הספר מכיל 23 פרקים בנושאים רבים, ביניהם:
חשיבות הפעילות הגופנית והכושר הגופני, האנטומיה והפיזיולוגיה של מערכת התנועה חדר הכושר –המבנה ועקרונות האימון בו, השמנה, אחוזי שומן, בריאות האדם, פעילות גופנית ואסתטיות גופנית, אימונים לאוכלוסיות השונות-גברים,נשים וקבוצות בעלי צרכים מיוחדים, תזונת ספורט, פיתוח גוף, שאלות ותשובות(כולל טבלא...