"החיים שלנו מצטמצמים ומתרחבים ביחס למידת האומץ שלנו." (אנאיס נין)
אומץ הוא מנגנון מכריע של הנפש. הוא היכולת לפעול למרות פחד או קושי, ולמרבה המזל זו אינה תכונה מוּלדת, אלא שריר שניתן לאמן. תהליך החזרת האומץ מתחיל בהבנת מנגנון ההגנה שמפעיל זהירות־יתר, כדי לא להסתכן בכישלון, במבוכה, בהשפלה או בדחייה. המחיר של ביטחון מדומה כבד מאוד: הקטנה עצמית, החלשת הנפש והרוח, אובדן אמון בעצמנו והחמצה.
להחזיר את האומץ מסביר איך קורה שמאבדים את האומץ, וכיצד להחזיר אותו לעצמנו, לילדים שלנו ולכל מי שמבקש לחיות חיים מלאי משמעות.
לקפוץ למים, ספרה הראשון של ד"ר אנאבלה שקד, מומחית לפסיכולוגיה אדלריאנית, ראה אור בהוצאת מודן ב־ 2019 , היה לרב־מכר ותורגם לספרדית ולסינית.
"להחזיר את האומץ הוא ספר אמיץ וחכם שזמנו הגיע. רבים בישראל מתמודדים היום עם תחושות כואבות של חוסר אונים, חרדה ואף ייאוש, ומחפשים מורה דרך שיאיר להם נתיבים לעתיד טוב יותר. זהו האתגר שלקחה על עצמה ד"ר אנאבלה שקד, מן המטפלות והמדריכות המנוסות והמוערכות בארץ. הספר נכתב בשאיפה להחזיר את האומץ לקוראיו ברמה האישית והמשפחתית, אך לדעתי המסרים שלו מעוררים השראה ורלוונטיים גם ברמה הקהילתית והלאומית." פרופ' יורם יובל, המחלקה לנוירוביולוגיה רפואית, האוניברסיטה העברית ובית החולים הדסה