“מה זה בעצם פלדנקרייז, חוץ משיעור במרכז הספורט השכונתי?
משה פלדנקריז היה אדם חכם ובעל הסמכות (לא יודעת בדיוק איזה), שפיתח שיטה לתנועה טבעית. כלומר פיתח שיטה להחזיר את הגוף לתנועה טבעית. הוא ידוע כאדם שהעמיד את בן גוריון על הראש, אבל אם תקראו ותנסו קצת את התרגילים של השיטה, תגלו שלא רק בן גוריון יכל- גם אתם יכולים :)
בעצם הגוף שלנו הוא חכם, ויודע לנוע באופן חופשי. אבל אנחנו בחיים המודרניים התרגלנו להקשיח אותו לצורות מסויימות, ולא להגיע כלל לאחרות. כך נוצר קישיון בכתפיים ובעורף, כך כואב הגב בתחתון, ובאופן כללי, היציבה נוקשה.
בספר הזה, רות אלון- שהיתה תלמידה שלו, פורסת את עיקרי השיטה ואת התודעה שעומדת מאחוריה, ומביאה תרגילים שיכולים לעזור לגב להיות חופשי יותר: חופשי מכאבים וגמיש. מומלץ מאד לקרוא כשיש זמן ואורך רוח, וגם מזרון דק קרוב על הרצפה, לתרגילים.”