פורומים » רק דברים טובים

התנהגו אליך יפה בבנק? זכית בפיס? פגשת מישהו שהרטיט את ליבך? שתפי אותנו.

• לפני 16 שנים הליכה בבוקר ג'יהאן

  

  ג'יהאן

  עכשיו מתחיל להיות מזג האויר סביר, לכן כדאי לפחות 3 פעמים בשבוע ללכת ברגל מינימום 40 דקות . מי בעד????????????
  

  ---

  הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

  כותרת התגובה:
  תוכן התגובה:

  * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
  

  • לפני 16 שנים אז ככה שקדנית

    

    שקדנית

    אני כמובן בעד . יש מי שחושב אחרת???
    אני הולכת ברגל כל יום בשעה 6:00 בבוקר ( פרט לשבת ) במשך 30 דקות. מעוניינת לדעת מה עדיף , 30 דקות כל יום או 3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות?
    מיותר לציין שההליכה הרגלית העניקה לי אנרגיות שלא חלמתי עליהן, שיפרה לי את הכושר הגופני ( סיבולת לב ריאה ועוד ועוד...) , ביטחון עצמי ( כן, גם אני מתפלאה על כך) ואת מצב הרוח הכללי למשך היום כולו. באמת שאין כאן הגזמה.
    
    ללכת בערב? לא בא בחשבון בשבילי. חם, לח, עייפות, צפוף בשבילים, רעש, ועוד מרעין בישין.
    

    ---

    הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

    כותרת התגובה:
    תוכן התגובה:

    * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
    

    • לפני 16 שנים הליכת שחרית

      הליכה עם שחר זה כמו להיות מסוגלים לחבק את עצמנו, ככה בכיף, בלי שיפוטיות.
      צלול כמו האור המתחדש
      הליכה היא תרפיה לנפש (מעבר לתועלת הפיזית). כפי שציינת שקדנית "ההליכה הרגלית העניקה לי אנרגיות שלא חלמתי עליהן" , לכן אין לקבוע מסמרות ביחס לזמן, אלא ביחס לעניין.
      לא לפספס הליכה אפילו אם היום אני מסוגלת רק 23 דקות :)
      
      הזכרת גם את מצב רוחך המשתפר. זאת הודות להליכה תחת חופת שמיים ואויר נושם,
      מה שגורם להפרשת אנדורפינים, המכונים "הורמוני אושר", ומסוגלים אף להפחית כאב.
      (וזה שונה לחלוטין מהליכה על מכשיר בחדר כושר. בכלל, כל מה שאפשר לעשות בטבע - עדיף. וכיום גם רואים יותר פארקים עם מתקני כושר).
      
      ו . . . אינלי מושג למה נזכרתי ב"הליכה לקסריה" : )
      http://www.youtube.com/watch?v=cG-wn4KlnoY
      
      יומאושר ורענן
      כּנרת~~
      

      ---

      הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

      כותרת התגובה:
      תוכן התגובה:

      * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
      

      • לפני 16 שנים הליכה שחרית ג'יהאן

        

        ג'יהאן

        אכן כן זה תרפיה לנפש......
        

        ---

        הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

        כותרת התגובה:
        תוכן התגובה:

        * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
        

    • לפני 16 שנים הליכה בבוקר ג'יהאן

      

      ג'יהאן

      שקדנית היי אין ספק שחצי שעה כל בוקר זה הכי טוב , ובכלל לחולי לב זה מעולה,אבל אני אימא של שתי בנות , שצריך לשחרר לבית הספר לכן אני הולכת בממוצע רק 3 פעמים בשבוע . כל הכבוד לך ותמשיכי.......
      

      ---

      הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

      כותרת התגובה:
      תוכן התגובה:

      * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
      

  • לפני 16 שנים הנה גיהאן, תראי כמה בעד

    http://simania.co.il/forum.php?showNoteId=10897
    
    תנשמו, תנשמו אור ואויר
    כי עוד החיים בפתח מחכים
    לתנועות רגליים וידיים אוהבות
    ללכת, לרוץ, לחבק ושאר מלאכות
    
    מועדים לשמחה ומים בששון
    כּנרת~~
    

    ---

    הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

    כותרת התגובה:
    תוכן התגובה:

    * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
    

    • לפני 16 שנים כנרת????? ג'יהאן

      

      ג'יהאן

      לא התעייפת מההליכה????
      

      ---

      הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

      כותרת התגובה:
      תוכן התגובה:

      * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
      

      • לפני 16 שנים חחחחח את מותק

        עברתי לריקוד כמו שאת רואה
        
        שיתחיל שבוע מאיר
        שנדהים את עצמנו באור וטוב
        אגב, את מכירה את שמוליק הזה? הוא החבר הכי מאגניב שלי.
        אם תקדישי לו איזה 10-12 שניות תתגלגלגלי מהפוזות המצחיקות שלו
        

        ---

        הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

        כותרת התגובה:
        תוכן התגובה:

        * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
        

    • לפני 16 שנים כנסו כנסו... ג'יהאן

      

      ג'יהאן

      אחלה הצלחת להעלות לי חיוך כל הכבוד יום טוב
      

      ---

      הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

      כותרת התגובה:
      תוכן התגובה:

      * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
      

  • לפני 16 שנים תראי... עדי

    

    עדי

    לקום מוקדם בבוקר - ניחא
    אבל להוסיף לזה פעילות גופנית זה קצת יותר מדי בשבילי...
    
    אבל בהצלחה לך, שמעתי שזה בריא :)
    

    ---

    הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

    כותרת התגובה:
    תוכן התגובה:

    * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.
    

    • לפני 16 שנים הליכה רגלית ג'יהאן

      

      ג'יהאן

      אז לא בבוקר אפשר בערב!!!!!!!!!
      

      ---

      הוסף תגובה | קישור ישיר להודעה

      כותרת התגובה:
      תוכן התגובה:

      * אנא שים לב: מה ששנוא עליך אל תעשה לחברך. הקפד שלא לפגוע באחרים בהודעתך.