היפנוזה - עצמית מוכרת היטב כמכשיר רב - ערך להתגברות על חוליים רבים שקשורים בסגנון החיים המודרני. הצגת העניין בדרך מרגיעה, אינפורמטיבית ובהירה, פותחת בפני הקוראים קשת רחבה של טכניקות פשוטות לעזרה עצמית, ממנה יכול כל אחד להפיק תועלת. אידיאלי למתחילים וגם למתנסים בטיפול, הספר מסיר איך: *להיכנס להיפנוזה. *להיגמל מעישון ומהרגלי אכילה לא טובים. *להתמודד בהצלחה עם מתח ופחדים. *לשפר את חיי המין שלכם. *להקל במצבים כמו קדם - וסת, אלרגיות, אסטמה (קצרת) ויתר לחץ דם. *לשלוט בכאב באמצעות היפנוזה עצמית. *לחזק בטחון עצמי והערכה עצמית. אליין שיהאן בעלת תארים בפסיכולוגיה יישומית ובטיפול קליני בתחומי הפסיכותראפיה והטיפול בהיפנוזה (היפנותרפיה). בצד הרצאות בבתי - חולים בכל רחבי בריטניה, היא מנהלת גם מרפאה פרטית גדולה ומבוקשת בעיר לידס. כמו כן עבדה המחברת כמאמנת למטפלים במסגרת מחקר ההיפנוזה הבריטי.