האברים השונים, העצבים והבלוטות שבגופך קשורים לשטחי רפלקסים מסוימים שבכפות רגליך, כמו השטח התחתי (של כף הרגל), האצבעות והקרסוליים. ספר זה מראה לך באיזו קלות תוכל לשכך כאבים ומיחושים, על ידי עיסוי שטחי הרפלקסים האלה בדרכים פשוטות, הידועות כ"רפלקסולוגיה".ניתן גם ליישם את טכניקות הרפלקסולוגיה, המומחשות בספר זה כדי להשתחרר ממצבים מסוימים של בריאות לקויה, וניתן להיעזר בהן במקרים של מחלות כרוניות, שלא ניתן להתגבר עליהן בעזרת שיטות ריפוי אחרות.טכניקות-עזרה-עצמית מתוארות תוך פישוט נקיטת צעדים, באמצעות תרשימים ותמונות, כדי להורות לך כיצד לעסות ביעילות מרבית את הרפלקסים שבכפות רגליך. לכל טכניקה רפלקסולוגית, המיושמת על ידך, השפעה ישירה על הבלוטות, על העצבים ועל האברים שבגופך.טכניקות הרפלקסולוגיה ניתנות ליישום בכל זמן ובכל מקום לפי הנוחות שלך. למשל, אם אתה מעוניין ב"הפסקה רפלקסולוגית" לשם צבירה מהירה של אנרגיה, טעינה מחודשת של "חיות", או טיפול בכאב ראש, אתה יכול לעשות זאת במשרד, במכונית, בעת צפייה בטלוויזיה, בבית ואף בשעת ביקור. עליך רק להקדיש מספר דקות כדי להשיג תוצאות מועילות.