רובנו סובלים מ"עצבים" בשלב זה או אחר של חיינו. אז אנו פונים, בוודאי, לשימוש בסם - חיזוק, או בתרופה. אך אין זה אלא טיפול בתסמונת החיצונית. בעיות "עצבים" פירושן אי - ציות לחוקי הטבע. רק הטבע יכול להשיבנו אלי בריאות. מחבר הספר, וילפריד נורתפילד מגלה את החוקים הפשוטים לחיזוק מערכת - העצבים השחוקה בחלקה. אנשים הסובלים מעצבנות, אשר יקבלו את עצותיו, יוכלו ליהנות משינה עמוקה, מיקיצה רעננה, מריכוז קל, מהכחדת מצבי - חרדה, מהתגברות על מתיחות בחיי - המשפחה ובאופן כללי, מרגיעה גופנית ונפשית כאחד. עייפות היא מקור רוב הבעיות העצביות. "מערכת הטלגראף האנושית" שלנו פועלת תחת לחץ גבוה מהבוקר עד הערב. היא זקוקה לכמות ניכרת של הזנה, על - מנת שתוכל לעמוד בקצב - החיים, אך הפיתרון אינו מצוי באותם מזונות "נוחים", שאנשים רבים כל - כך אוכלים. העצבים הם רקמה חיה, השואבת את חיותה מהדם; דם עשיר ובריא אינו ניתן להפקה מתזונה חסרת ויטאמינים ומינראלים.

שם הספר
הפגת מתחים - כיצד להפיג מתחים ולחדש מרץ