מה זה 168? 168 שעות הן בעצם 24 שעות כפול 7 ימים בשבוע של הפרעת קשב, שהרי הפרעת קשב נוכחת בכל תחומי החיים: בעבודה, בזוגיות, בלימודים, בהתנהלות הכלכלית, בהורות, אפילו בשינה. חברנו יחד, מאמנת בכירה ופסיכיאטר מומחה, כדי לכתוב את הספר שהיינו רוצים לתת למטופלים שלנו. חשוב לנו שאנשים המתמודדים עם הפרעת קשב, בני משפחה ובני זוג וכן אנשי מקצוע שהנושא רלוונטי עבורם יכירו את אבני היסוד שהשתדלנו לקבץ כאן. שמנו דגש על עיצוב המקל על הקריאה ועל סגנון ידידותי. זהו המדריך המקיף הישראלי הראשון על הפרעת קשב אצל מבוגרים. בספר תמצאו כלים, עצות מעשיות, מידע מבוסס ותשובות לשאלות חשובות ששאלו אותנו מאות מטופלים עם הפרעת קשב שעבדנו עמם. ...

קרוב ל־ 80% מהעסקים בישראל ובעולם המערבי הם עסק של אדם אחד. חלק מהם עובדים מהבית, חלקם במשרד או בשטח, אך המשותף לכולם הוא הבחירה לצאת מהמסלול התעסוקתי של עבודה שכירה, ולסלול עבור עצמם דרך חדשה, בין שהם עוסקים בעיצוב, טכנאות, עריכת דין, תיווך או טיפול. עצמאים אינם אנשי עסקים. הם לא מעוניינים לגדול ולהעסיק עובדים, אלא ליצור לעצמם, תוך כדי תנועה, מסלול אישי ועולם מקצועי, כל יום מחדש. מחקרים מצביעים על כך שעצמאים מרוצים יותר במידה ניכרת מהקריירה שלהם ומאורח חייהם ביחס לשכירים. אך בחירה זו בעצמאות היא מורכבת, משמעותית ובעלת מאפיינים ייחודיים ואף לא צפויים. עצמאות אינה סידור טכני מול מס הכנסה. זוהי דרך חיים וזהות הכרוכה בהתמודדות עם שלל אתגרים. ספר זה מציע לעצמאים ותיקים – וכן למתלבטים אם לבחור בדרך עצמאית – תובנות, ממצאי מחקרים וכלים מעשיים לחיי היום יום כעצמאים. האם הדרך העצמאית באמת מתאימה לכם? מה מיוחד בעסק של אדם אחד? מהו התהליך המלא של פתיחת עסק עצמאי ושימורו לאורך שנים? כיצד ניתן לנהל זמן, לאזן, ולחלק קשב באופן מיטבי? טל קפלינסקי היא עצמאית, חוקרת עצמאים באקדמיה ועוסקת באימון תפקודי וטיפול התנהגותי־קוגניטיבי (CBT) היא מלווה עצמאים מזה שני עשורים וכן מומחית בהפרעת קשב אצל מבוגרים. יוצרת היומן המצליח עוזר אישי ורב־המכר 168 שעות של הפרעת קשב (עם הפסיכיאטר ד"ר ירדן לוינסקי). ספרה השני, העצמאים, מתבסס על מומחיותה האקדמית ועל ניסיונה האישי והמקצועי כבעלת עסק של אדם אחד....