מחבר הספר מציג גישה חדשה להתמודדות עם לחצים, פחדים וחרדות, הפוקדים אותנו בחיי היומיום. גישה מיוחדת זו, מאפשרת לקורא, לראות גם את הצד החיובי בעולם הלחצים והחרדות ומספקת כלים ופתרונות מעשיים להתמודדות עם מצבי לחץ אלה ושליטה בהם. וזאת על ידי שימוש בהומור, בסאטירה, באמונה, בשמחת חיים ובסיפוק עצמי. הספר דן במגוון תחומי החיים:
· לחצים במשפחה ובחינוך · לחצים בעבודה
· התמכרות לעבודה
· לחצי חברה ותקשורת
· לחצי מלחמה וצבא
· לחצים בבחירת בן/בת זוג
· לחצים ביחסי מין
· לחצי פרידה
· לחצי רומן וקינאה
· משבר לאחר לידה במשפחה
· לחצים ביחסי חמות וכלה
· חבלה בהישגים ובשמחת חיים
· לחצי מצב רוח ודאגה
· לחצי דיאטה · לחצי אוברדרפט
· לחצי בחינות · עיסוק במחשבות ובפירושן
· דרכי כניסה ללחצים ביוזמתנו
· שיחה עם חרדות וסימפטומים
· דרכי טיפול וגמילה עצמיים
· תרגילי הרפיה ודמיון - היפנוזה
· הלחצים להבטחת שיווי משקלנו
· תפקיד ההבנה והיישום בטיפול
"...ברגישות ובהומור, בהסתמכו על דוגמאות מחיי היום יום, מצליח המחבר לתת תמונה חיה של דרכי ההתמודדות עם לחצים... הכתיבה מעניינת והגישה היצירתית עושות את קריאת הספר לחוויה נעימה ומלמדת".
(פרופ` אבנר זיו - אוניברסיטת ת``א)
``...הספר מרשים מבחינת ההיקף ורוחב היריעה. הפרק אודות ההרפיה הוא שיטתי, עשיר ומגוון, וכולל מגוון רחב של שימושים טיפוליים בהרפיה ובדמיון".
(נחי אלון - פסיכולוג קליני )
יונה בן-יעקב מוסמך לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר-אילן (1967), מנהל מכון בר-יעקב לאבחון ולייעוץ פסיכולוגי ילדים ומבוגרים, מנהל פרוייקט לטיפול בעיות למידה ודיסלקציה. חבר באגודה הישראלית להיפנוזה, מרצה באוניברסיטה העממית. במשך תקופה ארוכה היה חבר-שותף במכון רודי לפסיכותרפיה אנליטית בהרצליה. מילא תפקיד מנהל שירות פסיכולוגי באור יהודה. מטפל ומדריך נוער במצוקה במוסדות עיריית תל-אביב.