הדו - אין ()DO - IN הוא אחת מהשיטות המסורתיות העתיקות של המזרח הרחוק לתרגול עצמי לפיתוח בריאות פיזית, בהירות מנטלית וגבהות רוחנית, המאפשרות לאדם להשתחרר מעולו של תבניות מנוונות וחוסמות, אשר גורמות לתחלואים פיזיים, תסכול נפשי, בלבול אינטלקטואלי וחברתי ותחושת כאוס. משמעות הדו - אין , היא הובלת כל הכוחות החיצוניים והסביבתיים בחיים לתוך העצמי הרוחני והפיזי שלנו. בספר מובא מידע על אודות סדר היקום, אורח החיים המקרוביוטי ועוד הרגלים שכדאי לאמצם בדרך אל האושר. תרגילי הדו - אין הנם פשוטים וטבעיים, וההסבר עליהם מלווה בתמונות. הטכניקות יעילות ומלאות עצמה כסדרת תנועות. כל אחד יכול לבצע אותן בכל רגע כתרגילים יום - יומיים מבלי להזדקק לאדם נוסף או לעזרים מיוחדים. כאשר אנו מתאמנים, כל תנועת הדו - אין שלנו צריכה להיות חלק מתנועת העולם. תפוצתו של הדו - אין היא רווח גדול לבריאיתו של המין האנושי,לאושרו ולחופש שלו, אשר באופן טבעי תורמים להתפתחות הטבעית לעבר עולם שלו אחד. ,' מיצ'יו קושי עוסק למעלה מעשרים וחמש שנה, מאז הגיע לארצות הברית, בתחום המקרוביוטיקה, ומרצה עליה ברחבי צפון אמריקה, אירופה, דרום אמריקה והמזרח הרחוק כחמש - עשרה שנה. הוא יסד את "קרן מזרח מערב". כיום הוא מנחה סמינרים לקהל הרחב ולרופאים. הוא כתב מספר ספרים, ביניהם "מאקרוביוטיקה", שהופיע בהוצאת "אור - עם".