זה ספר שיצא לי לראות פה ושם בסרטונים, בעיקר ולוגים על לייף סטייל או סרטוני המלצות אקראיים.
אין מילה אחרת מלבד - "חשקתי" בו הרבה זמן.
לא חושבת שממש שינה לי על מה הוא, האנשים שקראו אותו או דיברו עליו פשוט השאירו אצלי רושם חיובי, ומשהו בכריכה באנגלית של הסוס הרץ ממש עשה לי את זה.
התחלתי לקרוא אותו בתקופה של הרבה רעש מנטלי, של סבל אפילו, ואתם יודעים... תמיד יש לי תקופות כאלה, זה כנראה אף פעם לא ייפסק.
אבל הספר הזה נתן לי המון פרספקטיבה, פישט לי דברים נפשיים שהרגישו לי מסובכים, והכול עם המון רוחניות.
אתם יודעים, מסוג התורות האלה שאומרות "פשוט שחררו מזה", "אתם לא צריכים את זה", "הפחד שלכם מגביל אתכם", "החיים הם מתנה".
רק שכאן, זה מוגש בצורה צלולה.
המילים לא מרגישות ריקות, אני חושבת שאפילו בכיתי ממשהו, איזשהו קטע על כך שאנחנו מייסרים את עצמנו כשאנחנו נותנים למיינד שלנו את התפקיד של לנסות לפתור את כל הבעיות שלנו, אלו שבעבר וגם אלו שבעתיד.
משהו באיך שהוא אמר, שהתפקיד הזה פשוט לא מתאים למיינד, שזה יותר מדי עבורו, עורר בי תחושה עמוקה של הקלה והבנה.
הרבה אנשים יכולים להגיד לכם לשחרר ולזרום, אבל מעט באמת יכולים להעביר לכם למה אתם צריכים לעשות את זה, ולמה להיאחז בדברים מגביל ומייסר.
אז אם אתם אנשים שנוטים להסתבך מנטלית, עם חשיבה מיותרת, עם ניסיון להתחמק מהטריגרים שלכם כי אתם פשוט לא רוצים להרגיש מחורבן - אז הספר הזה ממש עוזר להבין כמה דברים שבאמת לי באופן אישי, היה קשה לנסח לעצמי.
פשוט לקחתי המון דברים מהותיים, ומסתבר שאפשר להוריד מסמך של כל הסימונים שאני עושה בספרים הדיגיטליים שלי, ועל הספר הזה יש יותר מ-180 סימונים.
זה גם טוב כי אני כבר לא צריכה להקליד ציטוטים מילה במילה, אני יכולה פשוט לעשות העתק הדבק.
אז אם אני נסחפת עם הציטוטים בסוף, זאת הסיבה. (עריכה: אכן נסחפתי.)
הספר הזה מעמיק בנושא שעליו הוא מדבר, והוא באמת נותן את התחושה הזאת של לשחרר ואיך לשחרר ולמה לשחרר.
הוא שינה את הדרך שבה אני חושבת על הגבולות שלי, והיום אני רואה את הגבולות שלי, את האזורים האלה שברגע שאני מתקרבת אליהם אני מתחילה להרגיש מוצפת עם זיכרונות ורגשות - כהזדמנות להתרחב.
יש כאן הרבה שכבר שמעתי עליו, אבל הדרך שבה הדברים נכתבו... זה פשוט מדהים איך שבמשך פרק שלם הוא אומר את אותם דברים, כמעט כאילו הוא חוזר על עצמו רק בניסוח אחר, וזה איכשהו הגיוני והכרחי.
לא נדרשת פה רמה חזקה של ריכוז בטקסט, אבל צריך לבוא פתוחים בהרבה מובנים כי אני חושבת שיש משהו מאוד טיפולי בספר הזה.
יש המון ספרים שנותנים מידע ועצות, אבל הספר הזה הרגיש לי כמו שיחה עם מטפל, שאתה לא רוצה לפספס מילה ממנה.
אולי זה למה סימנתי כל כך הרבה משפטים.
מאוד ממליצה לאנשים שצריכים את זה לנפש, ושמתקשים מנטלית.
הסיבה שאני נותנת לו רק ארבעה כוכבים, זה כי היו פרקים שבהם הוא דיבר על דברים שאני הרגשתי שלא מוסיפים לי דבר.
בעיקר בסוף כשהוא דיבר על מוות ואלו-הים.
אבל אני מניחה שזה בסדר, כי זה רק מאשר לי שהספר הזה נוגע ברוחניות במובן רחב, בצורה שמאוד פשוטה להבנה, ועדיין נוגעת עמוק.
ושוב, לדעתי, צריך לגשת לספר הזה עם הרבה פתיחות, ואני לא מדברת על ראש פתוח, אני מדברת על נפש פתוחה.
אני חושבת שסבל הכרחי לפעמים כי הוא גורם לך לרצות להקשיב לכל מה שיכול לעזור, אתה פחות נוטה להפעיל את האגו שלך כדי לפסול את כל הדברים הלא נוחים שנאמרים לך, כי אתה כולך ממוקד בלהשתחרר מהכאב והסבל.
ואני באופן אישי חושבת שהספר הזה ממש מתאים לאנשים שנמצאים במקום הזה, אבל גם לאנשים שלא, לאנשים שפשוט... רוצים לקבל רגעים של מנוחה מהמחשבות שלהם, בזמן שהם גם מקבלים כלים והשראה, לאיך שזה תמיד יכול להיות ככה מנטלית, שלו ושקט.
יש דברים שפשוט נשמעים ומרגישים מאוד טוב, ואני תמיד רואה את הדברים האלה כחלק מאיזושהי אמת חזקה, כזאת שמשחררת את האדם במובן מסוים, ואחד מהם זה שאנחנו לא חייבים לסבול ולהיתקע על דברים.
שדברים יכולים פשוט לעבור דרכנו, שאומנם עדיין נרגיש כאב ורגשות מורכבים, אבל אנחנו לא נרחיב אותם מעבר לרגע שבו הם קורים.
משהו שהספר הזה עושה ממש טוב זה להראות עד כמה אנחנו מטופשים כשאנחנו חיים בתוך הראש שלנו, את הדברים שלא היה נעים לנו לחוות ואת אלו שאנחנו לא רוצים לחוות, במקום פשוט לשחרר ולהיות פתוחים לחוויות של החיים.
אני כנראה עדיין אהיה מטופשת במובן הזה, אבל אחרי שקראתי את הספר הזה... אני חושבת שעכשיו קצת פחות.
_
"המציאות מציאותית מדי בשביל רובנו, לכן אנחנו ממתנים אותה בעזרת החשיבה."
-
"עם יד על הלב, מתי בפעם האחרונה לא הטריד אתכם שום דבר?"
-
"תפיסה גשמית פירושה שאתם מאמינים שהפתרון לבעיות הפנימיות שלכם נמצא בעולם שמחוץ לכם. אתם נוטים לחשוב שאם תשנו דברים מבחוץ תהיו בסדר. אבל האמת היא שאף אדם מעולם לא שיפר את מצבו באופן מהותי בעזרת שינוי חיצוני. כי תמיד תהיה עוד בעיה."
-
"אם אתם רוצים ליהנות מחיים מלאי משמעות, לחוות רמות גבוהות של אנרגיה, של אהבה ושל התלהבות כל הזמן, אל תיסגרו אף פעם.
יש שיטה פשוטה מאוד להישאר פתוחים. אתם נשארים פתוחים על ידי כך שאתם לא נסגרים אף פעם. זה עד כדי כך פשוט."
-
"מצב הפתיחות שלנו תלוי בגורמים פסיכולוגיים. באופן כללי אנחנו מתוכנתים להיפתח או להיסגר בהתבסס על חוויות העבר שלנו. רשמים מהעבר נשארים בתוכנו, ואירועים שונים בהווה מעוררים אותם. אם אלה רשמים שליליים, אנחנו נוטים להיסגר. אם אלה רשמים חיוביים, אנחנו נוטים להיפתח."
-
"זכרו, אם אתם אוהבים את החיים, אין שום דבר שראוי להיסגר בגללו. אין שום דבר, אף פעם, שראוי לסגור בגללו את הלב."
-
"כשאתם לא מאפשרים לאירועי החיים לעבור דרככם, הם נשארים בפנים ונהפכים לבעיה."
-
"צמיחה רוחנית ממשית מתרחשת כשיש בכם רק "אני" אחד. אין חלק אחד שפוחד וחלק אחר שמגונן על החלק הפוחד. כל החלקים מאוחדים. כיוון שאין בכם חלק שאתם מסרבים לראות, המיינד לא מחולק למודע ולתת־מודע."
-
"עם הצמיחה הרוחנית יתברר לכם שהניסיונות לגונן על עצמכם מפני הבעיות שלכם למעשה יוצרים עוד בעיות. אם תנסו לארגן אנשים, מקומות ודברים כך שהם לא יפריעו לכם, אתם תתחילו להרגיש כאילו החיים נגדכם. אתם תרגישו שהחיים הם מאבק, ושהימים כבדים לכם כי אתם צריכים לשלוט ולהיאבק בכל דבר."
-
"אז איך אתם משחררים את עצמכם? במובן העמוק ביותר, אתם משחררים את עצמכם על ידי כך שאתם מוצאים את עצמכם."
-
"אתם מודים שיש לכם בעיה רק כשהיא מחמירה עד כדי כך שהיא מתחילה להשפיע על ההתנהגות היומיומית שלכם. אבל האמת היא שיש לכם בעיות תמידיות עם הנפש גם בחיי היומיום הרגילים. כדי באמת להבין את זה תשוו את היחסים שלכם עם הנפש ליחסים שלכם עם הגוף. במצב בריא, רגיל, אתם לא חושבים על הגוף שלכם. אתם הולכים, נוהגים, עובדים ומשחקים באופן שגרתי בלי להתמקד בגוף. אתם חושבים עליו רק כשיש לכם בעיה. לעומת זאת, אתם חושבים בלי הפסקה על מצבכם הפסיכולוגי."
-
"אם הגוף שלכם היה במצב לקוי במשך זמן רב מאוד, הייתם חושבים כל הזמן איך להגן עליו ומה לעשות כדי שהוא ירגיש טוב. אותו הדבר בדיוק קורה גם עם הנפש. אתם חושבים כל כך הרבה על מצב הנפש שלכם אך ורק מפני שהמצב לא טוב כבר הרבה מאוד זמן. למעשה המצב שם די שברירי. כמעט כל דבר עלול להשפיע לרעה על הנפש.
כדי לשים קץ לסבל, אתם קודם כל חייבים להבין שמצב הנפש שלכם לא טוב. לאחר מכן אתם צריכים להכיר בכך שזה לא חייב להיות ככה."
-
"הגוף מתקשר באמצעות השפה האוניברסלית שלו: כאב. הנפש מתקשרת באמצעות השפה האוניברסלית שלה: פחד. ביישנות, קנאה, דאגה, חוסר ביטחון — כל אלה הם פחד."
-
"הגוף שלכם היה נעשה חולה אילו הייתם כופים עליו לעשות דברים שהוא לא מסוגל לעשות. וזה מה ששובר את הנפש. סימני הגוף הנשבר הם כאב וחולשה. סימני הנפש הנשברת הם פחד בסיסי וחשיבה נוירוטית בלתי פוסקת."
-
"הפעולה הזאת של דאגה מתמדת לגבי עצמכם היא צורה של סבל."
-
"הם רק ניסיון לפתור את הבעיה. לדוגמה, אם אתם מרגישים בדידות וחוסר סיפוק בלבכם, הסיבה היא לא בגלל שלא מצאתם זוגיות כרצונכם. לא זה הגורם לבעיה. הזוגיות היא ניסיון שלכם לפתור את הבעיה. אתם רק מנסים לבדוק אם זוגיות תשכך את ההפרעה הפנימית. אם לא, אתם תחפשו משהו אחר."
-
"זו הסיבה לכך שאנשים מתקשים כל כך לקיים מערכות יחסים. אתם מתחילים מהבעיה בתוככם ומנסים לפתור אותה באמצעות יצירת קשר עם אדם אחר. במערכת היחסים הזו יהיו בעיות, כי הבעיות שלכם הן אלה שהולידו אותה מלכתחילה."
-
"אחרי שראינו כיצד נראה כישלון, בואו נגדיר הצלחה. הצלחה בהקשר של הנפש שלכם היא שוות ערך לבריאות הגוף שלכם. הצלחה פירושה שאתם בכלל לא צריכים לחשוב על הנפש שלכם. גוף בריא מטבעו הוא זה שעושה את מה שהוא אמור לעשות בלי להטריד אתכם, שאתם לא צריכים לחשוב עליו. בדומה לכך, לא תצטרכו לחשוב איך להיות בסדר, או איך לא לפחד או איך להרגיש נאהבים. אתם לא צריכים להקדיש את חייכם לנפש."
-
"אתם פשוט מפסיקים לומר למיינד שהתפקיד שלו הוא לתקן את כל הבעיות האישיות שלכם. התפקיד הזה שבר את המיינד שלכם וערער את כל המערכת הנפשית שלכם. הוא הוליד חרדה, דאגה ונוירוזה. למיינד שלכם יש שליטה מעטה מאוד על העולם הזה."
-
"הטלתם על המיינד משימה בלתי אפשרית כשדרשתם ממנו לתמרן את העולם כדי לתקן את הבעיות הפנימיות שלכם. אם אתם רוצים להגיע למצב בריא של קיום, אתם חייבים להפסיק לדרוש מהמיינד לעשות את כל זה. אתם צריכים לפטור את המיינד מהדרישה להבטיח שכל דבר וכל אדם יהיו בדיוק כפי שנוח לכם איתם כדי שתרגישו טוב יותר בתוככם. המיינד שלכם לא מתאים לתפקיד הזה. תפטרו אותו ושחררו את הבעיות הפנימיות שלכם במקום."
-
"המפתח הוא להיות שקטים. לא המיינד הוא זה שצריך להיות שקט. אתם תהיו שקטים. אתם שם בפנים שמתבוננים במיינד הנוירוטי, פשוט תירגעו."
-
"אם אתם באמת רוצים להבין למה אתם עושים דברים מסוימים, אז אל תעשו אותם ותראו מה קורה."
-
"מי הוא זה שהלך לאיבוד ומנסה לבנות קונספט של עצמו כדי להימצא? השאלה הזו מייצגת את מהות הרוחניות. אתם לעולם לא תמצאו את עצמכם בתוך מה שבניתם כדי להגדיר את עצמכם."
-
"המשמעות של לחיות חיים רוחניים היא לא להשתתף במאבק הזה. המשמעות היא שהאירועים שמתרחשים בכל רגע שייכים לאותו רגע. הם לא שייכים לכם. אין להם שום קשר אליכם. אתם חייבים להפסיק להגדיר את עצמכם ביחס אליהם, ופשוט להניח להם לבוא וללכת. אל תאפשרו לאירועים להותיר בתוככם רשמים. אם אתם מוצאים את עצמכם חושבים עליהם בהמשך, פשוט שחררו."
-
"כמובן שזה יהיה כואב. הסיבה לכך שבניתם את כל המבנה המנטלי הזה היתה הימנעות מכאב. אם תניחו למבנה ליפול אתם תרגישו את הכאב שממנו ניסיתם לחמוק כשבניתם אותו."
-
"כשאתם מתחילים להתנות את האושר שלכם בהתנהגות של אנשים אחרים, אתם בבעיה רצינית."
-
"מדהים לראות מה אנחנו מוצאים את עצמנו עושים עם הרצון שלנו. אנחנו למעשה מפעילים את כוח הרצון שלנו נגד זרימת החיים. אם קורה משהו שלא מוצא חן בעינינו, אנחנו מתנגדים לו. אבל כיוון שמה שאנחנו מתנגדים לו כבר התרחש, מה הטעם להתנגד?"
-
"למעשה, אתם בדרך כלל משתמשים ברצון שלכם כדי להתנגד לאחד משני דברים: למה שכבר קרה, או למה שעדיין לא קרה. אתם יושבים בפנים ומתנגדים לרשמים מהעבר או למחשבות בנוגע לעתיד. תחשבו על כמה אנרגיה מתבזבזת בהתנגדות למה שכבר קרה."
-
"האלטרנטיבה היא להשתמש בחיים כדי לשחרר את הרשמים האלה ואת המתח שהם יוצרים."
-
"זה באמת אפשרי שלא תהיה לכם יותר אף בעיה עד סוף חייכם. כיוון שאירועים הם לא בעיות, הם רק אירועים. ההתנגדות שלכם לאירועים היא זו שיוצרת את הבעיה."














