ספר זה מיועד לאנשים בני כל הדתות והעמים המבקשים למצוא שלווה בלבם ולאמץ אורח חשיבה והתנהגות נטולי אלימות גם בעתות מלחמה או בעיצומו של משבר. מובאים בו, לצד סיפורים מרתקים, משלים עתיקים ובוננויות שונות לב, גם תרגילים מעשיים.