במילה אחת- מעולה. "עשה זאת בעצמך" בנושא הכי חשוב שיש- מצב הרוח שלנו, שלוות הנפש הבנת "האני".
בעידן של טירוף בו הפסיכולוגים הפסיקו להיות טאבו, נראה לי כמו השלמה מדהימה לנושא הבנת העצמי (אז לפני שרצים לפסיכולוג, מבזבזים כסף... או להשלמת הטיפול). יותר מכל, לדעתי הספר מכיל טיפים ופתרונות לכל אחד, שכן הוא מתאר טיפוסים שונים. גם אם מצב הרוח שלך הוא לא קיצוני, לדעתי זהו ספר חובה. פשוט ככה.
מעבר לכל הפסיכולוגיה הנמרחת שיש היום, נותן עצות מעשיות ודרכים לשפר את ההרגשה שלך.

לא קרה לכם שראיתם חברים או אנשים שמאושרים רוב הזמן, חסרי דאגות, וחשבתם "הלוואי גם אני הייתי יכול להרגיש ככה ולחיות בצורה זאת?" - לדעתי זהו מחיר מזערי שאפשר לעשות והדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות בשביל עצמך.

תנסו, זה לא כואב :)

ספר הפסיכולוגיה הכי טוב שקראתי בחיים שלי!נקודה. מעניין מצחיק ובעיקר ממש עוזר למצב רוח ולצאת מהבאסה. הקריאה מאוד מהנה אבל כדי להנות מתוצאות שלמות מומלץ לבצע את התרגילים שמתוארים בספר (בעיקר שיטת 3 הטורים) יום יום.

את הספר הזה קראתי בעקבות דיכאון של אבי אחרי מות אביו, סבא שלי. חשוב לציין שהשאיפות שלי מהספר היו אפסיות ולמעשה ציפיתי מעצמי שאשתעמם ואחפש את תתי הנושאים שיעזרו לי להבין את אבי ולעזור לו.
למדתי המון, גם בלי ה"הפעלות" אני זוכרת את הסימפטומים וצורת החשיבה שממנה אני צריכה להמנע, והחשוב ביותר- כמה האופי חשיבה הזה נפוץ וקיים בכולם, בריאים ונורמלים שכמותנו.
אני חושבת שהספר הכרחי למרות המחיר, בגלל השפה המאוד ברורה ופשוטה, בגלל שאנחנו לא צריכים לחפור בעצמנו יותר מידי, רק לומר "ואללה! קרה לי" ולדעת שזה יכול להוביל לגרוע יותר, או למשהו שכדאי שניקח בפרופורציות.

זה לא עוד סתם מדריך לתרפיה עצמית, זה מבט מקיף על כלל הגורמים המעכבים אותנו מלעשות שינוי , הכולל דרכי פתרון להשגת תוצאות.
המחבר מטפל בנושאים כמו מצב רוח, מוטיבציה, שליטה בכעסים, דכאון, חרטה ורגשי אשם. מקל על הקורא להשלים עם חוסר השלמות של עצמו תוך שאיפה לשיפור.

הספר מדבר על שיטה קוגניטיבית - החלפת המחשבות ממחשבות שליליות לחיוביות. כתוב באופן ברור. כדאי להכיר את השיטה, ולנסות אותה. אבל לא הייתי סומך רק על השיטה זו כשיטה בלעדית כדי להשיג תוצאות טובות ולהגיע לבריאות איתנה.

מעולה, מעודד ואפילו פרקטי ויעיל! ממליצה לכל מי שסובל ממצבי רוח משתנים

התנ"ך שלי, אחד הספרים הטובים שמנתח את הדיכאון, ומציע שלל פתרונות להתגבר עליו.
כתיבה קולחת וקלילה, מומלץ בחום.

חובה בכל בית ספר אדיר ...........מציל חיים............