גלה שלוות נפש וגוף דרך טאי צ'י, המתורגל בסין מזה אלפים בשנים... גופך זורם מתנועה לתנועה. כל תנועה נפרדת מזו הבאה אחריה, אך יחד עם זאת כולן מתמזגות בקצב מלא שלווה. אתה מגלה את שלוותך ואיזונך הפנימיים, הכרתך וגופך נמצאים בהרמוניה מושלמת... כולנו רוצים להשיג סוג זה של התרגעות עמוקה. הדבר אפשרי בעזרת השיטה הפשוטה והיעילה של הטאי צ'י. טאי צ'י צ'ואן, שיטה שפותחה לראשונה בסין, לפני כאלף שנים, עזרה למיליוני אנשים לגלות את הטאי צ'י כדרך להגברת הריכוז ולהתרגעות עמוקה. שיטה זו שהחלה כאומנות לחימה ואשר עוצבה על מנת לעזור לגוף לשחרר את זרימת האנרגיה הטבעית שבו, נחשבת לאחת משיטות התרגול המושלמות ביותר בעולם. קלייר הוטון, בספר "טאי צ'י למתחילים", מציגה את עשרים התנועות הראשונות של הטאי צ'י בסגנון היאנג הפופולרי. כל צעד בכל תנועה מתואר בשפה ברורה, כל צעד מלווה בתמונה שקל לעקוב אחריה, הן מהחזית והן מהגב. כאשר מגיעים למיומנות בביצוע הצעדים הבסיסיים, ניתן לבצע את התרגיל בפחות מעשר דקות, המעניקות לך את כל התועלת המופלאה של הטאי צ'י. זהו ספר ההוראות הקל ביותר לשימוש, הקיים היום. קלייר הוטון מלמדת טאי צ'י מזה עשרים וחמש שנים, הן בסטודיו הפרטי שלה והן במקומות כמו אוניברסיטת קולומביה או מכללת פרינסטון, ונחשבת כמומחית הראשונה במעלה בתחום זה בארצות הברית.