כולנו מרגישים לפעמים: * מדוכאים * חרדים * כועסים * מודאגים * מבולבלים * מתוסכלים * מוטרדים * מבוישים * וכו'. אבל, אם אתם מוטרדים מדי מרגשות אלה, תוכלו להשתמש בטכניקות הקוגניטיביות - התנהגותיות המצויות בספר, כדי: * להפיג חרדות ודאגות. * לצאת מדיכאון. * לשלוט על כעסים. * להתגבר על פוביות. * להתחסן מפני לחץ. * ללמוד שיטות הרפיה. * לפתור בעיות. * לשנות הרגלים. * להתגבר על פרפקציוניזם. * להתגבר על דחיינות. * לשנות מחשבות ואמונות מגבילות. * להתמודד עם רגשות אשמה ובושה. ספר המשופע בטכניקות שיטתיות לעבודה על מגוון של בעיות נפוצות. כתוב בשפה פשוטה וידידותית, להנאתם של אנשי המקצוע והציבור הרחב. ד"ר אהרון בק "משאב מ'דע מצוין, אמצעי - עזר ומדריך טיפולי המכיל מגוון של טכניקות מוכחות". - ד"ר ארתור פרימן "אחד המדריכים האמפיריים והמקיפים ביותר בתחום. חושף את כל הבעיות משמעותיות של החיים . ד"ר קורי ניומן "למקצוענים ולקהל הרחב. ספר - עבודה נפלא, שכמו מורה חכם, יכול לעזור ביצירת שינוי חיובי", ד"ר תומס קש "פנינה של ספר תומך ואמפתי, המלא ביישומים מעשיים. ספר חובה לכל עהמטפלים בתחום הקוגניטיבי התנהגותי" ד"ר תומס אליס.