אורח חיים נכון הוא התנאי המרכזי לבריאות ולאריכות ימים. המדריך השלם לבריאות המשפחה מחזיק תוכנית כוללת לאורח חיים מאוזן: תזונה נכונה, פעילות גופנית, התמודדות במצבי לחץ, רפואה מונעת. בסיוע שאלונים המצויים בספר תוכלו לבדוק: * האם אורח חייכם עלול לפגוע בבריאותכם? * האם מזונכם מסייע למניעת התפתחות מחלות לב וסרטן? * האם התמודדותכם עם לחצי היומיום יעילה במידה מספקת? * האם פעלותכם בזמן חירום ניתנת לשיפור? בדרך כלל אנו מבינים כי תזונתנו נכונה, וכי כושרנו הגופני תקין. אנו סומכים על המערכות הגופניות שלנו שתדענה להתמודד היטב בעת מצבי לחץ ומצוקה ובעיקר אנו משוכנעים כי כולנו פועלים באופן הנכון והטוב ביותר למען בריאותם של אלה היקרים לנו. אולם בעולם המודרני בו קצב החיים מתיש, בו הדרישות היומיויות הנדרשת מאתנו, בדרך כלל, בלתי אפשריות: בו זיהום האוויר הולך ומתגבר: בו הזמן הפנוי שאנו מקצים לעצמנו למנוחה ולפעילויות מהנות מתקצר והולך: בו הארוחות המסודרות והנינוחות לנו רק בסופי שבוע: בעולם הזה, אנו צריכים לעצור לרגע ולעשות "חשבון נפש בריאותי." בעזרת האינפורמציה המקובצת בספר זה, תוכלו להבין טוב יותר כיצד פועלות מערכות גופינו השונות ואת הנדרש להן על מנת שבריאותנו תהיה טובה יותר ובדיעבד, איכות חיינו תשתפר.