היפנוזה זו שיטת ריפוי עצמי. היא משמשת מפתח לשינוי דפוסי התנהגות קודמים, או בלתי רצויים וליצירת הרגלים חדשים. כל מה שתרצו לעשות - להפסיק לעשן, להוריד במשקל, להתמודד עם לחצים ולהתגבר על פחד. היפנוזה עצמית תעזור לכם בכל שינוי. במטרה לשפר את חייכם. התת - מודע פועל בדרכים רבות, מכפי שינתן לדמיין. ספר זה ידריך את הקורא צעד אחר צעד בתהליך ההרפיה ובתכנות התת - מודע במטרה להשיג את כל משאלות לבו. ואלרי אוסטין היא היפנותרפיסטית פעילה המנחה סדנאות וקורסים להיפנוזה עצמית. היא משתפת את הקורא בניסיונה רב השנים ומסבירה את הטכניקה. באמצעותה יוכל הקורא להפנט את עצמו.