התמקדות / יוג'ין ט. ג'נדלין Ph.d.

התמקדות

יוג'ין ט. ג'נדלין Ph.d.

יצא לאור ע"י הוצאת מרקם, בשנת 2001, מכיל 171 עמודים, תירגום: מנשה ארבל. פסיכולוגיה » ספרי הדרכה







ספר מעולה דירוג של חמישה כוכבים
5
100% בנות
0 בנים   1 בנות
גיל ממוצע:38
2269 התעניינו בספר

תקציר הספר
מהי התמקדות? התמקדות היא שיטה חדשה לטיפול עצמי המתבססת על מחקר שנערך באוניברסיטת שיקגו, אשר מלמדת לזהות את הצורה שבה בעיותינו האישיות קיימות בגופנו באופן מוחשי, ולשנות אותן. התמקדות כוללת שלבים של תפנית מורגשת. בניגוד לשיטות המדגישות "יצירת מגע עם תחושותיך", ההתמקדות כוללת מבחן פנימי: כל שלב, אם התבצע כראוי, מתאפיין בתחושת הקלה פיסית ובהרפיית מתח עמוקה. התמקדות מנחה אותנו אל רובד המודעות העמוק ביותר של גופנו. ברובד זה, שאינו מוכר לרוב האנשים, קיימות למעשה הבעיות הלא - פתורות של האדם, ובו בלבד הן יכולות להשתנות. מתוך הספר: התמקדות היא בעלת מורכבות עשירה ופשטות מפתיעה בעת ובעונה אחת. היא שכלית וקינסתטית, מסתורית ביכולתה לדלות חכמה מוסתרת, הוליסטית ביחס הכבוד שהיא רוחשת ל"תחושה מורגשת" של בעיה. נוסף על היותה שיטה אפקטיבית בפני עצמה, רב ערכה גם כשהיא מצטרפת למגוון שיטות פסיכותרפיה, לביופידבק, למדיטציה, בפריצת חסימה בתהליך היצירתי ובהגדרת בעיות.... ...תגלית חשובה נוספת היא, שתהליך ההשתנות עצמו הוא נעים. עבודה אפקטיבית על בעיותינו איננה בבחינת עינוי עצמי. תהליך השינוי שגילינו הוא טבעי לגוף, וזו אמנם התחושה בגוף. הצעד המכריע עובר מתחת למקומות הכואבים הרגילים, אל תחושת - גוף שהיא מעורפלת בתחילה. החוויה שדבר - מה עולה משם, מעניקה הרגשת רווחה והתעוררות לחיים. "תוך מילוי ההוראות שבכתב היד עשיתי מאמץ ניסיוני ראשון להתמקד - ומצאתי מכרה זהב! התהליך עורר אצלי תובנה אישית מדהימה, מיזוג פתאומי של ידיעה שכלית ו"תחושת בטן". תפנית זו שחררה בי מתח שלא הייתי מודעת לו אלא במעומעם. באופן מוזר חשתי עצמי קלילה, משוחררת ומלאת שמחה, כאילו הוסרה מעלי מעמסה נושנה." מרלין פרגוסון, מתוך ההקדמה


הקורא עיר הקורא מתי
ocean11 תל אביב 6998441 לפני 3 חודשים מענה
מוני קיבוץ בית השיטה לפני חודשיים מענה
צבי דולמן תל אביב לפני חודש מענה









©2006-2017 לה"ו בחזקת חברת סימניה - המלצות ספרים אישיות בע"מ