קטגוריות » בריאות » דיאטה ותזונה ( בריאות דיאטה ותזונה בחנות הספרים)

1.

תזונת האדם ובריאותו מאת יצחק בן-אורי תזונת האדם ובריאותו מאת יצחק בן אורי התזונה הטבעית של האדם, האופי הדיאטטי של האדם, מיון המזונות, מזון מן החי, מזון מן החי לשיפור הבריאות, מזון אורגני, תבלינים, השלמות מזון, התזונה הטבעית הלכה למעשה, סקירת המזונות, תפריטים השיטה הטבעית למניעת מחלות ושמירת הבריאות , עקרונות הריפוי הטבעי, נספחים ותמונות גידול ירקות אורגניים בחצר וצמח...

2.

רזה לתמיד מאת הארווי ומרילין דיאמונד הידעת מדוע דיאטות לא עזרו לך לרזות עד כה? עד כה אמרו לך: ארוחת בוקר מלאה טובה בשבילך. חלב ומוצרי חלב אחרים הם מקורות חשובים לסידן. יש ארבע קבוצות מזון בסיסיות. כדי לאבד משקל, סלק מזון עשיר בקלוריות מהדיאטה שלך. הפירות הם קינוח טוב ובריא, ועוזרים בהורדת משקל. כדי לרזות חייבים לעשות דיאטה. אנו אומרים לך: יש רק סוג אחד של מזון שע...

3.

אכול נכון לפי סוג הדם שלך - הפתרון הדיאטטי האישי לבריאות טובה, לתוחלת חיים ארוכה ולהשגת המשקל הרצוי מאת ד"ר פיטר ג. ד'אדאמו "עבודתו של ד"ר דיאדמו מוסיפה ממד חדש ומרגש לתפיסה האינדיווידואליות הביוכימית ומעניקה לכולנו דרך מעשית ליישם אותה על חיינו אנו." - ד"ר כריסטיאנה נורתראפ, מחברת הספר "ד"ר דיאדמו תרם תרומה נפלאה לספרות על בריאות ותזונה, ובה הוא מוכיח כי הצרכים התזונתיים ייחודים לכל אדם כמו טביעת האצבעות. בזכות ההנחיות הברורות והקלות לביצוע נעשית ...

4.

תזונה - פרי מחשבה (מהדורת 1996) - מזון ותזונה במצבי בריאות וחולי - תזונה - פרי מחשבה # מאת אילנה זילבר-רוזנברג מזון, אוויר ומים הם צרכים בסיסיים החיוניים לכל היצורים החיים. אולם עבור האדם, ואולי גם עבור בעלי חיים אחרים, מזון אינם רק צרכים פיזיולוגיים בסיסיים, אלא הם חלק ממכלול של צרכים חברתיים ואישיים. הספר תזונה - פרי מחשבה במהדורתו השנייה אוגד ידע רב, עדכני ומבוסס על ראיות שנאספו בתחום התזונה עד כה, והוא מקיף נושאים רבים ומגוונים, ביניה...

5.

מחקר סין - הסקר המקיף בהיסטוריה על תזונה ותחלואה מאת ד"ר קולין קמפבל הממצאים המדעיים של מחקר סין אינם מוטלים בספק ותוצאותיו הן חד-משמעיות: תזונה עתירת מזונות מן החי מגדילה בצורה דרמטית את הסיכון להשמנת-יתר ולמחלות כרוניות רבות, כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת. "הספר יעזור לכם לקחת אחריות על חייכם ולהקטין את סיכוייכם ללקות במחלות העיקריות של החברה המערבית, כמו מחלות לב, סרטן, סוכרת והשמנה וגם לשמור על תפ...

6.

שוטי החלב - על נזקי החלב לבריאות מאת אריה אבני אם הייתי הראשון בעולם שצועק: הצילו! אל תגעו בחלב פרה! הוא לא נועד לאדם שבריאותו יקרה לו , הוא רוצח לבן ושקט, בן בכור במשפחת קוטלי האדם, אליה שייכת גם הסיגריה – אזי הייתם יכולים לומר: עוד משוגע. וכי חסרים לנו כאלה? מלאה הארץ אותם. אבל, לצערי, אני האחרון במיליון הראשון של אלה הזועקים במשך מאות ואלפי שנים: החלב ומוצריו לא נועדו לאדם! ו...

7.

דיאטה - המילה האחרונה! מאת מאיה רוזמן-אורבך ד"ר מאיה רוזמן - אורבך מציגה גישה חדשנית ושקולה, המקנה כלים להשגת תחושת שובע במשך כל שעות היום, כולל פתרונות למשברים המופיעים בזמן דיאטה. בספר זה תוכלו למצוא מגוון תפריטי דיאטה מאוזנים ונוחים לביצוע, עשרות אפשרויות לגיוון ארוחות, ותשובות לכל השאלות האפשריות. בין השאר - השעות המומלצות לארוחות, צירופי מזון, דיאטות מיוחדות לילדים, ד...

8.

חילוף חומרים מנצח מאת מארק היימן לראשונה, מצטרפים כל 7 הגורמים להפחתת משקל ארוכת טווח לידי תוכנית אחת. התוכנית לחילוף חומרים מנצח מבוססת על המילה האחרונה בתחום המחקר המדעי אודות הפחתת משקל: הנוטריגנומיקה – המדע העוסק בדרך בה המזון שאנו צורכים "מדבר" עם הגנים שלנו. תוכנית זו תסייע לכם לתכנת מחדש את גופכם ולהפחית משקל בצורה אוטומטית, באמצעות הפעלת המסרים המובילים...

9.

אמנות הריפוי בתזונה סינית - מדריך מעשי לתזונה על פי הרפואה הסינית מאת אורון אופק

10.

ממאבק לשחרור - משתחררים מהמאבק במשקל ובדיאטות מאת יגאל רווה למה זה לא עובד? זו השאלה שאני ואחרים מתמודדים איתה לגבי דיאטה ושינוי הרגלי תזונה. זו השאלה ששואלים 96% מאוכלוסיית העולם שניסתה תהליכי דיאטה ולא הצליחה להתמיד ולהפוך אותה לאורח חיים. מסתבר שכולם מנסים ללכת באותו מסלול - הדיאטנית היתה מעולה, תוכנית הדיאטה הותאמה במדויק, כוח רצון היה למכביר, ולפחות בהתחלה התוצאות אכן הוכיחו שהכול נע...

11.

לאכול כדי לחיות - מה שאנחנו אוכלים עלול להרוג אותנו מאת ג'ואל פורמן הבריאות שלכם היא תוצאה של מה שאתם אוכלים. בכל מזון שאתם אוכלים, היחס בין כמות הרכיבים התזונתיים לבין מספר הקלוריות,נותן את הצפיפות התזונתית. משמעות הנוסחה היא פשוטה: בריאותכם תלך ותשתפר, ככל שתצרכו מזון בעל צפיפות תזונתית גבוהה יותר. הספר מבקר קשות את הדיאטות הנפוצות – הדיאטות של אטקינס, Zone והדיאטה לפי סוג הדם ומפריך את הטענות הש...

12.

אורחות וארוחות - דיאטה בקו מהפכני על פי עקרונות הבריאות של הרמב"ם מאת דוד זולברג בואו לחוות מהפך פנימי וחיצוני... עם דיאטת אורחות וארוחות של דוד זולברג. התכנית הפשוטה, המעשית והמרתקת הזו - היא הרבה יותר מדיאטה. זוהי דרך-חיים שאפשר לחיות איתה, משום שאתם אלו שבוחרים מה לאכול ומתי לאכול. דיאטת "אורחות וארוחות" המושתתת על חכמתו של הרמב"ם, אחד מגדולי הדורות שקמו לעם היהודי וגדל הרופאים בימיו, תעניק לכם את הכלים בעזר...

13.

לאכול כדי לרזות - שיטת מונטיניאק מאת מישל מונטיניאק בשנים האחרונות חוללה שטית מונטיניאק מהפכה בהרגלי האכילה האירופיים. בני אדם אוכלים ארוחות בריאות יותר, יורדים במשקל, שומרים על משקלם האידיאלי ונהנים ממזונם. הם עושים זאת באישורם ובעידודם של תזונאים ורופאי לב בעולם כולו. מדוע ספירת הקלוריות המיתולוגית נכשלה בעליל. איך גופכם מעבד את המזון ומדוע אתם עולים במשקל. איך לתכנן מתכונים ...

14.

לשקול מחדש - המדריך הפסיכולוגי לירידה במשקל ולשמירה על הישגים מאת ד"ר ציפי העצני לשקול מחדש הוא ספר עזרה עצמית המרכז את החומר המקצועי העדכני ביותר בתחום הפסיכולוגיה לטובת המאבק בהשמנה. הספר משלים כל תוכנית אכילה מבוקרת ומסייע לאדם לעשות את השינוי הנדרש בהרגלי חייו ולהתמיד בשינוי זה. מטרת הספר היא לעזור לאנשים להתבונן בעצמם, ולזהות את הדפוסים שמשמרים את בעיית ההשמנה שלהם. חשוב מכך, הספר מסייע לקורא לגלות את ד...

15.

דיאטת המכורים לפחמימות מאת ד"ר רייצ'ל הלר דיאטת המכורים לפחמימות - הפתרון המושלם עבורכם. האם אתם מכורים לפחמימות? האם אינכם יכולים לחדול מאכילת פחמימות? מגלים שלחם, פסטה ואורז הם הגורמים העיקריים להשמנתכם? נתקפים רעב או עייפות בשעות אחר הצהריים? דיאטה זו נועדה לכם. מהי התמכרות לפחמימות? להיטות, תשוקה למזון עתיר פחמימות. בולמוס שאין להשביעו. דחף הולך וגובר לאכול עוד ועוד ...

16.

האוכל עושה את האדם - תוכנית התזונה שתשנה את חייכם לתמיד מאת ד"ר ג'יליאן מקית' ד"ר לתזונה ג'יליאן מקית' שינתה לחלוטין את ההרגלים של האכלנים הגרועים ביותר של בריטניה, והשיגה תוצאות מדהימות. עכשיו גם אתם תוכלו לגלות את כל סודות התזונה הנפלאים שלה, ולהכיר מישהו חדש לגמרי-את עצמכם! אם תמלאו אחר עצותיה הפשוטות של ד"ר מקית'- תרגישו ותיראו נהדר. תתפלאו לגלות את השינוי הגדול שכמה צעדים קטנים עשויים לחולל, וכמה ...

17.

נשים צרפתיות לא משמינות מאת מיריי ג'וליאנו ספר ה - לא דיאטה המושלם,שישנה לחלוטין את הדרך שבה את חיה וחושבת.צרפתיות לא משמינות,אבל הן נהנות מלחם ומאפים,יין, וארוחות רגילות בנות שלוש מנות.בספר מסוגנן,משכנע,חכם ומצחיק,שמגיע בדיוק בזמן,מגלה מיריי ג'וליאנו את הסודות הפשוטים של "הפרדוקס הצרפתי" - איך תוכלי להינות מאוכל ולהישאר רזה ובריאה - ונותנת לנו הצצה מקסימה ומחזקת על בריאות ו...

18.

חזרה לטבע - המדריך לרפואה טבעית,המבוסס על צמחי מרפא,על מזון טבעי ועל תרופות ביתיות מאת יתרו קלוס 471 עמודים של עצות ותרופות שנוסו ונבדקו במשך שנים רבות. מהספרים המקיפים ביותר שנכתבו על טיפול טבעי בעזרת צמחי מרפא, עלים, שורשים,צמחים המיועדים לטיפול ולריפוי מיחושים שונים... טיפול מונע וטיפול מרפא עיסוי להנאה ולבריאות טיפולים במים צום למען הבריאות מזון בריאות מרשמים בדוקים דיאטת פירות דיאטה צמחונית וטבעונית ועוד ... אנצי...

19.

דילמת השפע - האם אנו בוחרים מה לאכול מאת מייקל פולן מה נאכל לארוחת הערב? האם אוכל מהיר? או אולי אורגני? מהי ההשפעה של הבחירה שלנו על בריאותנו ועל הסביבה? בעידן השפע שבו הסופרמרקטים שלנו, שהפכו למתחמים בגודל של מגרש כדורגל, מציעים לנו מגוון אינסופי של מזון - אנו מוצאים את עצמנו עומדים מול הדילמה הזו מדי יום ביומו, והתשובה אינה פשוטה. דילמת השפע עוסק בארבע ארוחות, דרכן חושף מייק...

20.

הדיאטה המהפכנית החדשה של ד"ר אטקינס מאת ד"ר רוברט אטקינס הדיאטה המהפכנית החדשה של ד"ר אטקינס. פעלו לפי הנוסחה של אטקינס, ותוכלו לשכוח לנצח את ספירת הקלוריות! תוכלו לראות כיצד השומן בגופכם נמס במהירות, ובה-בעת מופיע גוף בריא ומוצק יותר. תתחילו להינות ממרץ מוגבר, ותשתחררו מתסמינים שונים של מחלות, החל בסוכרת וכלה במחלות לב. כיצד ייתכן שדיאטה אחת ויחידה מביאה לכל הדברים הנפלאים הללו? פש...

21.

לאכול לחם ולרזות מאת אולגה רז בספר מוצגת תפיסה חדשה, שונה ואולי אפילו סותרת את מה שמוכר לכם. על - פי תפיסה זו, כדי לרזות צריך לאכול, אסור להיות רעבים, מותר ורצוי לאכול לחם, חשוב לאכול מספר גדול של ארוחות ביום ומותר לאכול מאוחר בערב. והכי חשוב - דיאטת הלחם "עובדת" ומפיקה תוצאות. אולגה רז - דיאטנית קלינית, בעלת תואר שני בביוכומיה ותזונה, מנהלת היחידה לתזונה ודיאט...

22.

ערכם התזונתי של המזונות (מהד' מחודשת ומעודכנת) מאת יעקב ד"ר אילני (פיגנבאום) ספר מקצועי בתחום התזונה לציבור הרחב ולעוסקים בתזונה , דיאטנים, רופאים, אחיות, עוסקים במזון, תזונה ודיאטה מפעלי מזון, צמחונים, טבעונים. הספר מכיל: *טבלאות מעודכנות ומורחבות: ההרכב התזונתי של המזונות. *מידע מעודכן על רכיבי התזונה ועל הצריכה היומית המומלצת. *פירמידת המזון הישראלית המעודכנת. *המלצות התזונה הנבונה לקידום הבריאות. ...

23.

לחיות עד 120 - שאלה של החלטה - מהדורה עשירית מעודכנת # מאת ד''ר ח.ש. סדובסקי N.D. ספר זה מותאם לקצב שנות האלפיים. בצורה ידידותית לקורא, פשוטה נהירה ומהירה, ניתן לקבל מידע שלא יסולא בפז. המידע שבספר זה מקיף את כל התחומים הקשורים לבריאות, תזונה, יסודות המזון, מאכלים שונים והרכבם התזונתי, צמחי מרפא למיניהם ומחלות ובעיות בריאות שניתנות לפתרון בצורה פשוטה וטבעית. תוכלו בקלות להגיע לכל מיד חשוב ולקבל תשובה מיידית ...

24.

המדריך הישראלי להרזיה מאת יעל קריב המדריך הישראלי להרזיה מציע לכם פתרונות יחודיים להרזיה. מכורים לשוקולד? חייבים עוגה? "מחפשים" כל הזמן? מתנפלים על המקרר כשחוזרים הביתה? אוכלים בחוץ? גם אתם יכולים לרזות! הספר הזה יעזור לכם לאתר את נקודות התורפה שלכם ולמצוא את הדיאטה שתתאים בדיוק בשבילכם. המדריך הישראלי להרזיה הוא ספר שיכובש את לבכם. הוא מתאר את מאבקיכם היומיומי...

25.

הדיאטה האחת והיחידה - מדריך להרזיה בכיף מאת סונדרה ריי "בזמן שנסעתי במעלה חוף קליפורניה ביום חורפי נפלא, סונדרה ריי הקריאה לי את הספר הזה. הספר הימם אותי. המסר שבו היה כה פשוט, כה אמיתי, הופתעתי מכך שספר כזה לא נכתב מזמן. התנדבתי להיות "השפן" הראשון שיתנסה בתיאוריה של הספר. האם זה באמת יעבוד? למחרת התחלתי בדיאטה המיוחדת הזאת, ואז חיי השתנו. עד סוף אותו שבוע ירדתי מספר קילוגרמים, אבל חשוב מ...

26.

דיאטת סאות' ביץ' - תוכנית טעימה, פרי פיתוח רפואי להצלחה בטוחה מאת ארתור אגטסטון 3.5 עד 6 ק"ג כבר בשבועיים הראשונים! במשך שנים האיץ הקרדיולוג ארתור אגטסטון במטופליו ממיאמי ביץ' שבפלורידה להוריד משקל למען בריאות הלב שלהם, אבל כל דיאטה שניסו היתה קשה מדי לביצוע או שהמגבלות שהטילה היו קיצוניות מדי. נראה כי איש לא הצליח לדבוק בתפריטים דלי - השומן הללו לאורך זמן, ודיאטה היא חסרת תועלת אם לא מתמידים בה. לכן המציא ד"ר א...

27.

דיאטת 17 הימים - חיים נכון # מאת מייק מורנו "כולנו התחייבנו, הבטחנו והצקנו לעצמנו שנאכל מזון בריא יותר ונתאמן יותר, אבל אפילו הכוונות הטובות ביותר נכשלות לפעמים. אני משלב הרגלים בריאים בעבודה שלי ובחיים שלי, וגם אתם יכולים." - ד"ר מייק מורנו   אם אתם רוצים להוריד משקל במהירות ולאורך זמן, זהו בדיוק הספר עבורכם! דיאטת 17 הימים של ד"ר מורנו מסתמכת על שיטות בדוקות שיעזרו לכם לשמו...

28.

מדריך לתזונה נכונה - שיטה טבעית ויעילה למניעת מחלות ושיפור הבריאות מאת יצחק בן-אורי

29.

צום ואכילה לבריאות טובה - תוכנית רפואית להתגברות על מחלות כרוניות באמצעות תזונה וצום מאת ג'ואל פורמן בספר זה, מגלה לנו ד"ר פורמן כיצד יכול גופנו לרפא את עצמו ממרבית המחלות השכיחות בעולם המערבי, ולהשתקם אפילו ממחלות חסרות תקווה לכאורה. ד"ר פורמן, שטיפל בהצלחה באלפי מטופלים באמצעות תוכניות תזונתיות, מרחיב כאן את היריעה אל הצום הרפואי – כלי טיפולי רב-עוצמה, המסייע לגוף לרפא את עצמו. בספר תמצאו תוכניות המשלבות תזונה וצום לשיכוך מגוו...

30.

דיאטת 10 השבועות מאת עמליה אשד עמליה אשד עוסקת למעלה מעשור בהנחיית קבוצות תמיכה להרזיה. לשיטה שלה קראה " לאהוב את הדיאטה ". בתהליך ההרזיה לימדה את מטופליה לאהוב את אורח החיים החדש והבריא. ספר זה מבוסס על עקרונות שיטתה ובו 10 פרקים המלווים אתכם לאורך 10 שבועות של תהליך ההרזיה, וכן פרק מיוחד המתייחס לאכילה במסעדות ופרק מפורט על יותר ולשמירה על הישגיכם, תוך הקשבה לג...

31.

ירוק לחיים (מהדורה חדשה) מאת ויקטוריה בוטנקו מזונות צמחיים חיים ידועים משחר ההיסטוריה האנושית כמזון הבריא ביותר לאדם. והירקות העליים נחשבים למשובחים שבהם. ויקטוריה בוטנקו, שגרירת המזון הצמחי החי, מציעה להוסיף לתפריט היומי שלנו שייקים טעימים של ירקות עליים, שישפרו באופן דרמטי את בריאותנו. הספר כולל מתכונים טעימים של שייקים עשויים ירקות עליים הכוליים חסה, כרוב, עלי בייבי, ...

32.

בטן של חיטה - הקשר בין חיטה, השמנת-יתר ובריאות מאת ויליאם דיוויס

33.

לאכול ולרזות מאת רחל גרנות זה לא עוד ספר דיאטה. זהו מדריך לחיים שפויים. רחל גרנות מראה לנו בספר הזה איך אפשר לצאת לחופשות, לבלות במסעדות, להשתתף באירועים ולעבור בשלום את החגים - כל זה בלי צווים וכללים, בלי אסור - כי הכל מותר, זה רק עניין של כמויות. גרנות מציגה כאן, בצורה ויזואלית, ברורה ונוחה, תוכנית ייחודית, ידידותית שמטרתה ללמד איך לחיות בשלום עם האוכל, ...

34.

מורה דרך לתזונה טבעית - מהדורה שלישית מורחבת מאת מרדכי הוכברג זוהי מהדורה שלישית, מעודכנת לשנות האלפיים, של הספר "מורה דרך לתזונה טבעית". מאז יצאה המהדורה השניה, ב1987 - , מדעי התזונה והקשר שלהם לבריאות התרחבו והסתעפו לבלי הכר. למעשה, מרבית המחקרים הנעשים כיום במכונים ובפקולטות לרפואה ברחבי העולם הינם אודות רכיבי התזונה השונים ואודות מוצרים טבעיים: צמחי מאכל, צמחי תבלין ומרפא. גופו של האדם הינו ...

35.

השיטה הסודית - 100 כללים פשוטים לאכילה בריאה מאת רחל טלשיר יום אחד, בדרך לירושלים, התבוננתי במראה. לא היה ספק: חייבים לפעול. זה הרגע. חובה להפסיק לאכול זבל, לשמור על בריאות, אבל לא לאבד שמחה ומשמעות. והעיקר, איך מתחילים? איך עושים את השינוי? רחל טלשיר , סופרת ועיתונאית, החליטה לצאת למסע ארוך של עשר שנות תחקיר מאומץ בשדה התזונה העכשווי אחרי שחלתה בסרטן. התוצאה, מנוערת מדעות קדומות, לפניכם. בספ...

36.

בריאות מן הטבע מאת צחי טורקניץ בריאות מהטבע בא ללמד כל אחד מאיתנו מה לאכול, מה לא לאכול, כמה, ובעיקר - למה. הספר מקיף, מסביר ומפרט תחומי תזונה רבים: סוגי המזון ותכונותיהם, דיאטות, הקשר בין תזונה לבריאות ובין תזונה למחלות, חומרי הדברה וכימיקלים והשפעתם על המזון, גיוון מזון ומועדי אכילתו, צירופי מזון מומלצים ועוד. כן מייעץ הספר כיצד להתגבר על חסרים תזונתיים אצל קבו...

37.

תזונת 80/10/10 - עריכה מדעית:ירדן בר מאת ד"ר דאגלס גרהם תזונת 80/10/10 היא תזונה המבוססת על מזון צמחי חי ודל שומן. זו תזונה עשירה בפירות וירקות טריים בצרוף כמות מוגבלת של אגוזים, זרעים ואבוקדו הנאכלים תמיד במצבם הטבעי. היא זכתה להיקרא תזונת 80/10/10 בשל יחס אבות המזון המומלץ :שומנים (10%) / חלבונים (10%) / פחמימות (80%) - (יחס קלורי, לא משקלי). תזונת 80/10/10 מיועדת לכל אדם שמוכן לקחת אחריות על בריאותו ומ...

38.

בשלו נכון - לפי סוג הדם שלכם מאת ד"ר פיטר ג. ד'אדאמו "ד"ר ד'אדאמו תרם תרומה נפלאה לספרות על בריאות ותזונה, ובה הוא מוכיח כי הצרכים התזונתיים ייחודיים לכל אדם כמו טביעת האצבעות. בזכות ההנחיות הברורות והקלות המטבח האישי המותאם לרב - המכר "אכול נכון לפי סוג הדם שלך" 4 סוגי דם 4 תפריטים שונים 4 תרשימים לחיים בריאים אם חשדת שלא כל אחד יכול לאכול אותו אוכל - צדקת. סוג הדם האישי משקף את המבנ...

39.

איך לאכול מה? - 64 כללים מאת מייקל פולן אכלו רק מזון שהוכן על ידי בני אדם. צאו מהסופרמרקט ברגע שתוכלו. אל תאכלו מזון המורכב מיותר מחמישה מרכיבים... מה כדאי לאכול? מה כדאי לא לאכול? איך כדאי לאכול? איך לאכול מה? מציע נקודת מבט בהירה וחדה באשר להחלטות היומיומיות שאנו מקבלים בקשר לאוכל. מייקל פולן הוא מחברם של רבי-מכר על אוכל בעבר ובהווה? ספריו ´הבוטניקה של התאווה´ ו-´...

40.

רזה לנצח עם דיאטת הזון מאת בארי סירס אם אתה שמן, זה לא בהכרח באשמתך כיצד דיאטת הזון משפיעה על הגנים שלך? ועל בריאותך?איך להתחיל לשלוט בעתידך תוך 30 יום כיצד להגיע לכושר מרבי איך להכין מתכונים קלים וטעימים דיאטת הזון פותחה על ידי ד"ר בארי סירס, ונודעה בכך שהיא עוזרת למנוע מחלות לב וכלי דם, למנוע סוכרת ולשמור על בריאות טובה יותר. השיטה אומצה על ידי מפורסמים רבים בעולם ובא...

41.

בריא לתמיד: כוחה של הרפואה הטבעית - בריא לתמיד # מאת מארק היימן הספר שובר את מיתוס התרופות, שלא מטפלות בגורמים למחלות, ומציע תוכנית בת 6 שבועות שתעשה אתכם בריאים יותר לכל ימי חייכם שני רופאים מומחים ברפואה מונעת, שוברים את מעגל הקסמים של "פיתרון מהיר לבעיה באמצעות תרופה", המוכר היטב לכולנו. במקום זאת, הם מציעים תוכנית חלופית, שמזהה תחילה את הגורמים למחלה ולאחר מכן מטפלת בהם – במקום רק להסוות א...

42.

המזון כמשל - על התמודדות עם בעיות אכילה מאת מאשה מטיס-שריד המזון כמשל - הקדמה אגדית: יום אחד התחשק לפיה הטובה לבדוק מה עלה בגורל אחדים מבני חסותה. לאחר ביקור קצר בארמון של סינדרלה (עדיין חטובה; כרגע בדיאטת חלבונים...) קפצה לצריף של פינוקיו הנגר. פינוקיו, בעל בעמיו, שמח מאד לראות את הפיה, ולא רק מטעמי נוסטלגיה. שכן פינוקיו עלה קצת במשקלו מאז פגישתם האחרונה, ומה מאד קיווה שמטה הקסמים יפעל להצרת...

43.

בדרך אחרת - התמודדות עם בעיות משקל בגישה הוליסטית מדעית מאת רחל יהלום בספר זה לא תמצאו תפריטים לדיאטות. הספר הזה לא יציע לכם עוד מקסם שווא לירידה במשקל. הספר הזה בודאי לא יטיף לכם מוסר. בדרך אחרת מביא גישה שונה לחלוטין להתמודדות עם יתר משקל – גישה מדעית והומנית. אחרי עשרות שנות מחקר בנושא מעלה רחל יהלום על הכתב את התובנות והמסקנות שהגיעה אליהן. בעשרה פרקים, המהווים מעין עשרה מפגשים, היא פורשת מערך ...

44.

המזון הוא התרופה מאת הנרי ג. בילר

45.

תזונה לספורטאים: המדריך השלם - לספורטאים מקצועיים, חובבים ומתאמנים מאת אניטה בין זהו ספר ההדרכה האולטימטיבי לתזונה המיועד לכל העוסקים בספורט, הן חובבים והן מקצוענים. הספר תורגם מהמהדורה השישית (2009) של רב-מכר עולמי ותיק שרבבות ספורטאים גדלו עליו, מאז יצאה המהדורה הראשונה שלו לפני שנים רבות. ספר זה, המעודכן בממצאים המדעיים העדכניים ביותר על תזונה וספורט, יסייע לכל ספורטאי להגיע להישגים הטובים ביותר. ספר זה י...

46.

שומרי משקל אוכלים טוב - כריכה קשה - צילום:פיליפ מטראי # מאת לילית מאור ``שומרי משקל אוכלים טוב`` אינו עוד ספר בישול, אלא מסלול של דרך חיים מהנה, טעימה, בריאה וקלה לביצוע, שתוצאותיו לא תיאחרנה להיראות. ``שומרי משקל אוכלים טוב`` מציע מבחר מגוון של מתכונים, שהמכנה המשותף שלהם הוא היותם טעימים, משביעים, בריאים, ועם זאת דלי קלוריות ושומרים על איזון נכון בין אבות המזון השונים. בסוף כל מתכון מופיע הערך הקלורי...

47.

חוכמת הקישקע - המפתח לבריאות מערכת העיכול מאת אליס מ. סורוקי המידע שיסייע לכם לטפל בבעיות נפוצות במערכת העיכול. אם אתם סובלים ממחושים במערכת העיכול כגון: צרבת, בחילה, עצירות, שלשול, נפיחות על רקע ריבוי גזים – ספר זה מיועד לכם! אם כבר אובחנתם כחולים במחלה, כגון: רגישות למזון, אי – סבילות ללקטוז, כיב קיבה או תריסריון, מחלת צליאק, תסמונת המעי הרגיש, מחלת קרוהן או דלקת כיבית של המעי הגס – ספר זה ה...

48.

בישול איורוודי לריפוי עצמי - למעלה מ-100 מתכונים צמחוניים וחלביים מאת אושה לאד האיורוודה - רפואה הודית מסורתית בת 5,000 שנה - מציעה חלופות טבעיות לתרופות ולשיטות ריפוי מקובלות, כאשר התזונה נחשבת בה לאמצעי המשמעותי ביותר לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית. ספר זה אינו ספר בישול רגיל, מפני שהוא מאפשר להתאים את המתכונים שלו לפי הטבע המולד שלכם על מנת להביא לאיזון בין שלושת הדושות: ואטה, פיטה וקאפה. התאמת התזונה לט...

49.

ד"ר מיץ - בריאותך בכוס מיץ מאת ג'אי קורדיש

50.

הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות - שיטת הרזיה שמתאימה את התזונה הסינית לחיים בישראל מאת ליאורה חוברה הספר הדיאטה הסינית חושף לראשונה את שיטת ההרזיה הייחודית שפיתחה הדיאטנית הבכירה - ליאורה חוברה. שיטה זו פותחה מניסיון נרכש ועשרות אלפי פגישות עם מטופלים. השיטה ממזגת את ההסתכלות ההוליסטית הסינית על גוף האדם עם קצב החיים המודרני והתזונה המערבית. השיטה מבוססת על ארבעה שלבים המלווים בתפריטים נוחים ובמתכונים מגוונים, מרעננים וקלי ...

51.

האדם ומזונו - מה האמת בסיפורים ששמעת על אוכל? מאת עזרה זהר

52.

הדיאטה לבטן שטוחה - לבטן שטוחה דרושים שני דברים: מזון נכון וגישה נכונה לחיים זה הכול (ולא נדרשת אפילו כפיפת בטן אחת) מאת ליז וקאריילו כתב העת הנפוץ ביותר באמריקה לענייני בריאות מגלה לכם את הדרך להשגת בטן שטוחה יותר. הסוד טמון באוכל! כתב העת Prevention הוא המקור המוסמך, הנפוץ והחדשני ביותר בארצות הברית למידע שימושי בנושאי בריאות, תזונה וכושר. עכשיו מביאה לכם מערכת כתב העת תוכנית הרזיה המיועדת במיוחד לטיפול בנקודה הבעייתית ביותר בגופנו: השומן הבִּטני. השומן הבטנ...

53.

אבות המזון - שני שמנים יצאו לדרך מאת גיא מרוז הספר הזה מיועד לכל מי שניסה פעם – או מנסה ממש ברגע זה – לרדת במשקל. כתבו אותו שני גברים שמנמנים במיוחד, שניסו כמעט את כל השיטות כדי להחזיר עטרה ליושנה, כלומר ללבוש את המכנסיים שעלו עליהם לפני 30 ומשהו קילו. ההתמודדות החושפנית וההרואית של גיא מרוז ודניאל לפין עם המשקל הולידה את הספר המשעשע ביותר שנכתב אי-פעם על דיאטות. הם מספרים על ...

54.

סודות הטבע שלי - לבריאות ולהצלחה - כריכה קשה # מאת ריקה זראי

55.

דיאטת סקארסדייל - הדיאטה המלאה של המרכז הרפואי סקארסדייל מאת הרמן טארנובר דיאטת סקארסדייל מאפשרת לרזות עד 9 ק``ג בשבועיים! ד``ר טארנובר, ממציא דיאטת סקארסדייל, היה רופא פנימי, מומחה למחלות לב וממייסדי המרכז הרפואי סקארסדייל בניו יורק. הדיאטה שהתחילה כאשר ד``ר טארנובר רשם אותה לפאציינטים שלו במרכז הרפואי בסקארסדייל, התפרסמה בארה``ב לאחר שעיתונים ``גילו`` אותה וכתבו עליה ועל תוצאותיה המדהימות. אלפי אנשים בכל...

56.

לאכל יותר לשקול פחות מאת דין אורניש לאכול יותר לשקול פחות. לאכול יותר ולשקול פחות? האם זה אפשרי? ב"דיאטה הבחירה בחיים" (LIFE CHOICE DIET), העומדת במרכזו של הספר לאכול יותר - לשקול פחות, התשובה היא כן. הדיאטות האחרות מבוססות על הקטנת כמות המזון, במטרה לצמצם בצורה משמעותית את כמות הקלוריות. המנות הקטנות מותירות אתכם רעבים, ומאטות את המטבוליזם של הגוף. לעומת זאת, "דיאטת הבחירה בח...

57.

קל ובריא מאת אלינוער רבין אלינוער רבין היא מכוהנות האוכל וספרי הבישול המוערכות ביותר – הן ככותבת והן כעורכת. ספר זה, "קל ובריא", מיועד למי שאוהבים לבשל, לאכול ולארח, ולמתלבטים האם ניתן להכין אוכל שגם יהיה מגוון וגם יגביר סיכויים לחיים נטולי מחלות. בספר כינסה אלינוער רבין יותר מ- 200 מתכונים קלים ובריאים, עם דגש על הטעם, וכן על שיטות הכנה חוסכות קלוריות עם ש...

58.

השנה אני רזה מאת ליאורה דהן "השנה אני רזה" מציע שינוי שאפשר לעמוד בו -בדפוסי החשיבה, בהרגלים ובהרגשה הפנימית, לצד תוכנית אכילה פשוטה וקלה ליישום, בלי לספור קלוריות ובלי לחשב אחוזי שומן. הספר בנוי כיומן שנתי המלווה אתכם בתהליך הרזיה ומסייע להתמודד עם רגעי המשבר וחיי היומיום. בכל שבוע תמצאו טיפים, עצות ופתרונות מעשיים וברורים שבזכותם ההצלחה תהיה קרובה מתמיד. ...

59.

שווה בטירוף - מדריך ישיר ולא מתחכם לבחורות שמבינות עניין ורוצות להפסיק לאכול זבל ולהתחיל להיראות נפלא! מאת רורי פרידמן תפסיקי להיות טיפשה ותתחילי לרזות! אם את לא מסוגלת לסבול עוד יום אחד של תיעוב עצמי, את מוכנה לשמוע את האמת: את לא יכולה להמשיך לדחוף לפה את אותו הזבל ועדיין לצפות לרזות. רורי פרידמן וקים ברנוין הן החברות החדשות שלך, שלא יפחדו לומר לך את האמת על אודות מה שאת אוכלת. הן ידריכו אותך בקבלת החלטות מושכלות ונבונות לגבי המזון שלך. הן או...

60.

מהפכת הגלוקוז מאת ג'ני ברנד-מילר האינדקס הגליקמי - הבשורה החשובה של מדע התזונה במאה ה - 21 ממצאי מחקרים של 25 השנים האחרונות הביאו לתפנית משמעותית בהבנת החשיבות של הפחמימות לשמירת הבריאות ולמניה ולריפוי של מחלות, כמו השמנת - יתר, סוכרת, תסמונת X ועוד. כיום, אנו ערים לעובדה שהכללת פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך במשונותינו מאפשרת בריאות לאורך ימים ומניעה וטיפול בש...

61.

הצום עשוי להציל את חייך - מהדורת 2018 מאת הרברט מ. שלטון אין איש שהיה מיטיב ממחבר ספר זה, לכתוב על צום למען בריאות! בשפתו רבת ההשראה, ומתוך ניסיון שאין לו אח ורע בהשגחה על למעלה מ-40,000 צמים, סוקר ד"ר הרברט מ. שלטון את הנושאים העיקריים הנוגעים לצום, ומסביר איך יכול הצום במקרים רבים להניב תוצאות שבעיני רבים ייראו בלתי אפשריות. ד"ר שלטון מטפל בעדינות בדעות השגויות הנפוצות בציבור נגד הצום, וח...

62.

מרזים עם אולגה רז מאת אולגה רז * האם כדאי לצום כדי לזרז ירידה במשקל? * האם מותר לשתות בזמן הארוחה? * האם יש סכנה בשימוש בממתיקים מלאכותיים? * מה עושים כשהילד שמן? * אפשר להתמכר לשוקולד? * לחם משמין, לא? מה פתאום לחם בדיאטה? * לא כדאי פשוט לעשות ניתוח שאיבת שומן במקום דיאטה? * מה הנזקים שעלולים להיגרם מדיאטה קיצונית? אלה מקצת מהשאלות שאולגה רז, מחברת רב - ...

63.

לחיות נכון לפי סוג הגנים שלך - דיאטת הגנוטייפ: האפשרות לשינוי גורלך הגנטי לחיים בריאים וארוכים יותר מאת ד"ר פיטר ג'. ד'אדאמו "תארו לעצמכם," כותב ד"ר ד´אדאמו, "כמה שמחתי כשהתחלתי לגלות שיש בידינו כוח אדיר לשפר את חיינו, אפילו בכל הקשור לגנים שלנו. אמנם אנחנו לא יכולים לשנות אף אחד מהכרומוזומים שקיבלנו מהורינו, ואין לנו אפשרות להוסיף גנים חדשים או להוציא ישנים מהמאגר, אבל הגנים שקיבלנו מרגע שנוצרנו הם רק ההתחלה. מתקופת שהותנו ברחם, דרך ילדותנו, נעורינו ובגר...

64.

הרזים של מאיה : דיאטה עם מתוקים מאת ד"ר מאיה רוזמן בספר זה מוצגת שיטת דיאטה אחרת, שמכילה את האפשרות ל-2-3 ארוחות מתוקות וכיפיות כל יום. הנחת הבסיס היא שכדי להצליח בתהליך, אסור לוותר על מאכלים שאוהבים, בייחוד מתוקים, כל עוד מקפידים על תזונה בריאה ומשביעה. התהליך כולל 10 שבועות, בכל שבוע תפריט דיאטה והרחבה בנושאים הקשורים לתחושת השובע, מסעדות, קלוריות, קיזוזים, מתכונים וטיפים. בסוף כל ...

65.

תזונה נכונה במחשבה תחילה - מדריך 'הדסה' לאורח-חיים בריא מאת דורית אדלר אין זה סוד, כי הרגלי אכילה לא נכונים, אחראים במידה רבה להשמנה, לרמות שומנים גבוהות בדם וליתר לחץ דם, שהם גורמי סיכון להתפתחות של מחלות לב וכלי דם ומחלות נוספות. במהלך החיים סיגלת לעצמך הרגלי אכילה והרגלי חיים מסויימים ואתה חש טוב עם אותם הרגלים, אין זה אומר שהרגלים אלו אכן נכונים. כדי לאפשר לך לדעת אם הרגליך מיטיבים עמך או מזיקים לב...

66.

כח הצבע - המדריך השלם לצריכת ירקות מ-5 קבוצות הצבע מאת (עורכת) מרב מור-אופיר בשנת 2005 עלתה מועצת הצמחים בקמפיין הסברה מקיף, שלווה בסיסמא ירקות בחמישה צבעים לחיים בריאים. מטרות הקמפיין הן העלאת המודעות הציבורית לחשיבות אכילת ירקות בחמישה צבעים - אדום, כתום, ירוק, לבן וסגול - ועידוד צריכת ירקות כחלק מאורח חיים בריא. המסר החדשני אותו מבקשת מועצת הצמחים להטמיע באמצעות הקמפיין הוא איך לצרוך, ולא רק כמה לצרוך. הס...

67.

ויטמינים ומינרלים: מדריך מאוייר מאת קארן סוליוון 142 עמודיםספר זה הינו מדריך חיוני לבחירת תוספי מזון ומזונות אשר יספקו את מרכיבי המזון וחומרים מעניקי הבריאות הנדרשים לגופינו לאורח החיים העכשווי. הייעוץ החיוני לתזונה נכונה המצוי בספר זה מכסה נושאים משפרי בריאות בכלל וטיפול במחלות ובמצבים ספציפיים.ויטמינים ומינרלים: מדריך מאויר כולל:אכילה נכונה ושימוש בתוספי מזוןרשימות של ויט...

68.

RAW FOOD - אוכל עם חיים – אוכל עם עוצמה מאת שירלי בר ספרה של שירלי בר יפתח בפניכם את הדלת לעולם חדש של אכילת מזון צמחי חי. כבר משחר ההיסטוריה הייתה התזונה הצמחית ידועה בתרומתה לבריאות, ואף היהדות הכירה בה כיוצרת חיים ומונעת מחלות. כיום, מיליוני שוחרי בריאות ברחבי העולם נהנים מאכילה בריאה כזו. שירלי בר השכילה להציג בספר יפהפה ומאויר זה מתכונים טעימים שכל מי שמתחיל בעולם הצמחונות יו...

69.

איך עשית את זה ? - המדריך שעושה חשק לרזות מאת יעל קריב

70.

האנציקלופדיה של המיצים - מתכוני מיצים לבריאות וחולי מאת פט קרוקר האם תרצו לטפל בעצמכם בעזרת תזונה בריאה? אינספור מחקרים מדעיים מוכיחים שירקות, פירות, צמחי מרפא ותבלין הם המאכלים הבריאים ביותר, אשר בכוחם למנוע מחלות ואף לרפא אותן. חומרים צמחיים אלה הם דלי-שומן ועשירים בנוטריאנטים (מרכיבי תזונה חיוניים לבריאותנו) כמו ויטמינים, מינרלים, נוגדי-חמצון, אנזימים, פיטוכימיקלים (כימיקלים מהצומח) וסיבים...

71.

הונאה מתוקה - מדוע הממתיקים המלאכותיים מסוכנים לבריאותנו מאת ג'וזף מרקולה הממתיקים המלאכותיים השתלטו על תעשיית המזון וכולנו צורכים אותם במודע או שלא במודע. אנו פוגשים אותם בתוך אריזות צבעוניות חביבות בכל פעם שאנו הולכים למסעדה. הם נמצאים במשקאות הדיאט, בחטיפים, גלידות ומעדני חלב דיאטטיים והם אושרו על ידי רשויות הבריאות בארץ ובעולם. אולם, למרות זאת, עולים ספקות כבדים ביחס לבטיחותם הבריאותית. ספר זה מגל...

72.

אני יכול לגרום לך לרזות מאת פול מק'קנה רוצים לאכול מה שמתחשק לכם ולרדת במשקל? רוצים להרגיש מצוין בקשר לגוף שלכם? מתקשים להוריד את חמשת הקילוגרמים האחרונים? מיואשים בגלל הרגלי התזונה והמשקל שלכם? הספר והתקליטור המצורף לו יכולים לעזור לכם!...

73.

קצר ולעניין: צירופי מזונות - צעד אחר צעד - קצר ולעניין # מאת קתרין מרסדן "קצר ולעניין: צירופי מזונות" הוא כרך מסדרה מעולה של ספרי הדרכה קומפקטיים בנושא מזון ותזונה שנוחים לשימוש ונכס רב - ערך. זוהי בריאות הנתונה בכף ידך. הספר כולל: * יתרונות לבריאות * הגישה הפשוטה * איזון חומצות ובסיסים * התיכנון היומי...

74.

תזונה לנשים - המדריך השלם: איכות חיים, מצבי רוח, שנוי הרגלים, משקל בריא מאת אליזבת זומר המדריך השלם לכל גיל, לכל מצב, לכל מהקרה מבוסס על סקר אלפיים מחקרים ויותר המצוטטים מקומם מכיל גם עצות בדוקות בצד תיאוריות חדישות מן התוכן: תפריט בריא לאשה בריאה, תכנונו והכנתו תפריטים מיוחדים: צמחוני, משולב, דיאטטי, דל שומן ועוד איך להתמיד: עשר עצות לחיזוק ההנעה ולשינוי ההרגלים ויטמינים ומינרלים - מה הם ולשם מה הם דרושים? תזונה בתקו...

75.

תזונה מושלמת - מהדורת 2018 - "למען בריאות מושלמת" מאת הרברט מ. שלטון רק אחרי שנלמד להבין במלואה את העובדה, שכל גורמי החיים תלויים זה בזה ושווים בחשיבותם, נוכל לקוות לתזונה מעולה ולבריאות מעולה שהיא פועל יוצא שלה. כפי שנוכיח להלן, אוכל אינו תזונה. מטרתו של הספר הזה אינה רק ללמד את הקוראים אמיתות רבות הנוגעות למזון ולאכילה, אלא גם לספק לו עובדות חיוניות על גורמים אחרים של תזונה. שכן, המזון עצמו, ויהיה ...

76.

אנציקלופדיה למזון טבעי מאת ג'וסף מ. קאדאנס האנציקלופדיה הראשונה והיחידה על התרופות הטבעיות שבמזון, בעזרתה תוכל לבחור, להכין ולהשתמש בשורה ארוכה של פירות, ירקות, אגוזים וזרעים לטיפול במגוון של מחלות שכיחות. לגישה חדשה זו לשיפור הבריאות באמצעות מזונות טבעיים כמה יתרונות. בניגוד לטבליות הוויטמינים ולתרופות, שעלולות להיות באחסון זמן ממושך ותוך כדי כך לאבד מיעילותן, המזונות...

77.

דיאטה לנערות מאת ברברה אדלשטיין דיאטות, מדוע קשה לרזות, הדימוי הגופני, עצות למשפחה, תשובות לשאלות...

78.

אילו לקלוריות היו רגליים... מאת לימור עברון גילת "אילו לקלוריות היו רגליים, הייתי מציעה להן מסאג´ רפלקסולוגי מפנק, עלי - לתמיד ובלבד שיעזבו אותי במנוחה...". ספרה של לימור עברון גילת הינו ספר שנכתב מתוך אהבה לאוכל וניסיון לשים גבולות לאהבה זו... בכתיבה הומוריסטית אישית ומפוכחת משתפת המחברת את הקוראים במתכונים שמבשלים דאגה לבריאות ולגזרה. זה אינו ספר דיאטות או מתכונים רגיל, אלא ש...

79.

הרזיה שפויה - לרזות בלי להישבר בלי לסבול בלי לרעוב מאת סמדר פרגר הרזיה שפויה לרזות - בלי להישסר, בלי לסבול, בלי לרעוב התנסות אישית: דרכה של סמדר פרגר אל ההרזיה האמיתית בדרך ההרזיה השפויה: * אפשר לרזות בלי לרעוב אף פעם! * אפשר לרזות בלי לספור קלוריות! * אפשר לרזות בלי לחשוב על כל פירור שאוכלים! * אפשר לרזות ואפילו ליהנות מתהליך ההרזיה! * אפשר לרזות אחרת - ולהישאר רזים! סמדר פרגר, שהיתה שמנה - מאו...

80.

תזונת תינוקות: בריאות מן הטבע - תזונה מיטבית לתינוק ב-18 החודשים הראשונים לחייו כולל תזונה לתקופת ההריון וההנקה ו-180 מתכונים טעימים לתינוק מאת ז'קלין רובין מחקרים מדעיים מוכיחים שתזונה נכונה בגיל הצעיר מחזקת את מערכות הגוף, מפחיתה את שכיחותן של מחלות הילדות ומונעת מחלות כרוניות בגיל המבוגר. תזונה נכונה משפרת גם את רמת הקשב והריכוז, מעלה את מנת המשכל, מונעת התפרצויות של זעם ואלימות, משרה רוגע ושלווה ותורמת להצלחה בלימודים ובחברה. ספר עדכני זה נוֹעד להיות מדריך שימושי המלמד את ההו...

81.

תזונה אינטגרטיבית - מסע בין שיטות התזונה השונות למציאת השילוב המיטבי לגוף ולנפש שלך מאת ג'ושוע רוזנטל מסע בין שיטות התזונה השונות למציאת השילוב המיטבי לגוף ולנפש שלךכולל למעלה מ-100 מתכונים בריאים ג'ושוע רוזנטל מציג בספר זה את עקרונות התזונה הנכונה ומגלה לקוראיו את סודות האכילה המותאמת אישית שמשלבת בין מדע התזונה לבין היבטים אישיים, כמו יחסים, אהבה, מיניות, רוחניות וקריירה. הספר מלא בתובנות חשובות על דיאטות ושיטות תזונה נפוצות ש...

82.

9 כללים להרזיה בטוחה מאת ד"ר דניאל ס' קירשנבאום המומחים מסכימים; לטווח ארוך, הדיאטות אינן מועילות. גם אם נשבעתם להימנע מאכילת פחמימות למיניהן, אם אכלתם מרק כרוב במשך שבועות, או התמלאתם בחלבונים עד כי לא יכולתם עוד להביט בהמבורגר, קרוב לוודאי שאתם מתוסכלים מכל הטענות והנימוקים המצדיקים שיגעונות דיאטה למיניהם. ב9 - כללים להרזיה בטוחה, חורג ד"ר קירשנבאום מעבר לפתרונות האופנתיים ה...

83.

סופרים קלוריות - מכיל את הערך הקלורי של למעלה מ-2000 פריטי מזון המופיעים בסדר אלפביתי מאת יורם קנטר

84.

התיאוריה והקלוריה - לאכול נכון ולחיות טוב מאת רות קרייצר-רביב

85.

דיאטת אטקינס - הנוסחה החדשה מאת רוברט אטקינס תוכנית הדיאטה המושלמת עם כמות פחמימות המותאמת אישית לכל אחד ואחת, להרזיה ולבריאות טובה לכל החיים הדיאטה של ד"ר אטקינס נמצאת על שולחן הדיונים בעולם הרפואה זה שנים. בעת האחרונה העלו מחקרים עדכניים שנערכים באוניברסיטואת מהשורה הראשונה ראיות חדשות המוכיחות את מה שחסידי אטקינס יודעים כבר מזמן - שאכילה על פי שיטת אטקינס איננה רק טעי...

86.

קצר ולעניין: תזונה צמחונית - צעד-אחר-צעד, מדריך - קצר ולעניין # מאת גייל דאף קצר ולעניין: תזונה צמחונית הוא כרך מסדרה מעולה של ספרי הדרכה קומפקטיים בנושא מזון ותזונה שנוחים לשימוש ובעלי ערך רב. זוהי בריאות הנתונה בכף ידך. הספר כולל: * מדריך פשוט לתכנון דיאטה מאוזנת * מידע תזונתי עבור מגוון רחב של מזונות * מבחר מעורר תיאבון של מתכונים צמחוניים....

87.

למה אנחנו משמינים - תורשה או סביבה? - מדע # מאת מרים פרידמן-עינת דינה צפרירי למה אנחנו משמינים? זה ברור. כי אנחנו אוכלים מעבר למידה הנכונה. אבל למה אנחנו עושים זאת? מדוע מנגנוני הבקרה והוויסות של הרעב והשובע אינם מגינים עלינו מפני השמנת יתר? והאם יש קשר בינם לבין הכרעות האכילה המוכרות לנו? איזה תפקיד ממלאת הגנטיקה - הגנים שירשנו מהורינו - ואיזה תפקיד ממלאת הסביבה בתהליך ההשתנה? ובכלל, למה אנחנו לא מצליחים ...

88.

תזונת ילדים - כיצד תשפרו את בריאות ילדכם, את התנהגותו ואת מנת המשכל שלו מאת פטריק הולפורד ספר זה הוא המתנה הטובה ביותר שאתם יכולים להעניק לילדכם לכל חייו - בריאות טובה כל הורה רוצה שילדו יהיה בריא. שמח וחכם. ספר זה נועד לסייע להורים להשיג מטרה זו עבור ילדיהם בכל גיל. ספר זה יעזור להורים שרוצים להמחיל לילדם הרגלי תזונה נכונים ויסייע להורים שילדם כבר פיתח הרגלי תזונה לא-בריאים. הוא ייתן להם את הכלים להמיר בהדרגה מזון מ...

89.

רק לא דיאטה מאת לאה רזניקוביץ' הספר "רק לא דיאטה" עוסק בקידום בריאות, בשינויי התנהגות שעלינו לבצע בכמה נושאים חשובים בחיינו כמו: פעילות גופנית, תזונה, עישון ועוד – שינויים שישפרו באופן ניכר את בריאותו של כל אחד מאיתנו. בספר תקראו מה עלינו לשנות, למה וכיצד לעשות זאת. ההסברים כתובים בשפה פשוטה, מובנת, משכנעת מאוד ומגובים במחקרים ובעובדות מדעיות, תוך הקפדה על מתן ...

90.

כולנו אנשים אמיתיים - דיאטה - הכישלון המצליח ביותר בעידן המודרני מאת איילת קלטר כולנו אנשים אמיתיים הוא ספר אמיץ בגישתו, המעז להשמיע קול אחר אל מול תעשיית הרזון והדיאטות. זהו ספר הפונה אל כל אותם אנשים המצויים במעגלי הרזיה השמנה. אנשים החשים באופן תמידי רגשות אשם זילות וכעס עצמי ומשוכנעים שכישלון הדיאטה הרובץ לפתחם הינו תוצאה של חוסר שליטה וכוח רצון. ספרה של קלטר מעביר מסרים חדשים אשר נחשבים במובנים רבים ...

91.

365 יום בלי תירוצים - לאכול נכון בכל מקום, בכל עונה, כל השנה מאת ליאורה חוברה תירוצים, מוצלחים ככל שיהיו, הם האויב הגדול ביותר של דיאטת הרזיה ואורח חיים בריא. הספר 365 יום בלי תירוצים מוליך אתכם לאורך עונות השנה, בעבודה, בחגים ובחופשה, בסופי שבוע, בטיולים, בשבתות ועם הילדים ומנחה אתכם איך לאכול נכון.   בכל פרק מפרקי הספר: תלמדו מה קורה בגופכם תבינו איך לשלב דיאטת הרזיה בשגרת חייכם תכירו תוספי מזון ...

92.

עקרונות צירופי המזון - מהדורת 2018 - "אינך ניזון מהאוכל שאתה אוכל אלא מן הכמות שאתה מעכל וסופג" מאת הרברט מ. שלטון אוכל ותזונה אינם מילים מילים נרדפות, "אינך ניזון מן האוכל שאתה אוכל אלא מן הכמות שאתה מעכל וסופג", איננו מפיקים כל תועלת ממזון שלא עוכל כראוי. לאכול ולהניח למזון להירקב במערכת העיכול הרי זה בזבוז, וגרוע מכך רקבון המזון במערכת העיכול מרעיל את הגוף. לפיכך צירוף נכון של מזון מבטיח לא רק עיכול וספיגה טובים יותר אלא גם הגנה מפני הרעלה. מ...

93.

האם את תפוח או אגס? - סוד ההרזיה והבריאות טמון בצורתו של הגוף הנשי מאת מרי סאווארד ספר זה ילמד אותך: *מהי צורתו של הגף הנשי, כיצד היא נוצרת, אך היא עשויה להשתנות במהלך החיים וכיצד היא קשורה לבריאותך. *מדוע לא כל השומנים בגוף שווים:שומני התפוח מזיקים ושומני האגס מגנים. *מדוע יש לאמוד את הבריאות בסנטימטרים של היקף בטן ולא בקילוגרמים של משקל גוף. *מהם המזונות המתאימים ביותר לעזור לגופך לרזות, להגן עלייך מפני מחלות ולש...

94.

הדיאטה ללא דיאטה - עשו משהו שונה מאת בן פלטשר במחקרים מדעיים נמצא כי לאנשים הסובלים מעודף משקל יש הרגלים שבגללם הם שמנים - וככל שהדבר יישמע מפתיע, אכילת יתר אינה אחד ההרגלים האלה אלא תוצאה שלהם. היפטרו מההרגלים הכובלים אתכם ותרדו במשקל בלי לספור קלוריות ובלי לעקוב אחר צריכת הפחמימות, ללא ייסורי רעב וללא רגשי אשם. הדיאטה ללא דיאטה שונה מכל תוכנית לירידה במשקל שניסיתם עד כה. ...

95.

נשים צרפתיות וסודות החיים הטובים - שנה של סודות, מתכונים ועינוגים מאת מיריי ג'וליאנו קוראות רב המכר הקודם של מיריי ג'וליאנו, "נשים צרפתיות לא משמינות" (שראה אור בהוצאה משותפת של "מטר" ו"כתר"), הציפו אותה בבקשות לסודות מתוחכמים נוספים שיסייעו להן לחיות את החיים הטובים ולהצליח - כמו הנשים הצרפתיות - ליהנות מיין, משוקולד ומעינוגים מפתים אחרים ולהישאר חטובות ונאות בלי לעלות במשקל. תשובתה של מיריי ג'וליאנו היא הספר החדש ...

96.

אכול כדי לנצח - תזונה נכונה לפני ואחרי פעילות גופנית מאת רוברט האס

97.

לרדת במידה ב-6 ימים מאת מייקל תרמונד במדריך מהפכני זה מביא המחבר , המומחה לכושר ועיצוב הגוף מרשת הטלוויזיה ABC, את התוכנית שהוכיחה את עצמה, שמאפשרת לכם לאכול יותר, להתאמן פחות, ולהשיל מעל גופכם עד 5 קילוגרם- מידה שלמה בשמלה או מכנסיים בתוך 6 ימים בלבד! תרמונד בעל ניסיון של 25 שנה, פיתח את "תוכנית ההרזיה לפי סוג הגוף", אשר מאפשרת התאמה אישית של תוכנית תזונתית שיעילותה מרבית. ...

98.

אפייה ללא גלוטן - מתכונים מובחרים מאת תמר בן-דוד אפייה ללא גלוטן הינה ללא ספק מורכבת הרבה יותר מאפייה רגילה, אם מבחינת סוג המוצרים, עלותם, זמינותם בחנויות, ובהמשך - התנהגותם בתהליך ההכנה ועד לתוצאה הסופית. המתכונים בספר זה, בראש ובראשונה, יועדו לצרכנים צליאקים, אולם מאחר וכשמדובר במחלות אוטימוניות מתפתחות מוגבלויות ואוסיורים קולינריים נוספים ובמתכונים רבים נלקחו בחשבון גם רגי...

99.

הבה נהיה בריאים מאת אדל דיוויס

100.

חלבון - המזון הנכון - הדיאטה שאפשר לחיות איתה בכיף מאת מייקל יידס התוכנית הפשוטה שפיתחו ד"ר מייקל יידס וד"ר מרי דן יידס מציעה דרך אכילה חדשה: דיאטה עתירת חלבון ודלת פחמימות המכילה שומן במידה מתונה. התוכנית תגרום לכם להרגיש טוב יותר ומלאי מרץ, וגם תעזור לגופכם לתקן את רמת הסוכר בדם, את יתר לחץ הדפ ןאץ הרצה הגבוהה שך הכולסטרול. הספר מחולק לשני שלבים: הראשון פונה לאלה שזקוקים להפחית לפחות 20 אחוזים ממ...