לורנס גאלאנטה בעל תואר M.A. בפילוסופיה של המזרח ומומחה באמנויות הלחימה השונות מלמד טאי צ`י בבית הספר שלו בניו-יורק ומדריך אלפי תלמידים בכל העולם באמנויות הלחימה השונות. זהו ספר מקיף על טאי צ`י, המיועד הן לתלמידים מתחילים של השיטה והן למתקדמים. בספר חלק מעשי ובו התיאור הכולל של צורות הטאי צ`י. הצורות מוצגות בתמונות בצירוף הנחיות ברורות המסייעות לביצוע מושלם של התנועות. הצילומים מדגימים כל שאיפה ונשיפה, חלוקת המשקל, תבניות העמדת הרגליים והכול בלוויית חצים מנחים. כמו כן מובאות תמונות של כל היציבות החשובות, כדי שהתלמידים יוכלו להבין את תפקידן של תנועות אלה, ולנגד עיניהם תהיה תמונה דמיונית, שבה יוכלו להתרכז בשעה שהם מבצעים את סדרת התנועות. החלק העיוני של הספר מציג בפני הקורא מחקר על מקורותיו של הטאי צ`י: ההיסטוריה, הפילוסופיה, הצד הרוחני של השיטה, יחסי הגומלין שלה עם שיטות לימוד אחרות והקשר בין הטאי צ`י לבין בריאות האדם.
