שהפכו את ההתקפים שלי לגרועים יותר או לטובים יותר. הצלחתי להתעורר בעזרת ההצהרות המחזקות, התזונה המקרוביוטית ושימוש בצמחים שונים.
לכל אחד מאיתנו יש סיפור משלו. אם אתם קוראים ספר זה, קרוב לוודאי שהיו לכם בעיות בריאות וניסיתם למצוא להן פתרונות. ניסיתם תרופות, צמחי מרפא, תוספי מזון. ניסיתם מגוון של דברים. אולי אתם גם סובלים מדיכאון, או מחרדה. אולי יש לכם בעיות קשב וריכוז, אולי בעיות זיכרון או התמכרויות. ואולי יש באישיות שלכם מרכיבים מסוימים הזקוקים ל"שיפור" מסוים — האם זה לא משהו שכולנו צריכים? אני מתכוונת ללמד אתכם לרפא את הנפש והמוח שלכם כך שירפאו את הגוף שלכם. אני מתכוונת ללמד אתכם ליצור שלמות, כי זו מטרתו של ספר זה.
אינטואיציה רפואית ורשת התקשורת של הגוף והנפש
במשך מאות שנים דיברו על רשת הצ'אקרות. במונחים של אינטואיציה רפואית, אנחנו מדברים על מרכזים רגשיים. מדוע אני משתמשת במונח זה? מכיוון שאני מומחית באנטומיה וברפואה, והאנטומיה של המוח מוכיחה שיש רגשות המחווטים בין המוח לגוף. יש בעלי אינטואיציה רפואית שמדברים על מרכזי אנרגיה; אני מדברת על מרכזים רגשיים, אך אני כוללת גם את האנרגיה. כל מרכז, ולא חשוב איך תבחרו לקרוא לו, תואם לאזור בגוף שלנו. בכל מרכז כזה ישנם מצב, בעיה ורגש המשפיעים על אזור מסוים בגוף. זוהי המפה שתעזור לכם ליצור את הבריאות.
ישנם שבעה אזורים בתוך מערכת זו של מרכזים רגשיים או אנרגטיים. רשמו אותם. תוך כדי קריאת ספר זה, רשמו את האזורים שבהם יש לכם בעיות. מדוע? מכיוון שאתם עומדים לערוך את הקריאה האינטואיטיבית הרפואית הראשונה על עצמכם. כדאי להשתמש בטבלה בנספח א׳ שיכולה להדריך ולכוון אתכם.
ואלה הם שבעת האזורים:
1. מרכז ראשון: עצמות, דם, מערכת חיסונית, עור, מפרקים ושרירים. אזור גופני זה מושפע מבריאותם של בני המשפחה שלנו או של קבוצות אחרות של אנשים קרובים.
2. מרכז שני: איברי הרבייה, כגון רחם, שחלות, נרתיק, ערמונית, אשכים, גב תחתון, ירכיים ושלפוחית השתן. אזור זה מושפע מדאגות על אודות אהבה וכסף.
3. מרכז שלישי: מערכת העיכול — ושט, קיבה, כבד, מרה, המעי הגס, פי הטבעת, חילוף החומרים, לבלב ודימוי גוף. אזור זה מושפע מהערכה עצמית, עבודה, תחושות שאנחנו מספיק טובים.
4. מרכז רביעי: לב, חזה, ריאות. מערכת זו מושפעת מבריאות פיזית, טיפוח וחברות או זוגיות.
5. מרכז חמישי: צוואר, בלוטת התריס, פה, שיניים, לסת. אזור זה מושפע מסגנון התקשורת שלנו ומהיכולת הבריאה שלנו להתמודד עם עיתוי/תזמון.
6. מרכז שישי: ראש, עיניים, מוח. אזור זה מתייחס לתפיסה, למחשבה ולבריאות נפשית בסיסית.
7. מרכז שביעי: מחלות סופניות/מסכנות חיים או אירועים בחיינו, שממוטטים אותנו. זה איננו אזור מוגדר פיזית, אולם הוא משפיע על חלקים רבים בגופנו. אזור זה מתייחס לרוחניות ולמטרה בחיים.
בעזרת סימון האזורים שבהם יש לכם בעיות אתם עורכים למעשה את הקריאה האינטואיטיבית הרפואית הראשונה שלכם. בעזרת איתור האזור בגופכם שבו נמצאות רוב הבעיות שלכם תתחילו להבין היכן נוצרים רוב דפוסי הרגשות שלכם.
מהי אינטואיציה רפואית? האינטואיציה הרפואית מתרחשת למעשה כשאזורים מסוימים בגופכם מיידעים אתכם שרגשות נוצרו והתגברו בתחום מסוים של חייכם. איברים מסוימים בגופכם מאפשרים לכם לדעת באופן אינטואיטיבי שמשהו שמפריע לכם מבחינה רגשית חייב להשתנות. כך שאם למשל אחד מבני המשפחה מצוי בדיכאון או שאתם כועסים על קרוב משפחה, על חבר או על בן/בת זוג, או שאתם מתוסכלים בגלל בעיות כספיות, או חרדים למקום העבודה, ועוד, אזורים מסוימים בגופכם יתחילו להציק, ללחוש או לצעוק בקול שאזור זה של חייכם הרגשיים חייב להשתנות.
האינטואיציה הרפואית מאפשרת לנו לבחון את תפקוד המוח בשילוב עם אותם שבעה מרכזים, כחלק ממערכת תקשורת גדולה יותר של גוף ונפש. החלק הימני של מוחכם אחראי לחצי מהרגשות שלכם ולחצי מהאינטואיציה שלכם. החלק השמאלי של המוח אחראי לשפה, לניסוח הרגשות והאינטואיציות שלכם במילים ועל יישומם. ולכן, כשמדובר בבריאות, אם לא תוכלו לקחת את הרגשות שלכם מהחלק הימני של המוח, לשיים אותם, להגיב באופן אפקטיבי ולשחרר אותם, הבריאות שלכם תיידע אתכם באופן אינטואיטיבי רפואי. הרגשות והאינטואיציה שלכם יעברו מהחלק הימני של המוח אל גופכם לאחד או יותר משבעת המרכזים, ויתבטאו בתסמיני מחלה.
כיצד מתרגמים רגשות לתופעות גופניות
אז עכשיו אתם יודעים שגופכם יאותת לכם באמצעות תסמינים בריאותיים כשתחומים מסוימים במשפחה שלכם, ביחסים שלכם, בתחום הכלכלי ובעבודה שלכם מתנהלים היטב. או שבאופן אינטואיטיבי, גופכם יודיע לכם באמצעות בעיות בריאות שהמצב באותם תחומים בחייכם איננו טוב. אתם יכולים ללמוד לשים לב להתחלות של רגשות בחלק הימני של מוחכם, שהוא האזור של האינטואיציה, כיצד לאתר התחלה של עצבות לפני שתידרדר ותהפוך לדיכאון; התחלה של פחד לפני שיהפוך לפאניקה ולחרדה; התחלתו של כעס לפני שיהפוך לתסכול ולקריסה. כל זאת לפני שרגשות אלה יתחילו להשפיע על בריאותכם, על תשומת הלב שלכם ובסופו של דבר על אזורים במוח.
בואו ננסה להסתכל על כמה דוגמאות היפותטיות (או שאולי הן אינן היפותטיות מכיוון שבעיות אלה מוכרות לכולנו):
● הביטו באזורים שסימנתם לגבי עצמכם: האם סימנתם את המרכז הראשון בגלל בעיות של המערכת החיסונית כמו אלרגיות או דלקות חוזרות? אם כן, שאלו את עצמכם: איך נראית המשפחה שלי? האם יש לי הרבה חברים? האם אני מרגיש מוגן ובטוח בעולם?
● סימנתם את המרכז השני — האחראי לגב התחתון, לרחם, לשחלות, להורמונים או למערכת הרבייה? אם כן, שאלו את עצמכם: האם אני מדוכא בגלל מערכת יחסים? מתוסכל בגלל חיי המין שלי? או אולי בגלל בעיה בתחום הכלכלי: האם אני מודאג או מתוח בגלל בעיות כספיות?
● ואולי סימנתם את המרכז השלישי, האחראי לעיכול, למשקל, לדימוי הגוף, לכליות. אם כן, שאלו את עצמכם: איך אני מרגיש לגבי העבודה שלי? מה מצב ההערכה העצמית שלי: האם אני חושב שאני שמן? האם אני שונא את השׂיער שלי? האם אני חושב שאני נראה טוב?
● ושמא אתם סובלים מדלקת במערות האף או בדרכי הנשימה, בריאות או בלב, או סובלים מעודף כולסטרול, מלחץ דם גבוה, מדפיקות לב או מגידולים בחזה השייכים למרכז הרביעי? אם כן, תצטרכו לשאול את עצמכם כיצד נראית המערכת הזוגית שלכם, או היחסים עם אימא שלכם או עם הילדים שלכם.
● נעבור למרכז הבא. האם אתם סובלים מכאבים בצוואר, מבעיות בבלוטת התריס, מכאבי לסת, שיניים וחניכיים? אני מצטערת לומר לכם, אך אם התשובה היא חיובית, ייתכן שהבעיה שלכם היא בתחום התקשורת.
● ובל נשכח את התסמינים הנוגעים לראש, לעיניים ולאוזניים. האם אתם סובלים מסחרחורות, מעיניים יבשות, מכאבי ראש או מבעיות אחרות באיברים אלה? ייתכן שהבעיה היא באופן שבו אתם רואים את העולם וביכולת שלכם להגיב או לשנות אותו.
● אם סימנתם את האזור השביעי כאן עלינו לחשוב יותר, כי ייתכן שבעיות הבריאות כאן משתקות או משנות את מסלול חייכם. מחלות כרוניות שאין להן מרפא או מחלות סופניות מחייבות אתכם להתמקד במטרות שלכם בחיים ובאיכות חייכם הרוחניים.
שילוב של אינטואיציה רפואית עם ההצהרות המחזקות
כשמדובר בחיבור בין האינטואיציה הרפואית לבין ההצהרות המחזקות, אנחנו עובדים למעשה על מה שאני מכנה בחיבה רבה: משולש ברמודה של הגוף והנפש — שלושה תחומים בבת אחת. אנחנו מזהים תסריט מסוים בחיינו (יחסים משפחתיים, מערכות יחסים, עבודה וכדומה), אנחנו מזהים את הרגש (כעס, פחד, עצבות, חרדה וכדומה), ואנחנו מזהים את הבעיה הבריאותית. אלה הן שלוש הזוויות של המשולש.
אולם לעיתים קרובות קורה שאינטואיציה רפואית והצהרות מחזקות אינן מספיקות. לעיתים אנחנו מרגישים עדיין חרדים או מתוסכלים. איננו יכולים להתמקד, ועדיין יש לנו בעיות זיכרון. בעיה בריאותית מסוימת עדיין מציקה לנו, למרות הידיעה כיצד בעיה בריאותית נפשית או גופנית קשורה לתסריט מסוים בחיינו. הסיבה לכך היא שאנחנו חייבים ללמוד כיצד לתמוך באזורים השונים של המוח או הגוף מבחינה פיזית, תזונתית, ואולי אפילו רפואית, כדי שיחול שינוי או תתרחש החלמה.
בספר הראשון שכתבתי עם לואיז היי — All Is Well: Heal Your Body with Medicine, Affirmations and Intuition למדתם שאין די בשימוש בהצהרות מחזקות ובאינטואיציה. עלינו להשתמש בכל הפתרונות כדי להחלים. ספר זה הוא השני בסדרה. הוא יסייע לכם לרפא את הנפש, וליצור שלמות בעזרת הרפואה, ההצהרות המחזקות והאינטואיציה. אנחנו יודעים שאנחנו זקוקים לכל השלוש כדי להחלים.
אנחנו יכולים לחבר את גישתה של לואיז היי לאינטואיציה רפואית לא רק כדי למצוא מזור למחלות, אלא גם כדי לשנות את דפוסי החשיבה המשפיעים על חוסר היכולת שלנו לאמץ אורח חיים בריא, להשתחרר מחרדה ומתסכול, ולשמור על ראש פתוח ועל מחשבה צלולה. אנחנו יכולים לאמץ נקודת מבט חדשה וטובה יותר על טראומה, שמשפיעה על היחסים שלנו ועל החופש להתנהל נכון בעולם. וכשמדובר במיניות ובדימוי גוף וזהות, אנחנו יכולים להפוך ולשנות את הערך העצמי ואת ההערכה העצמית שלנו.
כיצד להשתמש בספר זה
בספר הראשון שלנו, לואיז ואני טיפלנו בצד הגופני של המשוואה — כיצד לרפא את הגוף. ספר זה מלמד אתכם כיצד לרפא את הנפש. בפרקים הבאים תלמדו על תחושות העצב, הדיכאון והכעס שלכם או של האנשים היקרים לכם, על חרדה ועל התמכרויות; על בעיות של קשב, ריכוז ולמידה, על הזדקנות בריאה ועל זיכרון, וכן תלמדו על המגוון הרחב של 'סגנונות' המוח שלנו המעצבים את האופן שבו אנו חושבים וחיים, ובכלל זה גם על כישורים יוצאי דופן בתורת הנסתר.
תבינו כיצד היבטים אלה של הבריאות הרגשית והנפשית משפיעים על הבריאות הגופנית שלכם. כשתהיה לכם בעיה רגשית ספציפית, תרצו אולי לגשת ישר ל"מרפאת הכול בסדר" בפרק הדן באותה בעיה. זוהי ההזדמנות שלכם להיות חלק מהמרפאה הווירטואלית של לואיז ושלי לטיפול בבעיות גוף ונפש. תוכלו לקבוע אם יש לכם אותה בעיה ספציפית בעזרת בדיקת רשימת התסמינים של הגוף והנפש. תמצאו דוגמה קצרה של תיאור מקרה ורשימה של הצעות ואסטרטגיות שתוכלו לאמץ כדי להחלים. באופן זה, הספר הזה יעניק לכם חוויית החלמה וירטואלית בכל מקום שתהיו בו בעזרת תרופות, תוספי מזון, צמחי מרפא והצעות כלליות רבות הלקוחות מתחומי ההתמחות של לואיז ושלי, ואשר סייעו לאנשים אחרים להחלים. תהיה לכם ההזדמנות להציג בפני צוות המטפלים שלכם את הגישות השונות לטיפול, כמו תוספים, טיפולים, התנהגויות חדשות, דפוסי חשיבה חדשים וכן הלאה.
בבקשה, נסו להבין שכל פתרון שתנסו חייב להיות חלק ממערכת ריפוי שלמה. טיפוח הוא חלק מההחלמה, וההחלמה אינה יכולה להתרחש בבידוד. ולכן אני מבקשת לא לנסות לבצע את הפתרונות הללו לבד. קחו את המידע שספר זה מעניק לכם, מצאו מטפל מיומן ומאומן — אולי אפילו הילר — וחשבו יחד על תוכנית ההחלמה המתאימה. יחד תוכלו להשתמש בכלים שבספר זה כדי לסייע לכם לתמוך במוח, בנפש וברוח שלכם על מנת שתוכלו לחולל את השינויים שאתם רוצים לבצע בחייכם.
