חיים עם קרוהן או קוליטיס הם מסע יומיומי מורכב. לפעמים יש ימים מצוינים שבהם אתם מרגישים כמעט רגיל, ולפעמים יש ימים שבהם אפילו לקום מהמיטה נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אם נמאס לכם להרגיש שהמחלה מנהלת אתכם, והחלטתם לקחת את השליטה בחזרה לידיים שלכם – המדריך הזה נכתב במיוחד בשבילכם.
במקום מידע רפואי יבש ומסובך, לחיות טוב עם קרוהן וקוליטיס מעניק לכם כלים פרקטיים, עצות מעשיות וטיפים לשגרה הבריאותית שלכם, המבוססים על ניסיון אישי לצד מחקרים ועדויות של מתמודדים מסביב לעולם.
במדריך תגלו:
איך להבין את הגוף שלכם: זיהוי מדויק של טריגרים (תזונה, שינה וסטרס) והבדלה בין חוסר איזון זמני לבין התחלת התלקחות אמיתית.
תזונה חכמה: עקרונות תזונתיים להקלה על מערכת העיכול בזמן התקף ובזמן רגיעה.
ציר המוח-מעי: טכניקות פשוטות ויישומיות להפחתת סטרס ואיזון הורמונלי.
חוסן נפשי ותמיכה: איך לדבר עם הסביבה, לשמור על אנרגיה גבוהה ולבנות שגרה שמתאימה לגוף שלכם.
בונוס מיוחד בגוף הספר: מהדורה עם מתכונים! מגוון מתכונים טעימים, קלים להכנה ומותאמים במיוחד למערכת עיכול רגישה.