בספר זה לא תמצאו תפריטים לדיאטות.
הספר הזה לא יציע לכם עוד מקסם שווא לירידה במשקל. הספר הזה בודאי לא יטיף לכם מוסר.
בדרך אחרת מביא גישה שונה לחלוטין להתמודדות עם יתר משקל – גישה מדעית והומנית.
אחרי עשרות שנות מחקר בנושא מעלה רחל יהלום על הכתב את התובנות והמסקנות שהגיעה אליהן. בעשרה פרקים, המהווים מעין עשרה מפגשים, היא פורשת מערך למידה אישי, שבמהלכו יוכל כל קורא לעצב לעצמו תוכנית אכילה מאוזנת המתאימה לגופו, לאישיותו ולצרכיו. לגלות איזה מזונות גורמים לו להשמין ואיזה מזונות שומרים על בריאותו ומשקלו.
בתוכנית זו כל קילוגרם שיורד – אינו חוזר.
הקריאה בספר היא אכן מסע מרתק אל גוף האדם, אל התנהגותו ואל נפשו. מסע מאלף, המאפשר הבנה חדשה של המכלול המשפיע על הרגלי האכילה שלנו ועל תגובת הגוף למה שאנחנו מכניסים לתוכו.
המחברת מציעה לקורא, הסובל מהשמנה, תהליך בריא ומתמשך של ירידה במשקל עד להשגת המטרה המיוחלת. הסבריה משחררים מרגשי אשמה ובושה - הנלווים לתנודות הבלתי נשלטות של עליות וירידות במשקל. לרזים, החושבים ש"הכל עניין של כוח רצון", נותן הספר חומר מעניין למחשבה.
למי שטרם יודע, רחל יהלום היא תזונאית ומרפאה טבעית אשר טיפלה במשך עשרות שנים בהצלחה במאות חולים והנחתה 36 קבוצות של אנשים בעלי עודף משקל.
זהו ספרה השני של רחל יהלום. ספרה הראשון,רב-המכר 'לבריאות',יצא לאור בשנת 1999 וזוכה לביקוש רב.