נעים להכיר


מסענו המשותף החל בערב אחד באפריל 2019, אך ה'גלגלים' החלו לעבוד כמה חודשים קודם לכן. הכרנו לראשונה בשנת 2018 בקורס לפילוסופיה יוגית, וכבר ברגע הראשון שנפגשנו החיבור התרחש. לא דמיינו עד כמה ההיכרות תהיה משמעותית לשתינו.


קבענו להיפגש עם מכרה משותפת לקפה ושוחחנו על הדרכים הרבות למימוש העצמי הפתוחות לנו. חשנו שהגיע הזמן לעלות מדרגה, לממש את ייעודנו ולהשתמש בכל הכלים שברשותנו. בדיעבד, ערב זה התברר כמנתב דרך ומוצלח מאוד. למרות היכרותנו הקצרה, הצלחנו לזהות את פוטנציאל השותפות שלנו למען הגשמת חזוננו. הקשבנו לחושינו החדים ולאינטואיציה שלנו והתחלנו את דרכנו.


החיבור היה מוצלח. התחלנו באיסוף ובגיבוש הרעיונות לכתיבת ספר. יש שיתפלאו וישאלו כיצד שתי נשים כה שונות מחליטות לכתוב יחד, שכן כתיבת ספר היא תהליך ממושך וסיזיפי הדורש שעות עבודה רבות ומשותפות ומשאבים רבים. בתהליך הצלחנו להזיז את "אדון אגו" הצידה ולהתמקד בקבלה ובנתינה. הסרנו את כל המחסומים הפיזיים והמנטליים, ולא חשבנו על התמורה אלא רק על הרצון שלנו להוציא לאור את המסרים שיסייעו לאנשים רבים. ללא השותפות, קרוב לוודאי שספר זה לא היה רואה אור, והחלום והרעיונות היו נשארים במגירה.


התכונות ההפוכות והמשלימות שלנו סייעו לנו ליצור שותפות מעניינת ופורה. הקלילות של האחת ויכולת הארגון והסדר של השנייה חברו יחד ושיפרו את חיינו לבלי היכר. דרך עבודה משותפת הצלחנו לגלות כוחות ונתיבים חדשים בתוכנו שלא הכרנו קודם, ובזכותם השגנו מטרות כמו ירידה במשקל, שיפור מערכות היחסים הזוגיות, ובכלל שיכללנו את תודעת השפע שלנו. ניתן לומר בוודאות שלא היינו מגיעות לאותן התוצאות אלמלא היינו פועלות יחד. בכל פעם שהאנרגיה הייתה יורדת, היינו נזכרות שיש לנו בסיס תומך ומיד ממשיכות בכל הכוח.


ליאנה מספרת על שרי


שרי היא אישה מעוררת השראה בעיניי. נדהמתי לראות עד כמה היא שופעת בידע ובניסיון בתחומה, וזכיתי להכיר היטב את אישיותה העמוקה והמרגיעה. היא אישה אופטימית מטבעה המבחינה במה טוב ומתאים לאחר. היא מסוגלת לאבחן את המצב במדויק ולעזור לאנשים לפתור את הלבטים המורכבים שהם חווים בחייהם. היא חולקת את הידע הרב שלה עם כל הסובבים אותה ומבטאת את מחשבותיה ודעותיה באופן מדויק, נעים וחיובי.


שרי בת 54, נשואה לבן זוג מעורר השראה ויצירתי מאוד ואם לשלושה. לאחר עשר שנות עבודה בתחום ההייטק, פנתה לתחום הגוף-נפש ולפיתוח התודעה. היא עסקה בפסיכותרפיה גופנית, וטיפלה בקליניקה שבביתה בילדים עם קשיי קשב וריכוז ובמגע ובהילינג במבוגרים. כמו כן שרי עסקה בייעוץ ואימון אישי, ובמשך שנים רבות היא חוקרת לעומק את התפתחות התודעה האנושית ממקורות רבים, בעיקר דרך הקבלה, היהדות ופילוסופיות מהמזרח.


סגנון הכתיבה שלה מעיד על רגישותה הרבה ועל דיוקה הרב באבחון ובתיאור מצבים מורכבים בנפש האדם. אני לומדת ממנה שיעור בחריצות, וכן עצות יקרות מפז הקשורות לסדר וארגון, לאימהות ומשפחתיות. לצד זה, הרווחתי מאמנת פרטית.


כל אחת מאיתנו מביאה קצב ורבדים אישיותיים ומקצועיים שונים – האחת מתחום המכירות והכושר והשנייה מתחום הטיפול. שתינו חקרנו את נושא התודעה במשך שנים רבות. אנו מביאות כאן את תהליך העבודה הנחוץ לחיים משמעותיים כדי לעודד רבים שרוצים לחיות כך אך חושבים שאין זה אפשרי.


מסענו המשותף התחיל בחיבור החזון ששיקף את רצוננו וערכינו המשותפים. מכיוון שזהו ספרנו הראשון, תהליך בניית הספר הצריך חקירה וחשיבה רבה וכן שיתוף הידע שלנו בינינו. בנינו את שלד הספר והתחלנו בכתיבה המרתקת והמהנה. במהלך הכתיבה רקמנו גם את התוכנית העתידית שלנו – להמשיך ולכתוב סדרת ספרים כדי לפתח ולהעמיק את המטרות שקבענו לנו בחזון. למרות כמה מהמורות שנתקלנו בדרך, היינו נחושות להמשיך וזכינו לתמוך זו בזו ולהעמיק את השותפות. הודות לסבלנות של האחת ולכריזמה של השנייה, עלה בידינו לסיים את כתיבת ספרנו הראשון. לבסוף חיברנו את כל הידע שברשותנו ופישטנו אותו לתהליך יסודי ומעצים. לא המצאנו דבר ובמהלך הספר נציין בהערכה רבה חלק ממורינו הדרך הרוחניים שליוו אותנו במשך השנים.


שרי מספרת על ליאנה


ליאנה עלתה לארץ מאוקראינה בגיל תשע. כילדה שמחה ונמרצת אהבה להתלוות עם סבתה לספרייה העירונית וכך ספגה את אהבת הקריאה. כבר מגיל צעיר קראה ספרים רבים בתחום הניו-אייג' והרוחניות ונמשכה בטבעיות אל עולם המכירות ואל פיתוח תודעת השפע.


ליאנה בת 41, נשואה באושר ואם לשניים, אישה שמחה ומאושרת מטבעה, ספורטיבית, רעננה ונמרצת, בעלת חוש הומור, חוכמה ואופטימיות. מעל הכול, היא ניחנה ביכולת יוצאת דופן לזהות באחרים את החוזקות ואת הכישורים הטמונים בהם ולסייע להם לבטא אותם בשגרת חייהם. זכיתי להיחשף לטוב ליבה ולהתוודע לרצונה לעזור לכל הסובבים אותה. יש בה רצון עז ונחישות רבה להעביר הלאה את הידע ואת הניסיון שצברה במרוצת השנים ביצירת מציאות בעזרת כוח המחשבה. קל להבחין בנתינה ובאהבה הגדולה שלה לבן זוגה ולשני בניה הצעירים והמקסימים.


"מחשבה יוצרת מציאות - היה חיובי, בקש מהיקום והוא יגשים את כל משאלותיך" – זהו המסר המרכזי שמלווה את ליאנה לאורך חייה ושהיא מנחילה באדיקות לבני משפחתה. ליאנה הצליחה לחבר אותי חזרה אל ייעודי ונהניתי באופן אישי ממיומנויותיה כמאמנת כושר. היא הדביקה אותי בנחישותה לחזק ולחטב את הגוף ובאמונתה ביכולות שלנו לממש את ייעודנו.


"אם ברצונך להצליח, חפש מי שכבר הצליח ולך בדרכם"
טוני רובינס


אנו יודעות שכל אדם שפגשנו בעבר ועוד נפגוש בעתיד הוא חלק מפאזל חיינו ומשקף לנו את עצמנו ואת התנהגותנו. לכן אנו מודות לכל אחד מהם, בייחוד לאלו שאתגרו אותנו מאוד – 'השופטים' ו'המבקרים' למיניהם. כיום אנו בטוחות שהם היו המורים הטובים ביותר שלנו, וסייעו לנו להתפתח ולעצב מחדש את אישיותנו.


בתהליך החקירה שכלל שעות רבות של ישיבה משותפת בספרייה הציבורית ובקריאת ספרים רבים ומעקב במדיה אחר חוקרים, עקבנו אחר מדענים ואנשי רוח ידועים ומעוררי השראה העוסקים בחקר התודעה המשלבים מדע ורוח יחד. הם מלמדים כיצד ניתן ליצור מציאות אישית מיטבית באמצעות כוח החשיבה החיובית וכוח הרצון, והם אף נוהגים להתנהל בטבעיות בחייהם האישיים על-פי חוקי היקום ומכירים אותם היטב.


אנשים אלו עוררו בנו במשך השנים את התשוקה ואת היצירתיות למימוש ולהגשמה. כמה מהם היו לנו כמקור להשראה אישית להתנסות בדרכם בפיתוח תודעת שפע אישית. אחד ממושאי ההשראה הגדולים שלנו הוא דיפאק צ'ופרה. הוא אחד המומחים בתחום שאנו מכירות.


דיפאק צ'ופרה, יליד הודו, קרדיולוג מומחה ומרפא אלטרנטיבי. הוא חיבר ספרים רבים שהפכו לרבי מכר, ומקדיש את חייו לעיסוק בהגברת אושרו של האדם ובקשר הרוחני בין הגוף לנפש. בכתביו ניתן להבחין בכך שהוא מכיר תודה לאנשים שהיו לו מקור ידע והשראה, והוא שב ומדגיש שלא המציא דבר. הוא אדם פשוט, צנוע ובעל ידע וניסיון רב שנים בתחומו. לעיתים נראה שהידע שברשותו אינסופי, ובנדיבותו הוא משתפו בספריו הרבים המשמשים אבני דרך לאנשים רבים וכמובן גם לנו.


הנה כמה אמרות חוכמה מתורתו:


כשם שאנו תופסים ומפרשים את המציאות שלנו, כך יראה ויתפקד גופנו.


אנו יכולים ללמד את עצמנו להשפיע על גופנו בעזרת המודעות.


התחושות, הרגשות והמחשבות קובעות את הדימוי העצמי של האדם.


היכולת לחיות את החיים באושר טמונה במידת ההיכרות עם ה"עצמי".


כל דבר ניתן לשינוי, מהדבר הקטן ביותר ועד לגדול ביותר.


תחושות המשמעות ושביעות הרצון מחיינו הן הקובעות את בריאותנו.


האמונה בעצמנו והרצון לפעול למעננו ולמען אחרים מביאים אושר נצחי.


סיגול הרגלים ואמונות חדשות משנה את תפיסת המציאות האישית.


"דעו את עצמכם וכל הטבע יהיה שלכם".


תרגול מדיטציה תורם לירידה בלחץ הדם, מאריך את החיים, מרחיב את התפיסה המודעת ומסלק מתחים עמוקים בגוף ובנפש.


מושא ההשראה השני הוא הקומיקאי הענק והשחקן הקנדי ג'ים קארי. הוא זכה בכמה פרסי גלובוס הזהב; בתחילה שיחק בסרטי קומדיה, ובהמשך הפליא לשחק בתפקידים ראשיים בסרטי דרמה. עם השנים, הוא גילה את כוחה של המחשבה ליצירת מציאות. בצעירותו הוא חשב על רעיון שנשמע מטורף לרבים. קארי הוציא את פנקס השיקים שלו ורשם לעצמו סכום של חמישה מיליון דולר. באותם ימים הוא קיבל באופן מפתיע תפקיד חשוב ראשון בסרט, ועל תפקיד זה קיבל שיק בסכום מדויק של חמישה מיליון דולר. בעקבות חוויות הצלחה רבות בשימוש נכון במחשבותיו ורצונותיו הוא נעשה למיומן ביצירת מציאות מיטבית. בראיונותיו במדיה סיפר שהוא מתרגל בקביעות מדיטציות המכניסות איזון לחייו.


כמה מאמירותיו של ג'ים קארי:


היה אמיץ.


מצא את הייעוד שלך.


היה יצירתי.


אל תיתן לפחד להוביל אותך.


הסתכן כדי להיות עצמך.


ראה את כישלונותיך כניסיון.


דמיין את ההצלחה.


לך אחר החלום שלך.


האמן! האמן! האמן!


היקום יענה לך בחיוב על כל מה שתבקש.


במהלך תקופת הכתיבה והחקירה התנסינו באופן אישי בתרגילים רבים ועברנו תהליכים שהיו חשובים מאוד לנו ולמשפחתנו והם נמשכים עד היום ועוד ימשכו בוודאי בעתיד בכתיבת ספרינו הבאים. ביחד ולחוד, אנו מצליחות ליצור מציאות אישית טובה, אנו מציבות מטרות מדי חודש וחודש ומתמקדות בביצוען באמצעות פירוקן למשימות שבועיות. בדרך זו אנו מצליחות לממש מטרות.


בתקופת הכתיבה זכינו לממש מטרות שטרם זכו להתממש בעשרים השנים האחרונות. התבוננו מקרוב בכמה תחומי החיים שדרשו תשומת לב יתרה, והצלחנו לאתר ולגייס את כוחות הנפש הדרושים לכך בזכות הצבת המטרות. ההתכווננות לחזון ולמטרות העל שלנו הביאו להצלחות מרגשות, שרוממו את רוחנו, העלו את הביטחון ואת האמונה העצמית שלנו ועוררו בנו את המוטיבציה להמשיך.


ההבנה של חוקי היקום סייעה לנו להגיע לידיעה הברורה שעל אף האתגרים והמכשולים הרבים שלנו כפרט וכבני אנוש בכלל, נוכל לפעול למען עצמנו ולמען רבים למימוש המטרה החשובה מכול – השגת חיים בעלי משמעות ומלאי שפע ואושר.


יחד אנו מכוונות גבוה ומצפות להעביר הלאה את הידע ואת התשוקה שלנו לחיים טובים יותר. אנו מאמינות כי נוכל להשפיע רבות יחד, ודרך התהליך האישי של כל אחת מאיתנו, נשפיע וניצור אדווה וההולכת ומתרחבת ובכך נוכל להעלות את רמת התודעה הגלובלית בעולם כולו.


מי ייתן וניגע בליבם של רבים בדרכם ובמסעם האישי לחיים של שפע ושל אושר אמיתי.


החזון שלנו


להוביל אנשים רבים ככל האפשר,


אשר משתוקקים להגשים חלומות


ולממש את התשוקות שלהם להצלחה:


לשמור על בריאותם ולייצר איזון ויציבות בחייהם.


לטפח את מערכת היחסים הזוגית והמינית.


לממש את חופש הבחירה ולבחור בטוב להם.


לייצר שפע רב בחייהם מתוך אהבה לעצמם ולאחרים,


וליהנות מהדרך.


ללמוד את חוקי היקום ולהשתמש בהם נכון


כדי ליצור מציאות חיים אידיאלית.


להוביל אנשים רבים, ככל האפשר, לפתח תודעה,


אמונה, חזון אישי ומטרה בהתמדה ובנו,


ובכך להשיג חיי שפע ואושר.


הקדמה


"חיי הם המסר שלי"
מהאטמה גנדי


במרוצת השנים צברתם לבטח ידע רב על עצמכם. היכולת להשתנות ולהשתפר נמצאת בכל אחד ואחת מאיתנו, עלינו רק לרצות להתעורר ולקלף את השכבות הרבות שכיסו אותנו בחלוף הזמן. נוסף על הידע הקיים בכם, הכלים בספר זה יעזרו לכם להבין טוב יותר את עצמכם ואת המציאות האישית והגלובלית. הודות לכלים אלה, תכירו טוב יותר את ה"אני" הפנימי שלכם ותקבלו זריקת עידוד לתחילת תהליך שעשוי לשנות את חייכם.


ספר זה נכתב בשפה ברורה וקלילה. הוא בנוי בצורה הדרגתית ומעניק כלים יישומיים ויעילים לעבודה עצמית ולהיכרות אישית בדרך חווייתית ובקצב אישי. ראו בו מורה דרך בתהליך מרתק, שנועד לאפשר לכם להרחיב את התודעה ולהבין את חוקי היקום.


ניתנת לכם כאן ההזדמנות להכיר את מעגל החיים ולהבין את החשיבות של מגוון נושאים: תחזוקת הגוף, שימור מערכות היחסים, טיפוח הבריאות, היציבות והאיזון, השפע והאושר. לכולנו יש היכולת לפתח את התודעה ולהגשים חלומות, ורק הכוונה, הרצון והפעולה מרחיקים אותנו מההגשמה. דעו שהכול אפשרי והכול נתון בידכם. עתידכם בידכם. העבודה נעשית בהווה, כבר עכשיו, בהחלטה של רגע אתם מתחילים לשנות את חייכם.


במהלך הקריאה תגלו את כוחם של האנשים החיוביים המקיפים אתכם ומנגד תלמדו לזהות את אלו השואבים מכם אנרגיה, מסיתים את תשומת ליבכם מהדרך וגוזלים מכם זמן יקר. האנשים הקרובים לנו כמו בני משפחתנו, חברנו, שכנינו ועמיתנו לעבודה יהיו קרקע פורייה לתרגול מערכות יחסים ולתיקונן. עם ההתקדמות בקריאה תתחילו להסב את תשומת ליבכם לרצונכם ולכוונותיכם האישיות. תיווכחו לדעת שדווקא האנשים שמצטיירים בעיניכם כשליליים, יתגלו כשליחים לדרך וכמראות המשקפים לכם את עצמכם ואת רצונכם להתפתח.


במהלך הקריאה תתבקשו לפתח סלחנות וסבלנות, אמונה עצמית חזקה, אומץ לב והתמדה בפעולותיכם. בנוסף, תלמדו להשתמש בכוח הדמיון והאינטואיציה שכן הם ישמשו לכם ככלים מרכזיים בתהליך הצמיחה האישית. במסע זה תכירו מקרוב את כוחם של המחשבות, הרגשות ותחושות הגוף שאתם חווים מדי יום ויום. כמו כן תלמדו לזהות את המכשולים המעכבים אתכם המגיעים בעיקר בצורת זיכרונות, אמונות והרגלים שגויים.


"המסע היחיד הוא המסע פנימה"
ריינר מריה רילקה


רגע לפני תחילת המסע המרגש, הודו תחילה לעצמכם שפיניתם מזמנכם לעסוק באיכות חייכם גם אם אינכם מאמינים עדיין ביכולת שלכם לשנות את מצבכם הנוכחי. עצם הקריאה בספר זה מוכיחה שחייכם חשובים לכם ושאתם מוכנים להתאמץ כדי לשפרם.


נשמח לקבל מכם משוב ותגובות בדף הפייסבוק שלנו 'מחשבה יוצרת' ובדוא"ל mahshava2020@gmail.com


בהצלחה ובהנאה.


חלק ראשון
"כשכלום לא הולך"


"הצב את שיקומך האישי בעדיפות עליונה בחייך"
רובין נורווד


כיצד נדע שסטינו מהדרך?


כולנו מכירים את סיפור עץ הדעת מהמקורות. סיפור מכונן שלפיו אדם וחווה התפתו לאכול מפירותיו של עץ הדעת, ועל כך נענשו וסולקו מגן העדן. סיפור זה יצר את האבחנה בין ההנאה לסבל ואת תפיסת המציאות בעינינו במושגים "טוב" ו"רע".


אנו חיים במסלול חיים קצוב בזמן וקבוע מראש, ונדמה לנו שאיננו יכולים לשלוט בו ולבחור את הטוב ואת הרע שבו, אך למעשה אנו יכולים לערער עליו ולשנות אותו. בהתאם אנו חווים אירועים משמחים ומרגשים ואירועים עצובים ומאתגרים, אך לא תמיד אנחנו מודעים להבדלים בין האירועים הניתנים לשליטתנו לבין אלו שלא, ולעיתים אין בנו הכוח והיכולת לשלוט בתגובותינו לנוכח המצב המאתגר. במקרה כזה גופנו מאותת לנו לעצור, ואז ייתכן שנעצור באיטיות, במהירות וייתכן שנתעלם מהאיתותים ולא נעצור כלל. התגובות שלנו לאירועים הללו הן יכתיבו את התוצאה שתתקבל מהאירוע ואת השלכותיו.


תגובותינו מושפעות מכמה גורמים בהם המחשבות והרגשות שלנו. המחשבות מתרוצצות בראשנו באופן מתמשך ובכמות בלתי נתפסת, הנאמדת לפי המחקרים בכחמישים עד שבעים אלף מחשבות ביום. חלקן מסייעות לנו להשלים משימות שוטפות ולהגיע ליעדים שהצבנו לעצמנו. אולם רבות מהן מטרידות את נפשנו עד בלי די, ואף מאוחסנות ללא עיבוד בחלקו הלא מודע של המוח ונמצאות שם לנצח, אלא אם אנחנו מזהים ומעבדים אותן בשלב מאוחר יותר.


בצידו האחד של מנעד הרגשות נמצאים הרגשות השליליים (ה"רע"), שבעקבותיהם אנו עשויים למצוא את עצמנו חיים בפחד מתמיד עד כדי שבמצבים מסוימים נרגיש חוסר יכולת להתמודד עימם ולא נדע כיצד להגיע לשלווה ורוגע פנימיים. למעשה, כבר מילדות אנו מורגלים להפעיל בזמן מצוקה וכאב את האינסטינקטים – המולדים והנרכשים – שקיימים בנו ושמביאים אותנו לקפוא במקום או לברוח מיד. יש אפילו מצבים שבהם נבחר להילחם באומץ כדי להשיג את מבוקשנו ולהציל את עצמנו מפני תוצאה לא רצויה. לעיתים נצליח להתמודד ולעיתים ניכשל.


נוסף על הפחד, קיימים בנו רגשות נוספים כמו עצבות וייאוש, המנטרלים את רוב היצירתיות והחיוניות שלנו עד כדי כך שאנו מתרוקנים מהאנרגיה הדרושה לנו על מנת לפעול ולהתקדם. אז עולים תסכול, כעס גדול, זעם וחוסר הבנה מדוע הדברים אינם מסתדרים לנו ופשוט "כלום לא הולך". אנו חשים חסרי שליטה על מציאות חיינו ומתקשים לראות את האור שבקצה המנהרה עד כדי שאנו מאבדים את האמונה בקיומו.


בצידו השני של מנעד הרגשות עומדים הרגשות החיוביים (ה"טוב"), כמו שמחה, התלהבות, התרגשות והנאה. כשאנו שמחים, ליבנו מתרחב ואנו חשים סיפוק ואושר גדולים, שביעות רצון ורווחה פנימית. למעשה, בעת שמחה אפשר להשיג הכול מפני שאז החיוניות והאנרגיה עולות ואנו מתמלאים בכוח ובמוטיבציה רבה לנוע ולפעול. לא מדובר בהנאה רגעית הנמשכת לרגעים קצרים, אלא בהנאה שורשית ועמוקה הנובעת מתוך גילוי וחיבור לנפש שלנו ולעצמנו פנימה. במצבים אלו אנו חשים שביעות רצון ואופפות אותנו תחושות רוגע ונחת. השקט הפנימי מעלה את ביטחוננו, ובעזרתו אנו מצליחים בעשייתנו.


לעיתים, כשההתרגשות כה גדולה, איננו מסוגלים לחשוב בבהירות. למשל, בזמן התאהבות מופרשים מהמוח חומרים כימיים המעוררים בנו תחושות של אופוריה ואקסטזה. כמו כן בזמן האזנה למוסיקה אהובה, קניות, התעמלות, נופש, ריקוד סוער, סקס מספק או כל בילוי מהנה אחר מתעוררות בנו תחושות של התרגשות והתלהבות. אנו עלולים להתמכר לצד המתלהב הזה שבנו, המסב לנו עונג רב, ומביא אותנו לעיתים לאיבוד שליטה. מצבים קיצוניים אלו עלולים להפיל אפילו את המצליחנים הגדולים ולהביא להפרעות בדפוסי ההתנהגות הגורמות חרדה, דיכאון ומאניה.


ניתנה לנו הבחירה החופשית לבחור בין ה"טוב" ל"רע". יש בנו היכולת לשלוט על רוב רגשותינו ולשמור על איזון ביניהם. כמות ההצלחות והכישלונות שנחווה במהלך חיינו היא זו שתכריע כיצד חיינו יראו. החלק המודע במוחנו יצליח להתרחב, וכך נלמד לגבור על ההתנהגויות הלא מודעות שלנו, שאינן בשליטתנו. התנהגויות אלה נובעות מהצטברות פחדים ואמונות מעוותות על המציאות. לכן בתהליך של התבוננות בעצמנו ושל חקירה ולמידה של אישיותנו נוכל לשנות ולתקן דפוסי חשיבה ואמונות שהתקבעו בנו לאורך השנים.


החלק המודע שולט בנו כשאנו בהכרה, אך הוא מתקשה להתמודד עם תת המודע השולט בו מכיוון שהאחרון תופס 97% מהתודעה לעומת החלק המודע, התופס רק 3% בתודעה. אי לכך, על מנת להצליח לשנות את מאזן הכוחות בין המודע לתת המודע, נדרש תהליך התבוננות בתשומת לב רבה ומחקר עצמי מעמיק.


הכוחות הפנימיים שעימם נולדנו עומדים לעזרתנו, צצים ומתגלים מעל פני השטח בכל פעם עוד ועוד. כוח הרצון וכוחות נוספים כמו ביטחון, אמונה, כוונה ומוטיבציה עוזרים לנו בהתפתחות האישית ובהגשמת מלוא המסוגלות החבויה בנו. אך אנו יכולים לממש את כל שאיפותינו ולהגשים את כל החלומות שאי-פעם חלמנו אם נדע להשתמש כראוי בתבונה שהיקום העניק לנו.


בפרק זה נאתר ונאפיין את המצבים המביאים אותנו לחוש ב"רע". זיהוי זה יסייע לנו להבין היטב את דרך פעולתנו בעולם. נגלה את החולשות ואת רגעי השפל בחיינו, וננסה להבין מדוע אנו נכשלים בכל פעם מחדש ואיננו מצליחים לצאת מאותו "חור שחור".


בהמשך פרקי הספר, נעמוד על הקשר ההדוק בין ה"טוב" וה"רע" ונעמיק את הלמידה ואת ההיכרות שלנו עם עצמנו כדי שנשפר את תודעתנו. ככלות הכול, מטרת העל היא לשלוט בתודעה, בחשיבה, בתפיסה, ברגשות ובתחושות הפיזיות. אם נשלוט יותר במרכיבי אישיותנו, נוכל להתמודד בקלות עם תת המודע, והמציאות תשתקף בעינינו באופן בהיר, נינוח ומועיל.


עלינו לזכור שהתחושות והרגשות השליליים הם המקפצה לשינוי חיובי בחיינו. אם המציאות הייתה מכילה אך ורק טוב, היינו עוצרים שם ולא מתקדמים לעבר הגשמת החלומות, וכך גם הייתה נמנעת מאיתנו ההתפתחות האישית. לכן הדבר שאנו זקוקים לו בתור התחלה הוא הבנה טובה יותר של חוקי היקום ואמונה שכל מה שקורה מגיע אלינו לטובה ובמכוון לצורך שיפור עצמי.


האנושות היא חלק בלתי נפרד מהיקום, ולכן אנו צריכים לשאוף להרמוניה ולאחדות עם הבריאה כולה. זהו החוק הראשון והחשוב ביותר. גם אם אתם מתקשים כרגע להאמין בזה, המשיכו בקריאה. הכול יתבהר בהמשך.


כשאנו סוטים לגמרי מן הדרך שבה עלינו לצעוד, קורים לנו דברים הנראים לנו רעים; ככישלונות או כעונשים על מעשינו. אנו קוראות לחוויות אלו "אבני מכשול". הן מסמנות לנו לחזור על עקבותינו. למעשה, התחושות והרגשות שלנו מכוונים אותנו חזרה לדרך שסטינו ממנה.


בנתיבי חיינו מופיעות אבני מכשול רבות ושונות. יש אבני מכשול המציפות בנו בהלה וחרדה, כלומר מעוררות בנו תגובה הישרדותית המופעלת כמנגנון הגנה מפני סכנה נתפסת או במצבים של חוסר שליטה. למשל, כשמופיע הפחד הגדול מפני המוות, מתרחש בנו מין שינוי במוח באמצעות הפרשת הורמון האדרנלין, המביא לזרימת דם מוגברת מהלב לכל השרירים. נוסף על כך אנו עשויים להחוויר והאישונים להתרחב; אנו מרוכזים במקור הסכנה בלבד ובעצם הגוף מתכונן לרע מכול. סוג התגובה שננקט – מנוסה, קיפאון או לחימה – יושפע מהגנטיקה ושלל החוויות שאספנו מרגע שנולדנו.


לעיתים התגובה תתבטא בהתקף חרדה, שעשוי להביא אותנו לקיפאון וחוסר שליטה. אנו עלולים לחוש את הנשימה מתגברת, רעד בגוף, דפיקות לב מואצות או התכווצות שרירים. פעמים רבות יעבור זמן רב עד שנצליח לחזור לעצמנו ושגופנו יבין שהסכנה חלפה ללא פגע. לעיתים ייתכן שננסה לברוח ולהיעלם מפני הסכנה הצפויה, וכתגובה טבעית כל השרירים ידרכו מיד, ולא נחשוב על מהלך אחר מלבד הבריחה על נפשנו. התקפי החרדה מגיעים זה אחר זה בצרורות בכל פעם שאיננו מסוגלים להתמודד כראוי עם המציאות.


הורמון נוסף המופרש ברגעי לחץ ומתח הוא הקורטיזול. ברגעים אלה הורמון זה מעלה את רמת הגלוקוז בדם, המביאה לעלייה בלחץ הדם ולהוספת אנרגיה. מצב זה מאפשר לנו להיאבק בסכנה הנתפסת בעינינו כגורם המאיים בכל דרך אפשרית במלוא הכוח הקיים בנו ובלי להשתמש בשכל, אלא באינסטינקט ההישרדות. לא תמיד התגובה תהיה מתאימה ועם הגברת המודעות היא תהיה שקולה יותר. כל מצבי הקיצון האלה מפריעים לתפקוד התקין שלנו ומונעים מאיתנו לחשוב בבהירות, לנוע ולפעול. לפתע העולם לכאורה נעצר מלכת, ונראה לנו שאין ביכולתנו להמשיך בסדר היום.


התקפי הזעם, הפחד, החרדה והדיכאון המתמשכים אינם מועילים כלל לגופנו התשוש. הגוף בתחילה מאותת לנו באמצעות כאב פיזי, המסב לנו דאגה רבה ומצית בנו מחדש את תחושות אי הוודאות, המתח והחרדה. המחשבות הטורדניות ממשיכות לכרסם במוחנו ללא הרף ואנו רצוצים, מפוחדים ומיואשים מהסכנה המסתורית המרחפת מעל ראשנו. וכך בעל כורחנו אנו נקלעים למין מעגל קסמים הרסני שאנו מתקשים לצאת ממנו, עד כי נדמה שאנו צוללים אל תוך תהום שאין ממנה דרך חזרה.


אך למעשה, ניתן לחזור באמצעות התבוננות, זיהוי ולמידה של המצבים המכשילים. אלו סימני אזהרה, שהיקום מסמן לנו בהדרגתיות – תחילה סימנים קלים ולאחר מכן סימנים כבדים ביותר ובלתי הפיכים. כמובן, כדאי להשכיל להתבונן במצב כבר בשלב הסימנים הקלים כדי לחסוך מעצמנו סבל מיותר, כמו מחלה או תאונה. תהליך הזיהוי מצריך מאיתנו למידה של תחושות הגוף וחיבור לרגשותינו. ככל שנעצור להתבונן בזמן, יהיה לנו קל יותר לפעול נכון למען עצמנו ונפגע פחות. מובן שלעיתים יהיו אירועים שאינם בשליטתנו, ובהם ננסה למנוע פגיעה רצינית בגופנו ובתפקודנו השגרתי.


סימני אזהרה קלים


אנו מחוברים בקשר הדוק ליקום. אמירה זו עשויה להישמע דמיונית, אך האמת היא שהיקום חש אותנו בכל רגע נתון. אם סטינו מהדרך ועלתה בנו מחשבה שלילית או שנכנסנו לאדישות, היקום ישלח לנו סימן אזהרה קטן. לעיתים לא נדע שמדובר בסימן אזהרה ולעיתים נבחר במודע להתעלם ממנו במחשבה שהוא חלק מן המציאות ואינו בשליטתנו כלל.


"שמת לב למי קורים דברים לא צפויים?
המקריות מעדיפה את השכל המוכן"
לואי פסטר


נדגים זאת בעזרת אירוע משעשע לכאורה המוציא אותנו מאיזון. אנו צועדים ברחוב, בדרך אל מקום העבודה, ובלי ששמנו לב דרכנו על גללים של כלב או שציפור החליטה לשלוח אלינו סימן מלמעלה. אנחנו מופתעים, נסערים ומרגישים שהבוקר התחיל ברגל שמאל, וכעת נהיה חייבים לעצור הכול ולטפל במטרד הלא נעים והמפתיע. התרחיש הזה נשמע שולי ומשעשע, אך אינו מקרה. מסתתר כאן סימן קטן של חוסר תשומת לב, המרמז לנו לעצור ולבדוק אם יש משהו שאנחנו עושים לא נכון, אולי אנחנו עסוקים מדי במחשבות וטרודים בענייני היום.


מצבים דומים של תאונות קטנות כמו מעידות או חפצים הנופלים מהידיים הם סימן לכך שהמוח טרוד במחשבות רבות בו זמנית. על כן זהו הרגע לעצור ולהתבונן במתרחש. היקום שולח לנו סימני האטה או עצירה מוחלטת. ההאטה או העצירה תלויות בנו. ניתנת לנו ההזדמנות לשנות את קצב התנהלותנו. משום שהמוח יכול להתרכז בפעולה אחת בלבד, כשאנו ממהרים ומבצעים כמה פעולות בו זמנית, המוח יבחר רק בפעולה אחת ושאר הפעולות לא יתבצעו. אם למשל, אנחנו ממהרים בבוקר לצאת מהבית ומזדרזים יותר מהרגיל, אנחנו עלולים לשכוח חפצים או לשכוח לנעול את הדלת. ישנם סימנים ברורים ומכאיבים יותר כמו קבלת מכה מדלת הרכב או גרוע מכך פגיעה ברכב השכן ביציאה מחניית הבניין.