שיטת פאולה הינה שיטה ייחודית מבוססת על היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו.
פאולה גרבורג, ממציאת השיטה, גילתה שהשרירים הטבעתיים קשורים ביחסי גומלין לכל מערכות הגוף, והם המעוררים את יכולתו של הגוף לרפא את עצמו.
פאולה גרבורג, ממציאת השיטה, גילתה כי השרירים הטבעתיים השונים פועלים כמערכת אחת הקשורה ביחסי גומלין לכל מערכות הגוף. השיטה משתמשת בעיקרון זה לשיפור איכות החיים ולריפוי.
מערכת השרירים הטבעתיים - הספינקטרים - הינה מערכת הכוללת את השרירים הטבעתיים סביב העיניים, הפה, צינור השתן ופי הטבעת, וכן שרירים שאינם טבעתיים- הגבות, גלגל העין, נחיריים, לשון, אוזניים, כפות ידיים ורגליים. מערכת השרירים הטבעתיים קשורה באופן מיוחד לסרעפת ומשפיעה על מערכות העיכול, כלי הדם, העצבים, הנשימה, השתן, המין ועל שרירי הגוף כולם.