אימון במשקולות - פעילות גופנית - צע / תומאס באכל

אימון במשקולות - פעילות גופנית - צע

תומאס באכל

יצא לאור ע"י הוצאת פוקוס,







ללא דירוג ללא דירוג
0 בנים   0 בנות
235 התעניינו בספר

תקציר הספר
האימון במשקולות נחשב כיום לאחת הדרכים היעילות לשיפור הכושר הגופני לחיזוק השרירים ולעיצוב הגוף. הספר נועד לגברים לנשים ולנוער שמתאמנים במשקולות בין אם במשקולות חופשיות ובין אם במכשירי חדר כושר כמו גם למאמנים. הספר מספק את כל המידע הדרוש למתאמנים במשקולות סוגי התרגילים, מדוע ומתי יש לבצע אותם כיצד יש לבצע אותם ומהי תוכנית האימונים היעילה ביותר עבורך הספר ידריך אותך להצליח צעד אחר צעד דרך 12 השלבים הבאים: מיומנויות יסוד של הרמת משקולות רכישת הליכי אימון נכונים תרגילים לפיתוח שרירי החזה תרגילים לפיתוח שרירי הגב תרגילים לפיתוח שרירי הכתפיים תרגילים לפיתוח שרירי הזרועות תרגילים לפיתוח שרירי הרגליים תרגילים לפיתוח שרירי הבטן רישום ומעקב אחר תוכנית האימון שיקולים בהרכבת תוכנית האימון התאמת דרגת הקושי של האימון לצרכיך בניית תוכנית אישית




לקט ספרים מאת תומאס באכל
לצפיה ברשימה המלאה, עבור לדף הסופר של תומאס באכל






©2006-2015 לה"ו בחזקת חברת סימניה - המלצות ספרים אישיות בע"מ