הספר שעת כושר סוקר בפירוט רב את כל ההיבטים הקשורים בבנית תוכנית אימונים אישית ויישומה החל בטיפוח המוטיבציה דרך אכילה נבונה וכלה במגוון תרגילים. ספר זה יסייע לכם ולבני משפחתכם לשמור על כושר גופני בבתיכם, במכון כושר, בתקני ספורט. הדרך שלכם אל האושר מתחילה בשעת כושר.