כל אחד יכול לחולל שינויים בחייו.
בימי קדם, שאפו האלכימאים להפוך עופרת לזהב. שאיפה המאפיינת את המין האנושי מאז ומעולם. טארה בנט-גולמן, פסיכולוגית קלינית בהכשרתה, טוענת כי אפשר גם אפשר להפוך עופרת רגשית לזהב - להפוך את רגעי הבלבול והכאב הרגשי שלנו לבהירות שופעת תובנה.
הספר "אלכימיה רגשית" משרטט עבורנו את מפת המוח ומראה כיצד מרבית הדברים שמטרידים אותנו נכללים בעשרה דפוסים רגשיים בסיסיים, ביניהם חרדת נטישה, החשש מנידוי חברתי, פגיעות ועוד. באמצעות תרגול פשוט של הקשב, המוסבר בספר, נוכל להשתחרר מדפוסים אלה ולהחליפם בקבלת עצמנו ואחרים ובחופש להיות יצירתיים וחיוניים יותר.
בנט-גולמן מביאה לנו את הממצאים האחרונים בתחום מחקר העצבים ובהם "שבריר השנייה הקסום" שבמהלכו אפשר "ללכוד" את המחשבה לפני שהיא הופכת לתגובה רגשית. נוסף על הבסיס המדעי עורכת המחברת הקבלות מרתקות בין המדע לבין חוכמת הבודהיזם העתיקה - שכן הבודהיסטים ידעו כבר לפני מאות שנים שבכל אחד מאתנו טמונה היכולת להביא קץ להרגלים ההרסניים.
ספר מעולה זה מלמד את הקוראים לראות את הדברים כפי שהם באמת, ללא סילוף וללא שיפוט, ונותן בידיהם את ההסבר המעמיק ביותר לאופן שבו הקשב יכול לשנות לא רק את חיינו, אלא גם את מבנה המוח עצמו.