כשאנחנו לוקחים נשימה עמוקה עמוקה פנימה ואז מוציאים את האוויר לאט לאט החוצה,
אי אפשר להרגיש רע .
אי אפשר להרגיש שני רגשות בו - זמנית,
ואי אפשר לחשוב שתי מחשבות בו זמנית.
ולכן התרכזות בנשימה משמעה חופש בנשמה


להכיר את עכשיו מאפשר לילדים ונוער לצאת למסע חייהם בעודם צעירים ורעננים.
הוא טומן בחובו את הידע שהם זקוקים לו כדי למקד את עצמם במה שחשוב באמת בחיים -
להרגיש טוב בזכות עצמם.