ספר זה נכתב בהשפעת הגישה ההתנהגותית-קוגנטיבית. גישה זו טוענת, שמרבית הבעיות של בני האדם ניתנות להסבר על רקע של התנהגויות מוטעות, בלתי יעילות שנלמדו במהלך החיים. ההתנהגויות הללוהן, בעצם, הרגלים חשיבתיים או התנהגותיים, אשר משפיעים עלינו שנהיה מודעים לכך. הרעיון המרכזי המובא כאן הוא, שאם אתה אמור לעשות דבר מה - עדיף שתעשה זאת עכשיוסיים מטלות באופן שוטף, תוך שמירה כל העת על "שולחן נקי

שם הספר
הפחד מהפחד : שורשן של בעיות החרדה
רגשות - מערכת הפעלה - צעדים מעשיים לוויסות התגובה הרגשית