מהם האזורים בגופך הזקוקים לעיצוב וחיטוב?ייתכן שאלה אותם "צמיגים" שצצו בבטנך לאחר הלידה, או קפלי העור שצמחו להם סתם כך עם הגיעך לגיל 40. האזורים הללו, הם בדיוק אוותם מקומות שאת מנסה תמיד להסתיר באמצעות חולצות אוהל או מכנסיים רחבי מידה. אם יש לך אזורים כאלה, לדניס אוסטין, מאמנת הכושר המנוסה, ישנה תוכנית אימון מיוחדת בשבילך: תוך שישה שבועות בלבד תחטבי את הירכיים שלך. תקטיני את ישבנך, תשטחי את הבטן שלך. תפחיתי ממשקלך ובכל מקום בו תצבטי, תרגישי שאת רזה, שטוחה ומחוטבת יותר. התוכנית של דניס אוסטין מתמקדת בתרגילי האימון היעילים ביותר לחיטוב הנוף וכן בדיאטה הקלה ביותר ליישום - אמצעים שאיתם היא יישמה כדי לחטב את עצמה, ועתה היא משתפת אותך בידע שלה. זהו ספרה השני של דניס אוסטין, הצועד בעקבות הצלחתו של ספרה הראשון, פילאטיס לכל גוף, שיצא לאור בשנת 2004 והפך במהרה לרב - מכר בישראל.גם בספר זה, דניס אוסטין מדגימה ומדגמנת את התרגילים בעזרת מאות צילומים מאירי עיניים. הספר כולל תוכניות אימון מגוונות שיכולות להתאים אפילו למי שאינה יכולה להקדיש לתרגול יותר מ10 - דקות ביום. את התוכניות שבספר ניתן לעשות ביחידות בבית או בקבוצה ואפשר לשלב בהן משקולות - יד, גומיית כושר או כדור פיזיו.