על הספר ומחבריו: ספר זה הנו פרי ידע מצטבר של מחקרים ונסיון מעשי בתחום מניעת אוסטאופורוזיס ונפילות באמצעות פעילות גופנית. הספר כולל הסבר מקיף, בלשון שווה לכל נפש, על מבנה רקמת העצם ועל התהליך האוסטאופורוטי של דלדול השלד, הגורם להיחלשות העצמות ושבירתן אצל נשים וגברים בגיל העמידה והזיקנה. הספר מסביר את הגורמים המשפיעים על דלדול העצם, ביחוד את התפקיד החשוב שיש לפעילות גופנית על בניית העצם, ומציע סדרת תרגילי התעמלות המעמיסים את העצמות בעומסים אופטימליים לבנייה וחיזוק של רקמת העצם. רוב השברים האוסטאופורוטיים מתרחשים תוך כדי נפילה. הספר מסביר גם את הסיבות לנפילות בגיל המבוגר ומציע סוגים שונים של פעילות גופנית למניעת נפילות. הצוות שהשתתף בהכנת הספר הונחה על - ידי ד"ר אריאל סימקין, חוקר בכיר בתחום הביומכניקה במרכז קוסל באוניברסיטה העברית ובמחלקה האורטופדית בבית החולים "הדסה" בירושלים. ד"ר סימקין עוסק זה שנים רבות במחקר על הקשר בין העמסה מכנית וחוזק העצם ובהוראה של ביומכניקה במסלול לחינוך גופני לתואר מוסמך בבריאות הציבור, בפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית.