גלו באמת עד כמה קל לתרגל מדיטציה. אפילו אם אין לכם זמן רב להקדיש לכך, המדיטציה יכולה להרגיע את הגוף ולהפיח כוחות מחודשים בנפש, כמו גם לסייע לכם להתמודד עם האתגרים שהחיים מציבים בפניכם. שחררו את עצמכם מלחץ, מתח, חרדה וכעס. לימדו להמודד בצורה מאוזנת ושלווה עם מצבים לא נוחים. חוו את האני האמיתי שלכם, השופע אהבה, טוב לב, חמלה, רוגע ואושר. אל תדחו את הרגע שבו תתחילו להינות מהיתרונות העצומים של המדיטציה.