פורומים » אקטואליה
נושאים חמים המעניינים אותנו
כתיבת הודעה חדשה בפורום אקטואליה
» נצפה 452 פעמים מאז תחילת הספירה.
-
לפני 3 שנים ו-11 חודשים מודעות לבריאות הנפש סייג'
ב-10 באוקטובר חל יום בריאות הנפש העולמי, שמטרתו לקדם מודעות בתחום בריאות הנפש.
בריאות הנפש הוא נושא שמאוד קרוב ללבי.
כל כך הרבה דברים שהרבה מאוד אנשים שמתקשים איתם נכנסים תחת המטרייה הזאת.
הפרעות אכילה, דיכאון, דיכאון לאחר לידה, אובדנות, חרדה, הפרעת אישיות נרקיסיסטית, הפרעת זהות דיסוציאטיבית(פיצול אישיות), פסיכוזה ועוד.
אני מזמינה את כל מי שרוצה לדבר על נושא מסוים, בין אם זו חוויה אישית שהייתה לו עם אדם שסובל מדיכאון או חרדה, בין אם זו העברת ביקורת על מערכת הבריאות והשירותים שהיא מציעה לפגועי נפש, ובין אם זה סתם משהו חדש שהוא למד.
יש לי הרבה מה להגיד על הרבה מהתופעות, אבל אני לא ממש מחונכת מספיק כדי לדבר על כל דבר.
כל מחלה או הפרעה נפשית היא עולם ומלואו, ושני אנשים עם אותה הבעיה בדיוק יכולים לתאר חוויה שונה מאוד, עם כמה נקודות דומות.
אני חושבת שאחד הדברים החשובים כשניגשים לתחום הזה של בריאות הנפש, זה לא להכליל.
דיכאון למשל, יכול להיראות על אנשים שונים מאוד אחרת, אז רק בגלל שאתה מכיר משהו באופן אישי זה לא אומר שזה מסמיך אותך לדבר בשם כולם.
חשוב לי לציין את זה, כי לדעתי הדבר שהכי פוגע באנשים שמתקשים עם הבעיות האלה זו הכללה.
יש אנשים שאומרים שיש להם דיכאון, ואין להם דיכאון, כי הם לא מבינים כמה זה רציני, ואיזה משקל זה אוחז עבור מישהו שבאמת מתמודד עם דיכאון.
בכל אופן, זה נושא רגיש, ובכל זאת מכיוון שזה נושא שמאוד קרוב ללבי, ואל תשאלו אותי למה, אני רוצה לנסות להציף אותו.
אני באופן אישי למדתי הרבה דברים על בריאות הנפש השנה, ואני אמספר אותם כדי שזו לא תהיה הודעה ארוכה מדי:
1. התקף חרדה הוא פיזי, אתה מרגיש שאתה עומד למות, ולא משנה כמה תנסה לשלוט על זה ולומר לעצמך שהכל בראש זה לא יעבוד כי זו תגובה פיזית שאתה לא באמת מבין לעומק מאיפה היא באה. (לפחות זה מה שאני הבנתי מהחוויה האישית שלי עם חרדה בפעם הראשונה)
2. פיצול אישיות נגרם מטראומה שחוזרת על עצמה בין גיל הלידה עד גיל 7, אי אפשר לפתח פיצול אישיות אחרי הגיל הזה, וזה לא יכול לקרות רק מטראומה אחת. זה צריך להיות משהו שחוזר על עצמו שוב ושוב.
וזהו, מקווה שכולנו כחברה נלמד יותר, ונשתף יותר עובדות ונפריך מיתוסים לא נכונים, כדי שבעתיד אנשים עם הפרעות נפשיות יקבלו טיפול מהיר יותר ובצורה יותר מעמיקה, כי ידע הוא כוח, ויש עוד כל כך הרבה שעדיין לא ידוע או פשוט לא מוכר לציבור.
ובשביל הדברים האלה שלא כולם יודעים ולא כולם מדברים עליהם, ההודעה הזאת.
אז כל מי שרוצה לשתף, או סתם לפתוח דיון, תרגישו חופשי.
סאנשיין
הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה-
לפני 3 שנים ו-10 חודשים "You don't look depressed" סייג'
-
לפני 3 שנים ו-11 חודשים תודה סאנשיין מעין
ממש ריגשת.
גם עבורי כל הנושא קרוב ללב. רק בשנה האחרונה גיליתי עד כמה אני קשורה בו, אף על פי שכבר שנים לפני הנפש שלי סבלה המון ולא ידעתי איך להתיחס לזה, או מה זה אומר בכלל.
אני מתקשה מאוד לנסח כאן דברים שארגיש בנוח איתם, כי אני מאוד מתקשה להיחשף בפני אחרים, אפילו רק אם את תקראי את זה.. אבל אני כן יכולה להגיד שאני מסכימה מאוד מאוד עם הדברים שכתבת. ובמיוחד על החברה, על הפרכת מיתוסים, על ההכללות, וגם לדעתי עוד משהו חשוב הוא- איך מדברים על "זה".
למרות שבא לי לומר שנראה לי שהמצב משתפר. אמנם לאט לאט, ממש לאט, אבל הנושאים הרבה יותר מדוברים, המודעות עלתה, ובכל מה שקשור בבושה אז אפשר לראות שיפור יחסי.
קטע, ממש בימים האחרונים יצא לי להיחשף לכל מיני דברים שקשורים בעניני הנפש, אחד מהם היה פרק של "סליחה על השאלה" על הורים שילדיהם התאבדו. וחשבתי לעצמי שאנחנו צריכים להיות כל כך רגישים, ופתוחים, וקשובים ומקבלים, כי יש כל כך הרבה אנשים שנושאים צער זה או אחר כל חייהם, וגם אם הם לא יאמרו או יראו את זה, הם זקוקים להכלה, לחסד הזה.
בנוגע אלי- אמנם מעולם לא הלכתי לאבחון פסיכיאטרי אמיתי, אבל כשסבלתי השנה למשך תקופה ארוכה מדיכאון לא היתי צריכה שמישהו יגיד לי, זה היה ברור. כנ"ל לגבי התקפי חרדה. והדבר שהיה הכי קשה עבורי הוא הפחד של "איך אנשים יקבלו את זה, מה יחשבו עלי", למרות שבפועל כמעט תמיד הרגשתי עטופה ואנשים תמכו בי. וזו ממש מתנה לא מובנת מאליה.
ואם כבר, למקרה שמישהו שצריך יקרא את זה, אנצל את המקום כדי להמליץ על שיטת טיפול מדהימה שעזרה לי מאוד מאוד מאוד בשם E.M.D.R. זו שיטה שמסיעת לטיפול בפוסט-טראומה ובעצם עוזרת להגיע ישירות אל התת-מודע. נשמע הזוי, אבל מניסיון אני יכולה לומר שזה מדהים ושבזכות זה אני הרבה יותר מודעת לנפש שלי, ונמצאת במקום הרבה יותר בריא וטוב.
ובאופן כללי, ללכת לטיפול זה אחד הדברים הכי טובים שאפשר לעשות לעצמך. רק צריך בזמן הנכון, ובליווי הנכון, ולהיות מוכנים להיחשף ולרצות לקבל כוחות.
תודה על המקום סאנשיין.
הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה-
לפני 3 שנים ו-11 חודשים תודה על השיתוף מעיין סייג'
אני גם צפיתי בפרק הזה של "סליחה על השאלה", אחת הסדרות החשובות, לא סתם אנשים מגיבים ביוטיוב שצריך ללמד אותה בבית הספר.
אני רוצה להגיד משהו בקשר לקבלת טיפול.
מספר הפעמים שאמרתי לאנשים שהם צריכים ללכת טיפול השנה...וואו.
אבל כשבאים תכלס, למצוא מישהו שיכול לעזור לך עם הבעיה שלך, זה לא כזה פשוט.
אני חושבת שלפחות אצלנו בישראל, לאנשים יותר קשה לקבל את הטיפול שהם צריכים, וברור שצריך לעשות מחקר לפני שהולכים למישהו...
אבל כמה מאיתנו באמת מסוגלים לעשות את זה?
זה בכלל לא נשמע הזוי, לדעתי הדרך הכי טובה לטפל בדברים האלה היא דרך פנייה אל התת מודע.
אם כבר מדברים על טיפול, ועל מחקר, אני רוצה להמליץ על ערוץ יוטיוב רפואי, רציני מאוד, עם מלא תוכן על כל מיני הפרעות נפש, חרדה, הסברים על ההבדלים בין הפרעות האישיות השונות.
אותי באופן אישי הוא הצליח להרגיע בתקופות שהרגשתי שכולם סביבי מתקשים, וצריכים טיפול, ואני לא יודעת איך לעזור להם ולאן לכוון אותם.
לצערי הרב אין תרגום בעברית על הסרטונים האלה, ואם הייתי יכולה הייתי מתרגמת אותו בעצמי כי התוכן שם כל כך מרתק.
הערוץ יוטיוב נקרא MedCircle
אני רוצה להמליץ לכל מי שאולי שיקרא את זה, על סדרת סרטונים ספציפית בעלת 4 חלקים שבה אנחנו מקבלים תשובות על שאלות מתחומים שונים, גם מפסיכולוגית וגם מפסיכותרפיסטית.
אם מישהו רוצה להבין מה זה פסיכותרפיה לעומק, ולשמוע סיפורים על אנשים שטופלו בשיטה הזאת, זה אחלה מקור.
מה גם שכל חלק עוסק בנושא ספציפי, ולא צריך לצפות בהם על פי הסדר או בכולם על מנת להבין.
חלק 1: https://www.youtube.com/watch?v=xdeEeawHAik
חלק 2: https://www.youtube.com/watch?v=wVWAUpfezIA
חלק 3: https://www.youtube.com/watch?v=2st3LIPl_DM
חלק 4: https://www.youtube.com/watch?v=SbD8GyT95RI
הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה-
לפני 3 שנים ו-11 חודשים אני מעין
לגמרי איתך בנוגע לטיפול. לכן לא כתבתי את זה בכזו פשטות, כי ברור לי (גם מניסיון) שזה יכול ממש לא לעבוד.
אותי שלחו בגיל 12 לפסיכולוגית שגם כל כך לא התאימה לטפל בי, וגם אני כל כך לא היתי מוכנה לעבור טיפול, שזה יצא נורא והפסיק מהר, וטוב שכך.
שנים היו לי סטיגמות קשות על פסיכולוגים ולא היתי מוכנה לשמוע על זה כלום.
רק לקראת גיל 18 הבנתי שאני זקוקה לזה בעצמי. וברוך השם זכיתי בפסיכולוגית מדהימה. אבל אני מסכימה איתך - זה בכלל לא פשוט, לי יצא ממש טוב. אבל להחליט ללכת לטיפול בהחלט לא מבטיח הצלחה.
טוב, זה שכתבתי שזה הזוי רק מוכיח שאני עוד לא מספיק משוחררת מהדעות הקדומות שלי :) אני חוזרת בי- זה מדהים ואני ממש שמחה שזכיתי להכיר את השיטה הזו.
סקרנת לגבי הערוץ וגם לגבי הסרטונים. אני אנסה לראות אם אני מבינה משהו. תודה רבה ♥️
הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה-
לפני 3 שנים ו-11 חודשים אני שמחה בשבילך סייג'
הלוואי ובעתיד זה יהיה יותר קל לכולנו למצוא טיפול שמתאים לבעיות שלנו ומטפל שמתאים לנו.
תודה רבה לך ❤
הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה
-
-
-
-
