בספר זה מוצגת שיטת דיאטה אחרת, שמכילה את האפשרות ל-2-3 ארוחות מתוקות וכיפיות כל יום. הנחת הבסיס היא שכדי להצליח בתהליך, אסור לוותר על מאכלים שאוהבים, בייחוד מתוקים, כל עוד מקפידים על תזונה בריאה ומשביעה.
התהליך כולל 10 שבועות, בכל שבוע תפריט דיאטה והרחבה בנושאים הקשורים לתחושת השובע, מסעדות, קלוריות, קיזוזים, מתכונים וטיפים.
בסוף כל פרק מצורף דף לרישום צריכת המזון באותו שבוע, שתורם למחויבות גבוהה יותר לתהליך, ותשומת לב לכל מזון שאוכלים.
בדרך זו אי אפשר לא להצליח. עם בחירות נכונות ושיקולים טובים - כולם יכולים להגיע - ובחיוך - להפחתה במשקל, ושיפור הבריאות, האנרגיות ומצב הרוח.
על המחברת
בעלת תואר שלישי (דוקטורט) באוניברסיטה העברית בירושלים בתזונה, ביולוגיה מולקולרית וגנטיקה, תואר שני בביוכימיה ותזונת האדם, ותואר ראשון בתזונת האדם.
בעלת תעודת הכרת מעמד של משרד הבריאות הישראלי. מוסמכת כמאמנת אישית (coaching) וקבוצתית, מכון כישורים באוניברסיטה העברית.
בנוסף מדריכה מוסמכת לפעילות אירובית ועיצוב הגוף, מטעם המדרשה לתרבות הגוף אמריקה-ישראל.
מרצה במכון וייצמן, ומנהלת קליניקה פרטית לטיפול בהפחתה במשקל, ובבעיות רפואיות מגוונות, עם ותק של מעל 20 שנה.
בעלת פינה שבועית קבועה ב"תכנית-חסכון" חדשות ערוץ 2, ובעבר בתכניות הבוקר של "קשת", ערוץ 2.