טאי-צ'י אמנות לחימה סינית עתיקה, המצטיינת בתנועות נאות ואטיות. בספר זה, מסביר המחבר אלן פק, כי טאי-צ'י הנה למעשה שיטה להגנה עצמית, המבוססת על תגובה גמישה וותרנית לעימות, ומעודדת איזון, הרמוניה ושלווה בחיי היום - יום. ספר מקיף זה מיועד למתחילים ולמתקדמים כאחד וכולל את הנושאים הבאים:
* המקורות ההסטוריים והפילוסופיים של אמנות הטאי-צ'י
* מידע מעשי כיצד מתחילים לעסוק באמנות זו
* כיצד מלמדים ולומדים טאי-צ'י
* היתרונות הגופניים והנפשיים של השיטה
* תרגילים וטכניקות בסיסיים