ספר זה נועד לשחקני סקווש בכל הרמות: מתחילים, בינוניים ומתקדמים. מאמנים יוכלו לגלות בו תרגילים חשובים ליישום באימונים. ספר זה יסייע לכל שחקן בכל רמה, להפיק את המרב מהיכולות שלו. הספר מלמד את מיומנויות המשחק בשיטת צעד אחר צעד בעזרת 82 תרגילים ו150 - איורים מאירי עיניים. כל פרק מהווה צעד אחד קל קדימה מהצעד הקודם. הצעדים הראשונים מלמדים את היסודות ובהמשך נלמדות הטכניקות החשובות שיהפכו אותך לשחקן טוב יותר. כל תרגיל כולל את לימוד התנועות הנכונות להשגת המיומנות, ניתוח התוצאות ותיקון השגיאות.