111 עמ` העיקר הבריאות! במהלך ההריון חלה, בדרך-כלל, ירידה בכושר הגופני הכללי של האישה ככל שמשקלה עולה. לאחר שהתינוק הולד, חשוב לשפר את הכושר. ספר זה יסייע בהשבת הכושר הגופני, בחיזוק ובחיטוב של השרירים ובהמרצת כמות האנרגיה. סקירת דיאטות והצעות לתזונה נכונה, שתספק את כל אבות המזון הדרושים. הצעות לשגרת פעילות גופנית קלה של תרגילים אירוביים ותרגילים לעיצוב הגוף התמקדות בשרירים שנמתחו ואומצו בעת ההיריון ובזמן הלידה שילוב פעילות גופנית ותזונה נכונה עם שגרת היום העמוסה של גידול תינוק גורמים נוספים שמשפיעים על הכושר הגופני: יציבות רגשית, מנוחה מספקת והסתגלות לשינוי שחל במערכת היחסים עם בן הזוג ג`ודי סדגרוב היא סופרת, עורכת ועיתונאית לענייני בריאות ורפואה.