לא קל ולא קשה ללמוד מדיטציה. זה עוזר אם יש מדריך טוב שיציב אותנו על השביל הנכון; בזאת גדולתו של הספר הזה. יונתן הריסון כתב מדריך נפלא שבולט בישירותו, בפשטותו ובחריפותו. הוא מציע הוראות תמציתיות ביותר, לא רק למדיטציה כי אם לדרכים שונות להביט בעצמנו ובעולם. אנחנו והעולם – שתי ישויות הקשורות זו בזו. ההנחיות במדריך דומות למה שמכונה 'הוראות הליבה' בטקסטים הטיבטיים: הן קצרות, עמוקות ועיקריות; הן מקנות את השיטה אך גם מצביעות על סוגי החוויות והתמורות שיש לראות ולשים לב אליהן לאורך הדרך. - ד"ר סטיבן פולדר במבוא למהדורה העברית מדריך זה מציע מבוא בהיר למצב האולטימטיבי ומתווה תרגילים ברורים להכרה במציאות. יונתן זיקק את מהות הגישות הלא-דואליות להשגת רווחה נפשית ולהגשמה מלאה. הניתוח שעושה יונתן לנפש הדואליסטית היוצרת את כל הסבל שלנו מאלף, ואני נהנה מהאופן שבו הוא מכוון אותו שוב ושוב בחזרה לחכמה הפנימית הטבועה בלב כל בן אנוש. - ד"ר פיטר פנר בפתח דבר לספר בדרך-כלל מתייחסים להבנת המדיטציה, להכרת טבענו האמיתי או לפחות להכרת הדרך לחקור אותו, כאל משימה קלה לביצוע. המציאות מוכיחה כי אך מעטים זוכים בהכרה זאת באופן יעיל ועמוק, שלא לדבר על הוראת אחרים כיצד עושים זאת. יונתן הריסון עושה זאת בהצלחה רבה. כישרון הניסוח שלו עוזר לקורא למצוא שביל לחקירה-עצמית. בבקיאותו הרבה בתורות המזרח, מצליח יונתן לדייק ולזקק את המסר עבור הקורא, בכל פיסקה מחדש. אלברט איינשטיין אמר: "אם אינך מסוגל להסביר זאת בפשטות, אינך מבין זאת כהלכה". בספר זה מסביר זאת יונתן בפשטות אך ללא כחל ושרק. הקורא מוזמן להיכנס בדלת הזאת, להתחיל להכיר את המציאות. - ניוקו בביקורת באמזון למהדורה האנגלית ...

האם זה חשוב מה אני עושה אם הכול קורה בין כה וכה? מהו מקומה של אחריות? האם כל זה אינו מוביל להשתמטות מאחריות? האם אתה מאמין במושג הבחירה החופשית? איך אוכל ליישם זאת בחיי היומיום? איך אוכל להיות מאושר אם איני אוהב את מי שאני? האם אוכל להיות מאושרת אם ילדַיי אינם מאושרים? אני יכולה לעשות את התרגול הזה כאן, אבל איך לקחת את זה אתי הביתה ולעבודה? אני נדיב כלפי אחרים, אבל הם אינם נדיבים כלפַּי. האם אני פראייר? אני מטפלת באחרים, אבל לא בעצמי. איך אוכל לשנות זאת? "אפשר להירגע" מאת יונתן הריסון בהוצאת "סימפלי מדיטייט", הוא מדריך מעשי, שמראה לכם איך להבין את טבעכם האמיתי ואת הדרכים להשגת אושר יציב ונטול-מתח ביחסים בינאישיים ביומיום. הקריאה בספר תסייע לכם להעמיק בהבנה הלא-דואלית, להבהיר את טבעכם המשותף עם אחרים ולעזור לכם לפוגג מחסומים שניצבים בדרככם לתקשורת וליחסים בינאישיים מיטיבים. ״אפשר להירגע״ יעזור לכם לטפח דינמיקה מפרה עם בני-משפחה, חברים, עובדים, עמיתים, מורים, תלמידים, מטפלים, מטופלים, לקוחות – למעשה, עם כל אחת ואחד. הדבר אינו שונה במהותו מחמלה, אהבה או טוּב לֵב, ויאפשר לכם לעזור לעצמכם באופן יותר יעיל. כל אחד מהפרקים דן בנושא ספציפי וכולל מדיטציות מעשיות שנועדו לסייע לכם בהפנמת התובנות מאותו פרק. פרקים אחד עד ארבע מרחיבים ומפתחים סוגיות מפתח מסוימות בהן נוגע המדריך הראשון של יונתן הריסון ״להכיר במציאות. לדעת שלווה״. בפרקים חמש עד שמונה עשרה מחקר והבהרה של מכלול העבודה הזאת בהקשר המעשי של אינטראקציות ויחסים בינאישיים. ייתכן שיעדיפו הקוראים לקרוא מדריכים אלה מתחילתם ועד סופם או לעיין בסוגיות מסוימות שמעניינות או מטרידות אותם במפגש עם מצבים שמופיעים בחייכם. שתי הדרכים טובות. "מה שקורה, קורה. שום דבר אחר אינו קורה. המציאות, מה שקורה, אינה יכולה להיות שונה מכפי שהיא. כל החלופות למראית-עין למה שקורה הן בהכרח לא אמיתיות, מחשבות ותו לא (מתוך הספר). "הספר הזה הוא חד, בהיר, מרפא, ישיר, מצחיק וחכם. בכל צעד וצעד הוא עושה חקירה מפרקת ומבהירה. כמו ניתוח קטרקט. בסופה של חקירה הוא מציג את המציאות הבהירה, שאי אפשר לתאר אותה באבחנה מבריקה או בסיסמת-מחמד. אי-האפשרות הזו היא מסר מרפא מאוד" - מתוך פתח דבר מאת יעקב רז יונתן הריסון מלמד אנשים להסיר דחק מחייהם ולטפח מודעות טבעית באמצעות מדיטציה לא-דואלית. הוא נולד באנגליה ב-1943 במנצ'סטר, אנגליה וחי בארץ מאז 1969. הוא אב לשלושה וסב לשבעה. הריסון מלמד מדיטציה בהשראת מאסטרים של המסורות הלא-דואליות דזוגצ'ן, מהמודרה, זן, מדהיימאיקה, אדוואיטה ודאו. הריסון הוא בעל תארים אקדמיים בפיזיקה ומתמטיקה מאוניברסיטת אדינבורו, סקוטלנד. את גישת התבונה הלא-דואלית למד מד"ר פיטר פנר בצרפת ומהדזוגצ'ן רינפושה בהודו. הידע שלו בפסיכולוגיה מערבית ובודהיסטית סייע לו לפתח גישה ישירה לתרגול ולהוראת מדיטציה לא-דואלית שמשתקפת במדריך זה. כיום מלמד יונתן הריסון יחידים וקבוצות. שיטת הלימוד שלו ישירה וקלה ליישום. היא חודרת לעומק ההבנה הלא-דואלית היסודית שממשיכה להנחות אותו. בשנת 2013 הוציא לאור את ספרו הראשון "להכיר במציאות. לדעת שלווה" שהפך לרב מכר וזכה להצלחה רבה. הספר מתמצת את הוראתו בצורת מדריך מעשי למי שרוצים להסיר דחק מחייהם ומחיי אחרים. ספרו החדש "אפשר להירגע" מרחיב את משנתו הפשוטה, הישירה והבלתי-מתפשרת. "כאשר אתה מזדהה עם ציפיותיך, אתה שופט את העולם בהתאם למידת ההלימה בינו לבינן. זהו סוג של אי-שפיות. כשאתה מזדהה עם העולם האמיתי, אתה שופט את ציפיותיך בהתאם למידת ההלימה בינן לבין המציאות. זוהי שפיות" (מתוך הספר). ...